Trening

trening w domu

Czy można rozbudować mięśnie w domu?

Czas pandemii pokazał, że aby ćwiczyć, wcale nie trzeba wychodzić z domu. Wiele osób, korzystając z czasu jaki nagle posiadało,…

witaminy i suplementy po intensywnym treningu

Jakie witaminy i suplementy po intensywnym treningu?

Intensywny trening fizyczny stanowi ogromne obciążenie dla organizmu, który wymaga odpowiedniego wsparcia w procesie regeneracji. Aby maksymalnie wykorzystać efekty ciężkiej…

under armour buty

Kompleksowy przewodnik po butach Under Armour: od historii marki do najnowszych modeli

W świecie sportowego obuwia, buty Under Armour zdobywają coraz większą popularność dzięki swojej jakości, wygodzie i innowacyjnym technologiom. W tym…

martwy ciąg

Martwy Ciąg Od A do Z: Jak Wybrać Idealną Wersję dla Siebie

Martwy ciąg, kluczowe ćwiczenie w świecie treningu siłowego, stanowi fundament solidnego programu fitness dla osób na różnym poziomie zaawansowania. Poznaj…

test wingate

Na czym polega test wingate, jak go zrobić, interpretacja wyników

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak sprawdzić swoją maksymalną wydolność fizyczną i siłę anaerobową? Test Wingate to popularna metoda oceny tych…

deload siłownia

Deload na siłowni co to takiego, ile trwa – jak zrobić dobry deload?

Odpowiednia regeneracja mięśni jest równie ważna jak sam trening. Jednym z najważniejszych elementów planowania efektywnego cyklu treningowego jest zrozumienie, czym…

trening na przedramiona

Trening na ogromne przedramiona – tylko najlepsze ćwiczenia

Podczas rozmów o budowaniu siły oraz masy mięśniowej naszą uwagę przyciągają te najbardziej oczywiste i chętnie trenowane partie ciała, takie…

stepper

Stepper efekty i ćwiczenia, jaki sprzęt wybrać aby służył na lata

Stepper, znany również jako “schodki do aerobiku”, od lat cieszy się niesłabnącą popularnością wśród osób pragnących zadbać o swoją sylwetkę.…

ćwiczenia z hantlami

Ćwiczenia z hantlami – trening całego ciała przy użyciu hantli

Ćwiczenia z hantlami mogą całkowicie odmienić Twój trening, oferując wszechstronne korzyści dla całego ciała. W tym artykule odkryjesz jak może…

ćwiczenia ze sztangą wyciskanie

Ćwiczenia ze sztangą – kompletny trening z użyciem sztangi

Zastanawiasz się, jak skutecznie zbudować siłę i masę mięśniową? Odpowiedzią może być kompletny trening ze sztangą, który jest nie tylko…

trening na hormon wzrostu

Trening i dieta na hormon wzrostu – w jaki sposób pobudzić GH

Odkrywanie naturalnych metod na zwiększenie wydajności fizycznej oraz poprawę wyglądu sylwetki prowadzi nas do zainteresowania się rolą hormonu wzrostu (GH…

rwanie sztangi

Rwanie sztangi cóż to takiego – prawidłowa technika i rekordy

Osiąganie wybitnych wyników w dyscyplinach siłowych, takich jak podnoszenie ciężarów, wymaga nie tylko nieprzeciętnej siły, ale również doskonałej techniki. Jednym…

Nasi partnerzy