-
Zdrowie
Jak przygotowywać zdrowe potrawy i oszczędzać czas?
2023-12-05Dla wielu osób znalezienie czasu na przygotowanie pożywnych posiłków może być wyzwaniem. Jednak dzięki pewnym technikom...
-
Dieta
Detoks – co to znaczy?
2023-11-22Detoks to nic innego jak jedna z metod usuwania toksyn z organizmu – trwająca zwykle od...
-
Zdrowie
Suplementy diety wspierające odchudzanie – jakie z nich są najlepsze?
2023-10-12Zdrowe odchudzanie wymaga od nas zmiany stylu życia, a przede wszystkim diety i regularnej aktywności fizycznej....
-
Kulturystyka
Monohydrat czy jabłczan kreatyny – co wybrać?
2023-09-28Kreatyna to jeden z najpopularniejszych na rynku suplementów diety dla sportowców. Pozwala ona w stosunkowo krótkim...
-
Dieta
Nasiona Chia a Odchudzanie: Czy To Działa?
2023-09-23W dzisiejszym świecie, pełnym różnorodnych trendów dietetycznych oraz suplementów odchudzających, poszukiwanie zdrowych i skutecznych alternatyw jest...
-
Fitness
Jak przygotować się do maratonu – jak przebiec 42,195 km
2023-09-04Wyzwanie przebiegnięcia maratonu, czyli imponującej odległości 42,195 km, może być ogromnym osiągnięciem w życiu każdego biegacza....
-
Fitness
Trening funkcjonalny: co to jest, najlepsze ćwiczenia i efekty
2023-08-31Wprowadzenie do świata treningu funkcjonalnego otwiera przed nami drzwi do wszechstronnej poprawy kondycji fizycznej oraz jakości...
-
Dieta
Dietetyczna kolacja – zdrowe przepisy co jeść przed snem
2023-08-28Zdrowy styl życia nie kończy się o zmierzchu. Wręcz przeciwnie, właściwa dieta stanowi kluczowy element utrzymania...
-
Zdrowie
Odchudzanie po ciąży – jak skutecznie schudnąć po porodzie
2023-08-26Okres po narodzinach dziecka jest niezwykle ekscytujący, jednak stanowi wielkie wyzwanie, zwłaszcza jeśli chodzi o powrót...
-
Fitness
Joga dla początkujących – dlaczego warto uprawiać jogę w domu?
2023-08-25Joga dla początkujących to fascynująca podróż w świat harmonii między ciałem a umysłem. Warto uprawiać jogę...
-
Dieta
Nietolerancja laktozy co to jest – Objawy, Diagnoza oraz leczenie
2023-08-18Nietolerancja laktozy, powszechnie znana jako nietolerancja cukru mlecznego, jest schorzeniem układu pokarmowego, które dotyka coraz większą...
-
Fitness
Bieganie a stawy – czy bieganie niszczy nasze stawy?
2023-08-16Bieganie, to bardzo popularna forma aktywności fizycznej, która dostarcza licznych korzyści dla naszego zdrowia oraz samopoczucia....
-
Trening
Rwa kulszowa a trening na siłowni – jak bezpiecznie ćwiczyć
2023-08-08Rwa kulszowa to coraz powszechniejszy problem w XXI wieku. Wielu z nas doświadczyło już dokuczliwego uczucia...
-
Fitness
Jak oddychać podczas biegania – poradnik dla biegaczy
2023-08-07Witaj, biegaczu! Jeśli zastanawiasz się, jak poprawić swoje umiejętności oddychania podczas biegania, doskonale trafiłeś. W naszym...
-
Dieta
Kiedy wypić ostatnią kawę przed snem
2023-08-05Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak ostatnia filiżanka kawy wpływa na jakość twojego snu? Wielu z nas...
-
Fitness
Jak biegać żeby nie schudnąć – bieganie dla poprawy formy
2023-08-01Bieganie jest doskonałą formą aktywności fizycznej, która przynosi liczne korzyści dla naszego zdrowia oraz kondycji. Jednak...
-
Zdrowie
Woda z cytryną – jakie ma korzyści dla zdrowia?
2023-07-28Picie wody z cytryną powinno stać się codziennym rytuałem. Trzeba bowiem wiedzieć, że ten banalnie prosty...
-
Zdrowie
Hantle do ćwiczeń dla początkujących – jakie wybrać?
2023-07-17Ćwiczenia z użyciem hantli cieszą się dużą popularnością wśród początkujących miłośników sportu. Stanowią one jedne z...
-
Fitness
Jakie są przeciwwskazania do biegania – czy każdy może biegać?
2023-07-14Bieganie jest znane ze swoich szerokich korzyści zdrowotnych, jednakże istnieją pewne przeciwwskazania do biegania, o których...
-
Dieta
Zielona kawa na odchudzanie – jakie ma właściwości, ile kosztuje?
2023-07-13Zielona kawa na odchudzanie staje się coraz bardziej popularna dzięki swoim potencjalnym właściwościom wspomagającym utratę wagi....
-
Fit Polska
Czy Mariusz Pudzianowski ma żonę, kobietę, dziewczynę info 2023
2023-04-10Mariusz Pudzianowski to znany na całym świecie zawodnik MMA oraz strongman, który 5-cio krotnie zdobył tytuł...
-
Trening
FBW Sakera – plan treningowy, zasady oraz efekty treningu
2023-04-22FBW Sakera to program treningowy Full Body Workout stworzony przez Michała „Sakera” Sakowskiego, współtwórcę popularnego kanału...
-
Fit Polska
Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness PZKFiTS 2023
2023-03-31Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness na rok 2023 ogłoszony przez Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju...
-
Kulturystyka
Pełne wyniki Mr. Olympia 2022
2022-12-30Zawody Mr Olympia 2022 dobiegły końca, poznaj pełne wyniki oraz nagrody pieniężne jakie zainkasowali zawodnicy z...
-
Kulturystyka
Wskaźnik FFMI kalkulator suchej masy mięśniowej oblicz swój
2023-01-03FFMI (Fat Free Mass Index) – w skrócie jest to wskaźnik beztłuszczowej masy mięśniowej w naszym...
-
Kulturystyka
Mr. Olympia historia, zwycięzcy oraz ciekawostki
2023-03-21Zawody Mr. Olympia są jednym z najważniejszych i najbardziej prestiżowych konkursów kulturystycznych na świecie. Zostały one...
-
Rozrywka
Życzenia urodzinowe i imieninowe dla osób ćwiczących na siłowni
2023-03-16Każdy z nas lubi czuć się doceniony i wyróżniony w dniu swoich urodzin czy imienin. Dlatego...
-
Fit Polska
Michał Karmowski wylądował w szpitalu, co się stało?
2023-01-04Michał Karmowski wylądował w szpitalu, jedna z najpopularniejszych gwiazd kulturystyki w Polsce, opublikowała wczoraj wpisy oraz...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Fit Świat
Jo Lindner Joesthetics nie żyje, zmarł w wieku 30 lat z powodu tętniaka
2023-07-02Niezwykle smutna wiadomość obiegła społeczność fitness. Jo Lindner, znany kulturysta i gwiazda YouTube o pseudonimie “Joesthetics”,...
-
Rozrywka
Nowy rekord Świata w przysiadzie 595 kg na plecach *WIDEO*
2023-04-11Przysiad to jedno z trzech podstawowych ćwiczeń w trójboju siłowym. Do wykonania przysiadu, niezbędna jest ogromna...
-
Fit Polska
Owca WK rekord martwy ciąg 300 kg x 2 naturalnie to mit
2023-04-02Martwy ciąg to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń siłowych, które wymaga ogromnej siły i techniki. Osiągnięcie...
-
Fit Polska
Owca WK wyciskanie na klatkę 200 kg naturalnie
2023-04-02Owca WK to jeden z członków ekipy Warszawski Koks, Michał Owczarzak wykazał się fenomenalną siłą wycisnął...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Rozrywka
Mariusz Pudzianowski na torze Ninja Warrior Polska 2023 WIDEO
2023-03-15Stało się, Mariusz Pudzianowski wystąpił na torze eliminacyjnym Ninja Warrior Polska 2023! Pudzian to osoba o...
-
Rozrywka
TOP10 Filmy motywacyjne do treningów i ćwiczeń
2023-03-08Filmy motywujące do treningów to doskonały sposób na zwiększenie motywacji i chęci do aktywności fizycznej. Filmy...
-
Rozrywka
Wideo: śmieszne i bolesne wpadki i wypadki na siłowni
2023-01-06Wypadki chodzą po ludziach, jak to się mówi: tylko ten nie popełnia błędów, kto nic nie...
-
Rozrywka
WIDEO: Robert Burneika Nie ma lipy, rocket fuel, double blast
2023-01-03Wracając do kultowych filmików, można uświadomić sobie jak ten czas szybko płynie! Pierwsze wideo z udziałem...
-
Rozrywka
“To by nic nie dało” – śmieszne wideo z Mariuszem Pudzianowskim
2023-01-02Mariusz Pudzianowski jest znany ze swoich złotych powiedzeń. Chyba każdy fan sportów siłowych, zna słynne “Cierpliwy...
-
Kulturystyka
Ronnie Coleman i jego wyciskanie hantlami 200lbs / 90kg
2022-12-29Ronnie Coleman to prawdziwy król kulturystyki, zdobył tytuł Mr. Olympia 8 razy z rzędu. Jeden z...
