-
Fitness
Idealna kobieca sylwetka, jak wygląda według mężczyzn
2023-05-12Idealna kobieca sylwetka – temat nieustannie budzący zainteresowanie i kontrowersje. Wśród niewyczerpanych dyskusji na ten temat...
-
Trening
Jak zwiększyć pojemność i wydolność płuc – ćwiczenia
2023-05-12W dzisiejszym zabieganym świecie, utrzymanie zdrowia i kondycji fizycznej jest niezwykle istotne. Aby osiągnąć optymalne zdrowie,...
-
Fitness
Poradnik jak zacząć być fit i osiągnąć formę marzeń
2023-05-11Jeśli marzysz o silnym i zdrowym ciele, to wiedz, że nie ma na to jednej magicznej...
-
Zdrowie
Jak działają tabletki przeciwbólowe – mechanizm działania i skutki uboczne
2023-05-11Tabletki przeciwbólowe to jedne z najczęściej stosowanych leków na świecie. Ich popularność wynika z faktu, że...
-
Fitness
Czy masturbacja obniża poziom testosteronu, sprawdziliśmy to!
2023-05-11Czy masturbacja obniża poziom testosteronu, to jeden z tematów, który wzbudza wiele kontrowersji. Testosteron jest hormonem...
-
Kulturystyka
Jak wygląda idealna męska sylwetka według kobiet
2023-05-10Poszukiwanie idealnej sylwetki to temat, który zawsze cieszył się dużym zainteresowaniem, zarówno wśród kobiet, jak i...
-
Fitness
Od ilu lat można chodzić na siłownię – kiedy jest najlepszy czas
2023-05-10“Od ilu lat można chodzić na siłownię?” – to pytanie nurtuje wiele młodych osób, które chcą...
-
Fitness
Wzrost wagi podczas i przed okresem – wszystko wina hormonów!
2023-05-09Wzrost wagi podczas okresu i przed nim to problem, z którym boryka się wiele kobiet na...
-
Fitness
10000 korków ile to kalorii i km – efekty chodzenia
2023-05-0910000 kroków to popularny cel, który wielu ludzi stawia sobie każdego dnia, aby zadbać o swoją...
-
Dieta
Jak obniżyć cholesterol “ldl”, norma, dieta od czego zacząć
2023-05-09Coraz więcej ludzi szuka sposobów jak obniżyć cholesterol. Jest to niepokojące zjawisko, z którym z pewnością...
-
Trening
Jak wzmocnić chwyt, praktyczne porady na “imadło w dłoni”
2023-05-09Jak wzmocnić chwyt? – Wielu z nas zna to uczucie, kiedy podczas treningu siłowego lub podnoszenia...
-
Dieta
Jak ugotować jajko, ile czasu, na twardo, na miękko
2023-05-08Jak ugotować jajko, ile minut, na twardo czy na miękko? Te pytania zadają sobie, zarówno początkujący...
-
Fitness
Trener personalny kim jest, jakie ma zadania, cena, czy warto?
2023-05-07Trener personalny jest to specjalista od fitnessu, który pomaga ludziom osiągnąć swoje cele treningowe poprzez dostosowanie...
-
Suplementy
Melatonina a alkohol jakie są skutki ich jednoczesnego spożywania?
2023-05-06Melatonina a alkohol to temat, któremu warto się przyjrzeć z uwagi na potencjalne negatywne skutki picia...
-
Kulturystyka
Co to jest kortyzol tak zwany hormon stresu, norma, badanie, cena
2023-05-05Kortyzol, nazywany również hormonem stresu, jest jednym z kluczowych hormonów produkowanych przez nadnercza. Jego główną funkcją...
-
Zdrowie
Co zrobić kiedy leci krew z nosa, przyczyny, jak zatamować?
2023-05-05Co zrobić kiedy leci krew z nosa? – Krwawienie z nosa, zwane również epistaksą, może być...
-
Suplementy
Witaminy dla sportowców, które z nich są kluczowe dla Twojego sukcesu?
2023-05-05Witaminy dla sportowców – to właśnie one pomagają utrzymać naszą wydajność i przyczyniają się do szybkiej...
-
Suplementy
Kreatyna a alkohol, czy to ma sens, skutki i efekty
2023-05-05Wiele osób, zastanawia się czy stosowanie kreatyny jest bezpieczne w połączeniu z alkoholem. W jaki sposób...
-
Fitness
Jak biegać szybciej i osiągać lepsze wyniki – pobij swój rekord
2023-05-04Chcesz poprawić swój czas biegu? Może zawsze zazdrościłeś ludziom, którzy wydają się poruszać szybciej niż ty?...
-
Kulturystyka
Jak uniknąć kontuzji trenując na siłowni – 7 praktycznych porad
2023-05-04Jak uniknąć kontuzji trenując na siłowni? – Wchodzisz na siłownię z jednym celem: zbudować siłę i...
-
Fit Polska
Czy Mariusz Pudzianowski ma żonę, kobietę, dziewczynę info 2023
2023-04-10Mariusz Pudzianowski to znany na całym świecie zawodnik MMA oraz strongman, który 5-cio krotnie zdobył tytuł...
-
Trening
FBW Sakera – plan treningowy, zasady oraz efekty treningu
2023-04-22FBW Sakera to program treningowy Full Body Workout stworzony przez Michała „Sakera” Sakowskiego, współtwórcę popularnego kanału...
-
Rozrywka
Życzenia urodzinowe i imieninowe dla osób ćwiczących na siłowni
2023-03-16Każdy z nas lubi czuć się doceniony i wyróżniony w dniu swoich urodzin czy imienin. Dlatego...
-
Fit Polska
Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness PZKFiTS 2023
2023-03-31Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness na rok 2023 ogłoszony przez Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju...
-
Kulturystyka
Wskaźnik FFMI kalkulator suchej masy mięśniowej oblicz swój
2023-01-03FFMI (Fat Free Mass Index) – w skrócie jest to wskaźnik beztłuszczowej masy mięśniowej w naszym...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Kulturystyka
Mr. Olympia historia, zwycięzcy oraz ciekawostki
2023-03-21Zawody Mr. Olympia są jednym z najważniejszych i najbardziej prestiżowych konkursów kulturystycznych na świecie. Zostały one...
-
Kulturystyka
Pełne wyniki Mr. Olympia 2022
2022-12-30Zawody Mr Olympia 2022 dobiegły końca, poznaj pełne wyniki oraz nagrody pieniężne jakie zainkasowali zawodnicy z...
-
Dieta
Posiłki na masę – pomysły na szybkie i kaloryczne dania na masę
2023-06-10Posiłki na masę to kluczowy element dla osób dążących do zwiększenia masy mięśniowej. Jeśli chcesz szybko...
-
Kulturystyka
Tabela idealnych proporcji mięśni – mężczyźni i kobiety
2022-12-30Niemalże każdy z nas dąży do ideału, dlatego też szukasz tabeli idealnych proporcji. Tabela posiada opracowane...
-
Rozrywka
Nowy rekord Świata w przysiadzie 595 kg na plecach *WIDEO*
2023-04-11Przysiad to jedno z trzech podstawowych ćwiczeń w trójboju siłowym. Do wykonania przysiadu, niezbędna jest ogromna...
-
Fit Polska
Owca WK rekord martwy ciąg 300 kg x 2 naturalnie to mit
2023-04-02Martwy ciąg to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń siłowych, które wymaga ogromnej siły i techniki. Osiągnięcie...
-
Fit Polska
Owca WK wyciskanie na klatkę 200 kg naturalnie
2023-04-02Owca WK to jeden z członków ekipy Warszawski Koks, Michał Owczarzak wykazał się fenomenalną siłą wycisnął...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Rozrywka
Mariusz Pudzianowski na torze Ninja Warrior Polska 2023 WIDEO
2023-03-15Stało się, Mariusz Pudzianowski wystąpił na torze eliminacyjnym Ninja Warrior Polska 2023! Pudzian to osoba o...
-
Rozrywka
TOP10 Filmy motywacyjne do treningów i ćwiczeń
2023-03-08Filmy motywujące do treningów to doskonały sposób na zwiększenie motywacji i chęci do aktywności fizycznej. Filmy...
-
Rozrywka
Wideo: śmieszne i bolesne wpadki i wypadki na siłowni
2023-01-06Wypadki chodzą po ludziach, jak to się mówi: tylko ten nie popełnia błędów, kto nic nie...
-
Rozrywka
WIDEO: Robert Burneika Nie ma lipy, rocket fuel, double blast
2023-01-03Wracając do kultowych filmików, można uświadomić sobie jak ten czas szybko płynie! Pierwsze wideo z udziałem...
-
Rozrywka
“To by nic nie dało” – śmieszne wideo z Mariuszem Pudzianowskim
2023-01-02Mariusz Pudzianowski jest znany ze swoich złotych powiedzeń. Chyba każdy fan sportów siłowych, zna słynne “Cierpliwy...
-
Kulturystyka
Ronnie Coleman i jego wyciskanie hantlami 200lbs / 90kg
2022-12-29Ronnie Coleman to prawdziwy król kulturystyki, zdobył tytuł Mr. Olympia 8 razy z rzędu. Jeden z...