-
Jakie tętno do spalania tłuszczu wbudowany kalkulator
2023-03-25Optymalne tętno do spalania tłuszczu zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, waga, poziom aktywności...
-
Ile dni trwa regeneracja mięśni po treningu na siłowni
2023-03-25Czas regeneracji mięśni po treningu na siłowni zależy od intensywności treningu, rodzaju wykonywanych ćwiczeń, wieku i...
-
Burpees jak zyskać formę dzięki jednemu ćwiczeniu – jak wykonać
2023-03-25Burpees to jedno z najbardziej skutecznych i wszechstronnych ćwiczeń, które można wykonywać w domu, na siłowni...
-
TOP5 ćwiczenia na szerokie barki – zbuduj potężną sylwetkę
2023-03-25Wiele mężczyzn i kobiet marzy o szerokich barkach niczym u King Konga. Takie proporcje sylwetki kojarzą...
-
Trening cardio jak zwiększyć swoją wydolność w krótkim czasie
2023-03-23Trening cardio (aerobowy) to rodzaj aktywności fizycznej, która polega na wykonywaniu ćwiczeń, które mają na celu...
-
A6W – aerobiczna 6 weidera transformacja brzucha w 42 dni
2023-03-22Aerobiczna 6 Weidera w skrócie A6W to popularny program treningowy na mięśnie brzucha, który składa się...
-
Superserie co to takiego – jak szybciej zbudować mięśnie
2023-03-18Superserie to jedna z metod treningowych stosowanych na siłowni, która polega na wykonywaniu dwóch różnych ćwiczeń...
