-
Trening
Podciąganie na drążku nachwyt czy podchwyt, który chwyt wybrać?
2023-06-19Podciąganie na drążku to jedno z podstawowych i najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni, nasuwa się więc naturalne...
-
Dieta
Trening na ketozie – jak ćwiczyć podczas diety ketogenicznej
2023-06-18Rozpoczynając trening na ketozie, wprowadzasz swoje ciało w stan metaboliczny, w którym spalasz tłuszcz jako główne...
-
Dieta
Co to jest post przerywany – na czym polega, zasady, efekty i opinie
2023-06-18Post przerywany to rewolucyjna metoda żywieniowa, która zdobywa coraz większą popularność. Czym dokładnie jest i na...
-
Trening
Siłownia a libido – jak trening wpływa na nasz popęd seksualny
2023-06-17Zapewne słyszałeś, że regularne ćwiczenia siłowe mają pozytywny wpływ na nasze ciało, ale czy wiesz, że...
-
Kulturystyka
Drętwienie rąk po siłowni – objawy, przyczyny i sposoby łagodzenia
2023-06-17Jeśli regularnie trenujecie na siłowni, z pewnością znacie uczucie, kiedy po intensywnym treningu zaczynają drętwieć Wam...
-
Dieta
Ocet jabłkowy – na co pomaga, właściwości i efekty spożywania
2023-06-16Czy wiedzieliście, że ocet jabłkowy ma wiele korzystnych właściwości dla naszego organizmu? Wszyscy znamy jego zastosowanie...
-
Dieta
Od czego się tyje najbardziej – poznaj przyczyny tycia
2023-06-15Czy zastanawiałeś się kiedyś, od czego się tyje najbardziej? W dzisiejszych czasach wiele osób zmaga się...
-
Zdrowie
Czy kuchenka mikrofalowa jest szkodliwa – prawda o mikrofalówce
2023-06-14Czy kuchenka mikrofalowa jest szkodliwa? Wiele osób ma wątpliwości co do wpływu mikrofalówki na swoje zdrowie....
-
Suplementy
Ashwagandha co to jest, cena, właściwości, dawkowanie, jak zacząć suplementację ashwagandhą!
2023-06-13Ashwagandha, znana również jako “indyjski żeń-szeń“, to zioło o długiej historii stosowania w ajurwedzie – starożytnym...
-
Zdrowie
Zespół cieśni nadgarstka – objawy, przyczyny, leczenie i operacja
2023-06-12Zespół cieśni nadgarstka to powszechna dolegliwość, która dotyczy wielu osób. W tym artykule omówimy objawy, przyczyny,...
-
Rozrywka
Jakie słuchawki na siłownię wybrać, najlepsze słuchawki na trening
2023-06-11W dzisiejszych czasach, coraz więcej osób korzysta z muzyki i podcastów jako motywacji podczas treningu, dlatego...
-
Dieta
Posiłki na masę – pomysły na szybkie i kaloryczne dania na masę
2023-06-10Posiłki na masę to kluczowy element dla osób dążących do zwiększenia masy mięśniowej. Jeśli chcesz szybko...
-
Trening
Trójbój siłowy co to jest – jak zacząć trenować, zasady i kategorie
2023-06-09Trójbój siłowy to popularna dyscyplina sportowa, w której uczestnicy muszą zmierzyć się z trzema konkurencjami: przysiadem,...
-
Dieta
Tania dieta na masę – niedrogie i wartościowe produkty spożywcze
2023-06-08Jeśli marzysz o budowaniu masy mięśniowej, ale nie chcesz wydawać fortuny na drogie produkty spożywcze, ten...
-
Dieta
Czy można pić wodę z kranu – zalety oraz wady, fakty i mity
2023-06-07Woda bez wątpienia jest niezbędnym elementem w naszym życiu, bez niej nie przeżyjemy dłużej jak tydzień,...
-
Dieta
Jak przestać jeść słodycze – koniec z objadaniem się cukrem!
2023-06-06Jeżeli jesteście gotowi, aby pozbyć się uzależnienia od słodyczy i przejść na zdrowszy tryb życia, ten...
-
Trening
Jak ćwiczyć mięśnie kegla u mężczyzn i kobiet – skuteczne metody
2023-06-05Wzmocnienie mięśni Kegla to ważny temat nie tylko dla kobiet – także mężczyźni mogą czerpać korzyści...
-
Fitness
Bieganie a siłownia: Jak znaleźć równowagę między cardio a siłownią
2023-06-04Bieganie a siłownia: Jak znaleźć równowagę między cardio a siłownią? Czy warto skupić się tylko na...
-
Fitness
Co ile przerwa w treningach na siłowni, jak długo powinna trwać?
2023-06-03Wielu entuzjastów siłowni zastanawia się, jak często należy robić przerwy w treningach i jak długo powinny...
-
Kulturystyka
Co to jest glikogen mięśniowy – “paliwo” dla Twoich mięśni
2023-06-02Glikogen mięśniowy to bardzo istotny składnik, który pełni rolę “paliwa” dla naszych mięśni. Jest to forma...
-
Fit Polska
Czy Mariusz Pudzianowski ma żonę, kobietę, dziewczynę info 2023
2023-04-10Mariusz Pudzianowski to znany na całym świecie zawodnik MMA oraz strongman, który 5-cio krotnie zdobył tytuł...
-
Trening
FBW Sakera – plan treningowy, zasady oraz efekty treningu
2023-04-22FBW Sakera to program treningowy Full Body Workout stworzony przez Michała „Sakera” Sakowskiego, współtwórcę popularnego kanału...
-
Rozrywka
Życzenia urodzinowe i imieninowe dla osób ćwiczących na siłowni
2023-03-16Każdy z nas lubi czuć się doceniony i wyróżniony w dniu swoich urodzin czy imienin. Dlatego...
-
Fit Polska
Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness PZKFiTS 2023
2023-03-31Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness na rok 2023 ogłoszony przez Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju...
-
Kulturystyka
Wskaźnik FFMI kalkulator suchej masy mięśniowej oblicz swój
2023-01-03FFMI (Fat Free Mass Index) – w skrócie jest to wskaźnik beztłuszczowej masy mięśniowej w naszym...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Kulturystyka
Mr. Olympia historia, zwycięzcy oraz ciekawostki
2023-03-21Zawody Mr. Olympia są jednym z najważniejszych i najbardziej prestiżowych konkursów kulturystycznych na świecie. Zostały one...
-
Kulturystyka
Pełne wyniki Mr. Olympia 2022
2022-12-30Zawody Mr Olympia 2022 dobiegły końca, poznaj pełne wyniki oraz nagrody pieniężne jakie zainkasowali zawodnicy z...
-
Dieta
Posiłki na masę – pomysły na szybkie i kaloryczne dania na masę
2023-06-10Posiłki na masę to kluczowy element dla osób dążących do zwiększenia masy mięśniowej. Jeśli chcesz szybko...
-
Kulturystyka
Tabela idealnych proporcji mięśni – mężczyźni i kobiety
2022-12-30Niemalże każdy z nas dąży do ideału, dlatego też szukasz tabeli idealnych proporcji. Tabela posiada opracowane...
-
Rozrywka
Nowy rekord Świata w przysiadzie 595 kg na plecach *WIDEO*
2023-04-11Przysiad to jedno z trzech podstawowych ćwiczeń w trójboju siłowym. Do wykonania przysiadu, niezbędna jest ogromna...
-
Fit Polska
Owca WK rekord martwy ciąg 300 kg x 2 naturalnie to mit
2023-04-02Martwy ciąg to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń siłowych, które wymaga ogromnej siły i techniki. Osiągnięcie...
-
Fit Polska
Owca WK wyciskanie na klatkę 200 kg naturalnie
2023-04-02Owca WK to jeden z członków ekipy Warszawski Koks, Michał Owczarzak wykazał się fenomenalną siłą wycisnął...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Rozrywka
Mariusz Pudzianowski na torze Ninja Warrior Polska 2023 WIDEO
2023-03-15Stało się, Mariusz Pudzianowski wystąpił na torze eliminacyjnym Ninja Warrior Polska 2023! Pudzian to osoba o...
-
Rozrywka
TOP10 Filmy motywacyjne do treningów i ćwiczeń
2023-03-08Filmy motywujące do treningów to doskonały sposób na zwiększenie motywacji i chęci do aktywności fizycznej. Filmy...
-
Rozrywka
Wideo: śmieszne i bolesne wpadki i wypadki na siłowni
2023-01-06Wypadki chodzą po ludziach, jak to się mówi: tylko ten nie popełnia błędów, kto nic nie...
-
Rozrywka
WIDEO: Robert Burneika Nie ma lipy, rocket fuel, double blast
2023-01-03Wracając do kultowych filmików, można uświadomić sobie jak ten czas szybko płynie! Pierwsze wideo z udziałem...
-
Rozrywka
“To by nic nie dało” – śmieszne wideo z Mariuszem Pudzianowskim
2023-01-02Mariusz Pudzianowski jest znany ze swoich złotych powiedzeń. Chyba każdy fan sportów siłowych, zna słynne “Cierpliwy...
-
Kulturystyka
Ronnie Coleman i jego wyciskanie hantlami 200lbs / 90kg
2022-12-29Ronnie Coleman to prawdziwy król kulturystyki, zdobył tytuł Mr. Olympia 8 razy z rzędu. Jeden z...