Trening
Czy można rozbudować mięśnie w domu?
Czas pandemii pokazał, że aby ćwiczyć, wcale nie trzeba wychodzić z domu. Wiele osób, korzystając z czasu jaki nagle posiadało,…
Jakie witaminy i suplementy po intensywnym treningu?
Intensywny trening fizyczny stanowi ogromne obciążenie dla organizmu, który wymaga odpowiedniego wsparcia w procesie regeneracji. Aby maksymalnie wykorzystać efekty ciężkiej…
Kompleksowy przewodnik po butach Under Armour: od historii marki do najnowszych modeli
W świecie sportowego obuwia, buty Under Armour zdobywają coraz większą popularność dzięki swojej jakości, wygodzie i innowacyjnym technologiom. W tym…
Martwy Ciąg Od A do Z: Jak Wybrać Idealną Wersję dla Siebie
Martwy ciąg, kluczowe ćwiczenie w świecie treningu siłowego, stanowi fundament solidnego programu fitness dla osób na różnym poziomie zaawansowania. Poznaj…
Na czym polega test wingate, jak go zrobić, interpretacja wyników
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak sprawdzić swoją maksymalną wydolność fizyczną i siłę anaerobową? Test Wingate to popularna metoda oceny tych…
Deload na siłowni co to takiego, ile trwa – jak zrobić dobry deload?
Odpowiednia regeneracja mięśni jest równie ważna jak sam trening. Jednym z najważniejszych elementów planowania efektywnego cyklu treningowego jest zrozumienie, czym…
Trening na ogromne przedramiona – tylko najlepsze ćwiczenia
Podczas rozmów o budowaniu siły oraz masy mięśniowej naszą uwagę przyciągają te najbardziej oczywiste i chętnie trenowane partie ciała, takie…
Stepper efekty i ćwiczenia, jaki sprzęt wybrać aby służył na lata
Stepper, znany również jako “schodki do aerobiku”, od lat cieszy się niesłabnącą popularnością wśród osób pragnących zadbać o swoją sylwetkę.…
Ćwiczenia z hantlami – trening całego ciała przy użyciu hantli
Ćwiczenia z hantlami mogą całkowicie odmienić Twój trening, oferując wszechstronne korzyści dla całego ciała. W tym artykule odkryjesz jak może…
Ćwiczenia ze sztangą – kompletny trening z użyciem sztangi
Zastanawiasz się, jak skutecznie zbudować siłę i masę mięśniową? Odpowiedzią może być kompletny trening ze sztangą, który jest nie tylko…
Trening i dieta na hormon wzrostu – w jaki sposób pobudzić GH
Odkrywanie naturalnych metod na zwiększenie wydajności fizycznej oraz poprawę wyglądu sylwetki prowadzi nas do zainteresowania się rolą hormonu wzrostu (GH…
Rwanie sztangi cóż to takiego – prawidłowa technika i rekordy
Osiąganie wybitnych wyników w dyscyplinach siłowych, takich jak podnoszenie ciężarów, wymaga nie tylko nieprzeciętnej siły, ale również doskonałej techniki. Jednym…
Nasi partnerzy
Zobacz także: Mikro Granty Sportowe - dofinansowanie do 20 tyś. na wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży
Zobacz także: PoradnikFIT