Kulturystyka

idealna męska sylwetka

Jak wygląda idealna męska sylwetka według kobiet

Poszukiwanie idealnej sylwetki to temat, który zawsze cieszył się dużym zainteresowaniem, zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. W jaki sposób…

ektomorfik

Ektomorfik – co to za typ budowy ciała? Optymaliny trening i dieta

Ektomorfik to jeden z trzech podstawowych typów budowy ciała, obok mezomorfika i endomorfika. Osoby o ektomorficznej budowie ciała charakteryzują się…

palumboizm

Palumboizm co to jest? poznaj przyczyny i objawy

Palumboizm, potoczna polska nazwa to “człowiek betoniarka”, jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych i dyskutowanych zjawisk w świecie kulturystyki. Charakteryzuje się…

endomorfik schemat

Endomorfik typ sylwetki “kawał chłopa” dieta, trening

Endomorfik to jeden z trzech podstawowych typów budowy ciała, obok mezomorfika i ektomorfika. Osoby z endomorficzną budową ciała charakteryzują się…

mężczyzna kobieta idealne proporcje mięśni

Tabela idealnych proporcji mięśni – mężczyźni i kobiety

Niemalże każdy z nas dąży do ideału, dlatego też szukasz tabeli idealnych proporcji. Tabela posiada opracowane dane, dzięki którym dowiesz…

Arnold Schwarzenegger kulturysta

Arnold Schwarzenegger – jakie miał wymiary? Krótka biografia od kulturystyki do polityki

Arnold Schwarzenegger to amerykański aktor, polityk i były kulturysta, który urodził się 30 lipca 1947 roku w Thal, w Austrii.…

kwas fosfatydowy suplementy

Kwas fosfatydowy a przyrost masy mięśniowej – co mówią badania?

Kwas fosfatydowy (ang. phosphatidic acid, PA) to związek chemiczny z grupy fosfolipidów, który pełni ważną rolę w organizmie człowieka. Badania…

kulturystyka kobiet

Kulturystyka kobiet – trening, rodzaje, fakty i mity

Kulturystyka kobiet to dyscyplina sportu polegająca na rozwijaniu siły, masy mięśniowej i definicji mięśni u kobiet poprzez intensywny trening siłowy,…

ffmi kalkulator beztłuszczowej masy mięśniowej

Wskaźnik FFMI kalkulator suchej masy mięśniowej oblicz swój

FFMI (Fat Free Mass Index) – w skrócie jest to wskaźnik beztłuszczowej masy mięśniowej w naszym ciele. Dzięki FFMI, możemy…

pozowanie kulturystyka Arnold Schwarzenegger

Kulturystyka pozowanie – jak pozować, pozy kulturystyczne

Kulturystyka to sport, który wymaga ciężkiej pracy, zaangażowania i pasji. Bodybuilding to jedna z najbardziej wymagających dyscyplin sportowych, w której…

Mr Olympia zawody historia

Mr. Olympia historia, zwycięzcy oraz ciekawostki

Zawody Mr. Olympia są jednym z najważniejszych i najbardziej prestiżowych konkursów kulturystycznych na świecie. Zostały one założone w 1965 roku…

deload siłownia

Deload na siłowni co to takiego, ile trwa – jak zrobić dobry deload?

Odpowiednia regeneracja mięśni jest równie ważna jak sam trening. Jednym z najważniejszych elementów planowania efektywnego cyklu treningowego jest zrozumienie, czym…

Nasi partnerzy