-
Trening
Jak wyciskać więcej na klatę? – zwiększ siłę swojej klatki piersiowej
2024-02-09Chyba każdy ćwiczący na siłowni marzy o nadludzkiej silę niczym King Kong, w tym artykule pokażemy...
-
Dieta
Ile gram tłuszczu dziennie w diecie trenującego na siłowni
2024-02-08Ile gram tłuszczu dziennie w diecie trenującego na siłowni? To pytanie często nurtuje osoby aktywne fizycznie,...
-
Kulturystyka
Najczęstsze kontuzje na siłowni których można uniknąć
2024-02-07Kontuzje na siłowni mogą skutecznie zahamować Twoje postępy w treningach i sprawić, że długo oczekiwane cele...
-
Trening
Ból karku po siłowni – dlaczego boli kark po treningu, co robić
2024-02-06Dlaczego po intensywnym treningu na siłowni zdarza się odczuwać ból w karku? Jakie są przyczyny tego...
-
Dieta
Kawa a odchudzanie – czy kawa naprawdę odchudza
2024-02-05“Kawa a odchudzanie” – czy rzeczywiście świat aromatycznych ziaren, które nie tylko budzą nasze zmysły, zdobędą...
-
Bez kategorii
Ile kalorii można spalić, jeżdżąc na rowerze?
2024-02-04Jeżeli potrzebujesz szybko zrzucić zbędne kilogramy, wystarczy, że zaczniesz ćwiczyć. Każdy sport, trenowany regularnie, przynosi długofalowe...
-
Zdrowie
Jak schudnąć z twarzy – pozbądź się drugiego podbródka
2024-02-04Wielu z nas pragnie osiągnąć smukłą, zdefiniowaną sylwetkę, a jednym z obszarów, który często przyciąga uwagę,...
-
Trening
Ćwiczenia rano czy wieczorem – kiedy trenować dla najlepszych efektów
2024-02-03Walczysz z dylematem – kiedy zrobić trening, wcześnie rano czy późnym wieczorem? Który moment dnia jest...
-
Trening
Zakwasy na łydkach? – Co robić, poznaj domowe sposoby na zwalczenie bólu
2024-02-02Czy kiedykolwiek doświadczyłeś tego intensywnego bólu w łydkach, który pojawia się po intensywnym treningu fizycznym? To...
-
Kulturystyka
Regeneracja układu nerwowego po treningu – siłownia a układ nerwowy
2024-02-01Regeneracji układu nerwowego po intensywnym treningu siłowym, jest bardzo ważna w czasie gdy chcemy zbudować solidną...
-
Trening
Siłownia a oddawanie krwi kiedy można wykonać trening przed i po
2024-01-31Dla miłośników siłowni, pytanie o odpowiedni czas treningu w kontekście oddawania krwi staje się bardzo ważnym...
-
Trening
Przeziębienie a siłownia – trening w chorobie co robić?
2024-01-30“Czy warto ćwiczyć, gdy jesteśmy przeziębieni?”. Przeziębienie a siłownia to temat, który budzi wiele wątpliwości, zwłaszcza...
-
Fitness
Jak mieć płaski brzuch – mistrzowskie metody na szczupły brzuch
2024-01-29Przyznajmy to sobie od razu – marzenie o płaskim brzuchu nie jest łatwe do zrealizowania. Ale...
-
Dieta
Co ma dużo kalorii TOP10 – produkty o wysokiej zawartości kalorii
2024-01-28Zdrowy tryb życia coraz bardziej zakorzenia się w naszych świadomościach, dlatego też pytanie o zawartość kalorii...
-
Trening
Czy siłownia hamuje wzrost – wpływ ćwiczeń siłowych na wzrost
2024-01-27Chyba każda młoda osoba, która chciała zacząć swoją przygodę z siłownią, często zderzyła się z teorią...
-
Trening
Interwały dla początkujących co to jest – jak wykonać trening interwałowy
2024-01-26Prawdopodobnie dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, a termin “interwały” brzmi dla Ciebie tajemniczo, świetnie trafiłeś!...
-
Fitness
Jak jazda na łyżwach wpływa na ciało? Ciekawostki
2024-01-25Chcesz wybrać się na lodowisko, by rozpocząć naukę jazdy na łyżwach? To bardzo dobra decyzja, bo...
-
Fitness
Jak zostać dobrym trenerem personalnym krok po kroku
2024-01-25Czy marzysz o karierze jako wybitny trener personalny, zdolny pomagać innym osiągać fitnessowe cele? Warto rozpocząć...
-
Zdrowie
Jakie mięsnie pracują podczas biegania – jak je wzmocnić
2024-01-24Podczas biegu angażujemy wiele mięśni, które są bardzo ważne do utrzymania dobrego tempa oraz wydajności. Warto...
-
Dieta
Czy piwo jest kaloryczne – ile kalorii ma jedno piwo, czy tuczy?
2024-01-23Dziś skupimy się na jednym z najbardziej intrygujących pytań, które wiele osób zadaje sobie przy kuflu...
-
Trening
FBW Sakera – plan treningowy, zasady oraz efekty treningu
2023-04-22FBW Sakera to program treningowy Full Body Workout stworzony przez Michała „Sakera” Sakowskiego, współtwórcę popularnego kanału...
-
Fit Polska
Czy Mariusz Pudzianowski ma żonę, kobietę, dziewczynę info 2023
2023-04-10Mariusz Pudzianowski to znany na całym świecie zawodnik MMA oraz strongman, który 5-cio krotnie zdobył tytuł...
-
Rozrywka
Życzenia urodzinowe i imieninowe dla osób ćwiczących na siłowni
2023-03-16Każdy z nas lubi czuć się doceniony i wyróżniony w dniu swoich urodzin czy imienin. Dlatego...
-
Kulturystyka
Wskaźnik FFMI kalkulator suchej masy mięśniowej oblicz swój
2023-01-03FFMI (Fat Free Mass Index) – w skrócie jest to wskaźnik beztłuszczowej masy mięśniowej w naszym...
-
Fit Polska
Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness PZKFiTS 2023
2023-03-31Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness na rok 2023 ogłoszony przez Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju...
-
Fitness
Kalendarz zawodów PZKFiTS kulturystyka i fitness 2024 terminarz
2024-01-06Już jest, oficjalny kalendarz zawodów kulturystycznych PZKFiTS na 2024 rok – ogłoszony przez Polski Związek Kulturystyki,...
-
Kulturystyka
Mr. Olympia historia, zwycięzcy oraz ciekawostki
2023-03-21Zawody Mr. Olympia są jednym z najważniejszych i najbardziej prestiżowych konkursów kulturystycznych na świecie. Zostały one...
-
Dieta
Posiłki na masę – pomysły na szybkie i kaloryczne dania na masę
2023-06-10Posiłki na masę to kluczowy element dla osób dążących do zwiększenia masy mięśniowej. Jeśli chcesz szybko...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Kulturystyka
Tabela idealnych proporcji mięśni – mężczyźni i kobiety
2022-12-30Niemalże każdy z nas dąży do ideału, dlatego też szukasz tabeli idealnych proporcji. Tabela posiada opracowane...
-
Rozrywka
Nowy rekord Świata w przysiadzie 595 kg na plecach *WIDEO*
2023-04-11Przysiad to jedno z trzech podstawowych ćwiczeń w trójboju siłowym. Do wykonania przysiadu, niezbędna jest ogromna...
-
Fit Polska
Owca WK rekord martwy ciąg 300 kg x 2 naturalnie to mit
2023-04-02Martwy ciąg to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń siłowych, które wymaga ogromnej siły i techniki. Osiągnięcie...
-
Fit Polska
Owca WK wyciskanie na klatkę 200 kg naturalnie
2023-04-02Owca WK to jeden z członków ekipy Warszawski Koks, Michał Owczarzak wykazał się fenomenalną siłą wycisnął...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Rozrywka
Mariusz Pudzianowski na torze Ninja Warrior Polska 2023 WIDEO
2023-03-15Stało się, Mariusz Pudzianowski wystąpił na torze eliminacyjnym Ninja Warrior Polska 2023! Pudzian to osoba o...
-
Rozrywka
TOP10 Filmy motywacyjne do treningów i ćwiczeń
2023-03-08Filmy motywujące do treningów to doskonały sposób na zwiększenie motywacji i chęci do aktywności fizycznej. Filmy...
-
Rozrywka
Wideo: śmieszne i bolesne wpadki i wypadki na siłowni
2023-01-06Wypadki chodzą po ludziach, jak to się mówi: tylko ten nie popełnia błędów, kto nic nie...
-
Rozrywka
WIDEO: Robert Burneika Nie ma lipy, rocket fuel, double blast
2023-01-03Wracając do kultowych filmików, można uświadomić sobie jak ten czas szybko płynie! Pierwsze wideo z udziałem...
-
Rozrywka
“To by nic nie dało” – śmieszne wideo z Mariuszem Pudzianowskim
2023-01-02Mariusz Pudzianowski jest znany ze swoich złotych powiedzeń. Chyba każdy fan sportów siłowych, zna słynne “Cierpliwy...
-
Kulturystyka
Ronnie Coleman i jego wyciskanie hantlami 200lbs / 90kg
2022-12-29Ronnie Coleman to prawdziwy król kulturystyki, zdobył tytuł Mr. Olympia 8 razy z rzędu. Jeden z...
Nasi partnerzy
Zobacz także: Mikro Granty Sportowe - dofinansowanie do 20 tyś. na wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży
Zobacz także: PoradnikFIT