-
Budowanie suchej masy mięśniowej – jak zbudować “czystą masę”
2023-07-09Wielu entuzjastów siłowni i kulturystyki stawia przed sobą cel budowy suchej masy mięśniowej, zwanej również “czystą...
-
Sposoby na zakwasy po treningu – tylko najlepsze metody
2023-06-26Zakwasy po intensywnym treningu mogą być uciążliwe i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Jeśli masz dość bólu mięśni...
-
10 PORAD: Co zrobić kiedy nie chcę się iść na trening na siłownię
2023-06-24Czasami zdarza się, że nie mamy ochoty iść na trening na siłownię. Jest to całkiem naturalne...
-
Rękawiczki na siłownię – ćwiczyć w nich czy bez nich, wady i zalety
2023-06-23Wiele osób zastanawia się, czy warto ćwiczyć w rękawicach czy lepiej trenować bez nich. Przedstawimy zarówno...
-
Wiosłowanie sztangą nachwytem czy podchwytem – co wybrać?
2023-06-20Wiosłowanie sztangą nachwytem czy podchwytem – to często spotykane pytanie w świecie treningu siłowego. Wybór odpowiedniej...
-
Podciąganie na drążku nachwyt czy podchwyt, który chwyt wybrać?
2023-06-19Podciąganie na drążku to jedno z podstawowych i najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni, nasuwa się więc naturalne...
-
Trening na ketozie – jak ćwiczyć podczas diety ketogenicznej
2023-06-18Rozpoczynając trening na ketozie, wprowadzasz swoje ciało w stan metaboliczny, w którym spalasz tłuszcz jako główne...