Trening

Wielu entuzjastów siłowni i kulturystyki stawia przed sobą cel budowy suchej masy mięśniowej, zwanej również “czystą...

Zakwasy po intensywnym treningu mogą być uciążliwe i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Jeśli masz dość bólu mięśni...

Czasami zdarza się, że nie mamy ochoty iść na trening na siłownię. Jest to całkiem naturalne...

Wiele osób zastanawia się, czy warto ćwiczyć w rękawicach czy lepiej trenować bez nich. Przedstawimy zarówno...

Wiosłowanie sztangą nachwytem czy podchwytem – to często spotykane pytanie w świecie treningu siłowego. Wybór odpowiedniej...

Podciąganie na drążku to jedno z podstawowych i najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni, nasuwa się więc naturalne...

Rozpoczynając trening na ketozie, wprowadzasz swoje ciało w stan metaboliczny, w którym spalasz tłuszcz jako główne...