-
Dieta
Jak zmniejszyć apetyt – 10 sposobów na zmniejszenie łaknienia
2023-06-01Jak zmniejszyć apetyt? Wiele osób szuka sposobów na to, aby zredukować swoje łaknienie, dzięki temu będą...
-
Trening
Martwy ciąg rumuński a klasyczny – porównanie dwóch technik
2023-05-31Martwy ciąg to jedno z najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń siłowych, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie,...
-
Kulturystyka
Plan treningowy na siłownię – jak ułożyć dobry plan krok po kroku
2023-05-31Jeśli pragniesz zbudować zdrową, silną i masywną sylwetkę, odpowiednio zaplanowany trening, będzie niezbędnym narzędziem do osiągnięcia...
-
Dieta
Dlaczego nie chudnę pomimo diety i ćwiczeń – gdzie jest błąd?
2023-05-30Dlaczego nie chudnę pomimo diety i regularnych ćwiczeń? To pytanie bardzo często pada z ust ludzi,...
-
Dieta
Czym są elektrolity do picia – objawy niedoboru, jak je uzupełnić
2023-05-30Czym są elektrolity do picia i dlaczego są tak ważne dla Twojego organizmu? W tym artykule...
-
Dieta
Smażone jedzenie dlaczego jest niezdrowe
2023-05-29Smażone jedzenie, choć często kuszące dla podniebienia, może mieć poważne skutki dla naszego zdrowia. Proces smażenia...
-
Trening
Co to jest supinacja nadgarstka w treningu bicepsów
2023-05-29Supinacja nadgarstka, czyli obrót dłoni w trakcie ćwiczeń na biceps, takich jak uginanie przedramienia z hantlami,...
-
Kulturystyka
Co to jest miostatyna, jak naturalnie obniżyć jej poziom – siłownia
2023-05-28Miostatyna, znana również jako białko transformujące wzrost (GDF-8), odgrywa istotną rolę w regulacji wzrostu i rozwoju...
-
Suplementy
Mutant mass opinie, skład, dawkowanie i działanie znanego gainera
2023-05-27Jeśli pragniesz zbudować imponującą masę mięśniową, prawidłowe odżywianie odgrywa kluczową rolę. Suplementy diety mogą stanowić wartościowe...
-
Trening
Trening tabata co to jest – plan dla początkujących w domu
2023-05-27Tabata – to jeden z najgorętszych treningów w świecie fitnessu, który w szybkim tempie zdobył olbrzymią...
-
Fitness
Tatuaż a siłownia – kiedy można iść na trening po świeżym tatuażu
2023-05-26Tatuaż a siłownia – w dzisiejszych czasach, kiedy coraz więcej osób korzysta z usług salonów tatuażu,...
-
Fitness
Jak oddychać podczas ćwiczeń na siłowni – istotny element treningu
2023-05-26Oddychanie jest nieodłącznym elementem naszego życia. Codziennie wykonujemy tysiące oddechów, często nie zastanawiając się nad tym,...
-
Kulturystyka
Jak szybko rosną mięśnie, naturalnie i po sterydach?
2023-05-25Rosnące zainteresowanie kulturystyką i fitness, skłania wiele osób do poszukiwania skutecznych metod, które umożliwią im szybkie...
-
Dieta
Co jest ważniejsze dieta czy trening, oto rozwiązanie problemu
2023-05-25Co jest ważniejsze dla osiągnięcia pożądanej formy – dieta czy trening? To dylemat, który nieustannie towarzyszy...
-
Kulturystyka
Stagnacja na siłowni – jak pokonać zastój mięśniowy
2023-05-24Stagnacja na siłowni – termin który przyprawia wszystkich trenujących o dreszcze. Czym tak naprawdę jest ta...
-
Zdrowie
Naturalny antybiotyk na zatoki, gardło, stawy, wirusy, kaszel, grypę
2023-05-24Czy marzyłeś kiedyś o skutecznym i naturalnym sposobie na zwalczanie różnych dolegliwości zdrowotnych, takich jak zatoki,...
-
Fitness
Jak dobrać ciężar na siłowni – porady dla początkujących
2023-05-23Przebywając na siłowni, bardzo często spotykam się z pytaniami “jak dobrać ciężar na siłowni“, aby był...
-
Fitness
Ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni – żeby były najlepsze efekty
2023-05-23Czy zastanawialiście się kiedyś, ile razy w tygodniu warto odwiedzać siłownię, aby osiągać najlepsze efekty treningowe?...
-
Fitness
Jak biegać żeby spalić tłuszcz: Skuteczne metody i porady
2023-05-22Chciałbyś pozbyć się uporczywego tłuszczu? Niezawodnym sposobem na osiągnięcie tego celu jest bieganie. Jednak zwykłe, leniwe...
-
Zdrowie
Jak zwiększyć koncentracje i pamięć – proste metody i ćwiczenia
2023-05-22Witaj! W artykule “Jak zwiększyć koncentrację i pamięć” dowiesz się, jak poprawić swoje umiejętności koncentracji oraz...
-
Fit Polska
Czy Mariusz Pudzianowski ma żonę, kobietę, dziewczynę info 2023
2023-04-10Mariusz Pudzianowski to znany na całym świecie zawodnik MMA oraz strongman, który 5-cio krotnie zdobył tytuł...
-
Trening
FBW Sakera – plan treningowy, zasady oraz efekty treningu
2023-04-22FBW Sakera to program treningowy Full Body Workout stworzony przez Michała „Sakera” Sakowskiego, współtwórcę popularnego kanału...
-
Rozrywka
Życzenia urodzinowe i imieninowe dla osób ćwiczących na siłowni
2023-03-16Każdy z nas lubi czuć się doceniony i wyróżniony w dniu swoich urodzin czy imienin. Dlatego...
-
Fit Polska
Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness PZKFiTS 2023
2023-03-31Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness na rok 2023 ogłoszony przez Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju...
-
Kulturystyka
Wskaźnik FFMI kalkulator suchej masy mięśniowej oblicz swój
2023-01-03FFMI (Fat Free Mass Index) – w skrócie jest to wskaźnik beztłuszczowej masy mięśniowej w naszym...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Kulturystyka
Mr. Olympia historia, zwycięzcy oraz ciekawostki
2023-03-21Zawody Mr. Olympia są jednym z najważniejszych i najbardziej prestiżowych konkursów kulturystycznych na świecie. Zostały one...
-
Kulturystyka
Pełne wyniki Mr. Olympia 2022
2022-12-30Zawody Mr Olympia 2022 dobiegły końca, poznaj pełne wyniki oraz nagrody pieniężne jakie zainkasowali zawodnicy z...
-
Dieta
Posiłki na masę – pomysły na szybkie i kaloryczne dania na masę
2023-06-10Posiłki na masę to kluczowy element dla osób dążących do zwiększenia masy mięśniowej. Jeśli chcesz szybko...
-
Kulturystyka
Tabela idealnych proporcji mięśni – mężczyźni i kobiety
2022-12-30Niemalże każdy z nas dąży do ideału, dlatego też szukasz tabeli idealnych proporcji. Tabela posiada opracowane...
-
Rozrywka
Nowy rekord Świata w przysiadzie 595 kg na plecach *WIDEO*
2023-04-11Przysiad to jedno z trzech podstawowych ćwiczeń w trójboju siłowym. Do wykonania przysiadu, niezbędna jest ogromna...
-
Fit Polska
Owca WK rekord martwy ciąg 300 kg x 2 naturalnie to mit
2023-04-02Martwy ciąg to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń siłowych, które wymaga ogromnej siły i techniki. Osiągnięcie...
-
Fit Polska
Owca WK wyciskanie na klatkę 200 kg naturalnie
2023-04-02Owca WK to jeden z członków ekipy Warszawski Koks, Michał Owczarzak wykazał się fenomenalną siłą wycisnął...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Rozrywka
Mariusz Pudzianowski na torze Ninja Warrior Polska 2023 WIDEO
2023-03-15Stało się, Mariusz Pudzianowski wystąpił na torze eliminacyjnym Ninja Warrior Polska 2023! Pudzian to osoba o...
-
Rozrywka
TOP10 Filmy motywacyjne do treningów i ćwiczeń
2023-03-08Filmy motywujące do treningów to doskonały sposób na zwiększenie motywacji i chęci do aktywności fizycznej. Filmy...
-
Rozrywka
Wideo: śmieszne i bolesne wpadki i wypadki na siłowni
2023-01-06Wypadki chodzą po ludziach, jak to się mówi: tylko ten nie popełnia błędów, kto nic nie...
-
Rozrywka
WIDEO: Robert Burneika Nie ma lipy, rocket fuel, double blast
2023-01-03Wracając do kultowych filmików, można uświadomić sobie jak ten czas szybko płynie! Pierwsze wideo z udziałem...
-
Rozrywka
“To by nic nie dało” – śmieszne wideo z Mariuszem Pudzianowskim
2023-01-02Mariusz Pudzianowski jest znany ze swoich złotych powiedzeń. Chyba każdy fan sportów siłowych, zna słynne “Cierpliwy...
-
Kulturystyka
Ronnie Coleman i jego wyciskanie hantlami 200lbs / 90kg
2022-12-29Ronnie Coleman to prawdziwy król kulturystyki, zdobył tytuł Mr. Olympia 8 razy z rzędu. Jeden z...