-
Fitness
Praca fizyczna a treningi na siłowni – czy można to jakoś połączyć
2023-05-20Czy praca fizyczna i treningi na siłowni mogą tworzyć harmonijne połączenie? To pytanie nurtuje wiele osób,...
-
Trening
Trening a przeziębienie – czy można ćwiczyć podczas przeziębienia
2023-05-20Czy można ćwiczyć podczas przeziębienia? To często zadawane pytanie przez osoby uczęszczające na siłownię. Przeziębienie jest...
-
Suplementy
Kiedy zacząć brać kreatynę – najlepszy moment na cykl
2023-05-19Kiedy zacząć brać kreatynę – to jedno z często zadawanych pytań przez osoby, które chcą zacząć...
-
Rozrywka
Pomysły na prezent dla sportowca / osoby ćwiczącej na siłowni
2023-05-18Poszukujesz inspiracji na prezent dla sportowca lub osoby ćwiczącej na siłowni? W dzisiejszych czasach coraz więcej...
-
Kulturystyka
Pompa mięśniowa co to jest, jak zwiększyć efekt pompy
2023-05-18Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co kryje się za tajemniczym pojęciem “pompa mięśniowa“? Jeśli tak, to jesteś...
-
Trening
Sauna po siłowni – wady i zalety oraz opinie
2023-05-18Sauna po siłowni – poznaj zalety oraz wady “saunowania” po treningu. W tym artykule dowiesz się,...
-
Dieta
Siłownia bez diety czy to ma sens, co daje ten sposób działania
2023-05-18Czy można osiągnąć sukces na siłowni bez stosowania diety? To pytanie nurtuje wiele osób, które pragną...
-
Trening
Czy można trenować codziennie na siłowni, korzyści i zagrożenia
2023-05-17Czy można trenować codziennie na siłowni? To pytanie nurtuje wielu entuzjastów fitnessu i osób dążących do...
-
Dieta
Kiedy najlepiej się ważyć aby pomiar był wiarygodny, jak często?
2023-05-17Kiedy najlepiej się ważyć, aby uzyskać wiarygodny pomiar? Jest to bardzo ważne zagadnienie dla wszystkich osób...
-
Dieta
Co pić podczas treningu na siłowni Wybierz najlepszą opcję
2023-05-17Każdy zaawansowany adept kulturystyki i siłowni, dochodzi do punktu, w którym zastanawia się co pić podczas...
-
Zdrowie
Jaka jest prawidłowa temperatura ciała człowieka, jak mierzyć
2023-05-16Chcesz dowiedzieć się, jaka jest prawidłowa temperatura ciała człowieka i jak skutecznie ją zmierzyć? W tym...
-
Fitness
Lepiej biegać na czczo czy po śniadaniu co jest lepsze?
2023-05-16Czy lepiej biegać na czczo czy po śniadaniu? To pytanie często zadawane przez entuzjastów biegania oraz...
-
Fitness
Jak zrzucić brzuch po 40 sprawdzone metody
2023-05-16Pragniesz pozbyć się niechcianego brzucha po 40. Jak zrzucić brzuch po 40? To pytanie nurtuje wiele...
-
Dieta
Jakich węglowodanów unikać dobre i złe węglowodany w diecie
2023-05-15Zastanawiasz się, jakich węglowodanów unikać w diecie? W tym artykule przedstawimy kluczowe informacje na temat wyboru...
-
Fitness
Rower stacjonarny na odchudzanie – jaki wybrać, efekty
2023-05-14Rower stacjonarny na odchudzanie to skuteczne narzędzie, które pomaga osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi....
-
Zdrowie
Co obniża ciśnienie – naturalne produkty i domowe sposoby
2023-05-13Wpływ wysokiego ciśnienia krwi na zdrowie jest niezaprzeczalny, dlatego znalezienie skutecznych sposobów na to co obniża...
-
Zdrowie
Co to jest prokrastynacja, przyczyny oraz sposoby na prokrastynację
2023-05-13Czy kiedykolwiek odkładałeś wykonanie ważnego zadania na później, mimo że miało ono duże znaczenie? Jeśli tak,...
-
Fitness
Idealna kobieca sylwetka, jak wygląda według mężczyzn
2023-05-12Idealna kobieca sylwetka – temat nieustannie budzący zainteresowanie i kontrowersje. Wśród niewyczerpanych dyskusji na ten temat...
-
Trening
Jak zwiększyć pojemność i wydolność płuc – ćwiczenia
2023-05-12W dzisiejszym zabieganym świecie, utrzymanie zdrowia i kondycji fizycznej jest niezwykle istotne. Aby osiągnąć optymalne zdrowie,...
-
Fitness
Poradnik jak zacząć być fit i osiągnąć formę marzeń
2023-05-11Jeśli marzysz o silnym i zdrowym ciele, to wiedz, że nie ma na to jednej magicznej...
-
Fit Polska
Czy Mariusz Pudzianowski ma żonę, kobietę, dziewczynę info 2023
2023-04-10Mariusz Pudzianowski to znany na całym świecie zawodnik MMA oraz strongman, który 5-cio krotnie zdobył tytuł...
-
Trening
FBW Sakera – plan treningowy, zasady oraz efekty treningu
2023-04-22FBW Sakera to program treningowy Full Body Workout stworzony przez Michała „Sakera” Sakowskiego, współtwórcę popularnego kanału...
-
Fit Polska
Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness PZKFiTS 2023
2023-03-31Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness na rok 2023 ogłoszony przez Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju...
-
Rozrywka
Życzenia urodzinowe i imieninowe dla osób ćwiczących na siłowni
2023-03-16Każdy z nas lubi czuć się doceniony i wyróżniony w dniu swoich urodzin czy imienin. Dlatego...
-
Kulturystyka
Wskaźnik FFMI kalkulator suchej masy mięśniowej oblicz swój
2023-01-03FFMI (Fat Free Mass Index) – w skrócie jest to wskaźnik beztłuszczowej masy mięśniowej w naszym...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Kulturystyka
Mr. Olympia historia, zwycięzcy oraz ciekawostki
2023-03-21Zawody Mr. Olympia są jednym z najważniejszych i najbardziej prestiżowych konkursów kulturystycznych na świecie. Zostały one...
-
Kulturystyka
Pełne wyniki Mr. Olympia 2022
2022-12-30Zawody Mr Olympia 2022 dobiegły końca, poznaj pełne wyniki oraz nagrody pieniężne jakie zainkasowali zawodnicy z...
-
Dieta
Posiłki na masę – pomysły na szybkie i kaloryczne dania na masę
2023-06-10Posiłki na masę to kluczowy element dla osób dążących do zwiększenia masy mięśniowej. Jeśli chcesz szybko...
-
Kulturystyka
Tabela idealnych proporcji mięśni – mężczyźni i kobiety
2022-12-30Niemalże każdy z nas dąży do ideału, dlatego też szukasz tabeli idealnych proporcji. Tabela posiada opracowane...
-
Rozrywka
Nowy rekord Świata w przysiadzie 595 kg na plecach *WIDEO*
2023-04-11Przysiad to jedno z trzech podstawowych ćwiczeń w trójboju siłowym. Do wykonania przysiadu, niezbędna jest ogromna...
-
Fit Polska
Owca WK rekord martwy ciąg 300 kg x 2 naturalnie to mit
2023-04-02Martwy ciąg to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń siłowych, które wymaga ogromnej siły i techniki. Osiągnięcie...
-
Fit Polska
Owca WK wyciskanie na klatkę 200 kg naturalnie
2023-04-02Owca WK to jeden z członków ekipy Warszawski Koks, Michał Owczarzak wykazał się fenomenalną siłą wycisnął...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Rozrywka
Mariusz Pudzianowski na torze Ninja Warrior Polska 2023 WIDEO
2023-03-15Stało się, Mariusz Pudzianowski wystąpił na torze eliminacyjnym Ninja Warrior Polska 2023! Pudzian to osoba o...
-
Rozrywka
TOP10 Filmy motywacyjne do treningów i ćwiczeń
2023-03-08Filmy motywujące do treningów to doskonały sposób na zwiększenie motywacji i chęci do aktywności fizycznej. Filmy...
-
Rozrywka
Wideo: śmieszne i bolesne wpadki i wypadki na siłowni
2023-01-06Wypadki chodzą po ludziach, jak to się mówi: tylko ten nie popełnia błędów, kto nic nie...
-
Rozrywka
WIDEO: Robert Burneika Nie ma lipy, rocket fuel, double blast
2023-01-03Wracając do kultowych filmików, można uświadomić sobie jak ten czas szybko płynie! Pierwsze wideo z udziałem...
-
Rozrywka
“To by nic nie dało” – śmieszne wideo z Mariuszem Pudzianowskim
2023-01-02Mariusz Pudzianowski jest znany ze swoich złotych powiedzeń. Chyba każdy fan sportów siłowych, zna słynne “Cierpliwy...
-
Kulturystyka
Ronnie Coleman i jego wyciskanie hantlami 200lbs / 90kg
2022-12-29Ronnie Coleman to prawdziwy król kulturystyki, zdobył tytuł Mr. Olympia 8 razy z rzędu. Jeden z...