-
Rękawiczki na siłownię – ćwiczyć w nich czy bez nich, wady i zalety
2023-06-23Wiele osób zastanawia się, czy warto ćwiczyć w rękawicach czy lepiej trenować bez nich. Przedstawimy zarówno...
-
Drętwienie rąk po siłowni – objawy, przyczyny i sposoby łagodzenia
2023-06-17Jeśli regularnie trenujecie na siłowni, z pewnością znacie uczucie, kiedy po intensywnym treningu zaczynają drętwieć Wam...
-
Co ile przerwa w treningach na siłowni, jak długo powinna trwać?
2023-06-03Wielu entuzjastów siłowni zastanawia się, jak często należy robić przerwy w treningach i jak długo powinny...
-
Co to jest glikogen mięśniowy – “paliwo” dla Twoich mięśni
2023-06-02Glikogen mięśniowy to bardzo istotny składnik, który pełni rolę “paliwa” dla naszych mięśni. Jest to forma...
-
Plan treningowy na siłownię – jak ułożyć dobry plan krok po kroku
2023-05-31Jeśli pragniesz zbudować zdrową, silną i masywną sylwetkę, odpowiednio zaplanowany trening, będzie niezbędnym narzędziem do osiągnięcia...
-
Co to jest miostatyna, jak naturalnie obniżyć jej poziom – siłownia
2023-05-28Miostatyna, znana również jako białko transformujące wzrost (GDF-8), odgrywa istotną rolę w regulacji wzrostu i rozwoju...
-
Jak szybko rosną mięśnie, naturalnie i po sterydach?
2023-05-25Rosnące zainteresowanie kulturystyką i fitness, skłania wiele osób do poszukiwania skutecznych metod, które umożliwią im szybkie...
