Fitness
Ciężar czy technika – co jest ważniejsze w treningu siłowym
Dziś rozważymy bardzo ważne pytanie, czy w drodze do wzrostu siły oraz progresu sylwetki bardziej liczy się to, ile kilogramów…
Otyłość a bieganie – dlaczego lepiej nie biegać przy nadwadze
Otyłość to problem, z którym zmaga się coraz więcej osób, a w walce z dodatkowymi kilogramami bieganie często wydaje się…
Jak przygotować się do półmaratonu od zera – plan treningowy
Czy myślisz o przebiegnięciu półmaratonu, ale nie wiesz, jak zacząć? Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy dopiero rozpoczynasz…
Dietetyczne zupy na odchudzanie – pyszne przepisy na “fit zupki”
Zastanawiasz się, jak skutecznie połączyć odchudzanie z przyjemnością jedzenia? Sekretem mogą okazać się dietetyczne zupy, które łączą w sobie bogactwo…
Powrót do formy po ciąży – jak długo trwa, jakie ćwiczenia i treningi
Powrót do formy po ciąży to temat, który interesuje wiele świeżo upieczonych mam, które pragną odzyskać swoją sprawność fizyczną sprzed…
Nadmiar skóry po odchudzaniu – sposoby jak uniknąć luźnej skóry
Chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, lecz martwisz się nadmiarem skóry po odchudzaniu? To dość powszechny problem, który może zniechęcać i wpływać…
Fitoreksja kiedy pasja do ćwiczeń staje się chorobą, poznaj objawy
Współczesna kultura promująca zdrowy styl życia, podkreśla znaczenie regularnych ćwiczeń dla utrzymania dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Jednak co dzieje…
Bieżnia czy orbitrek co jest lepsze na odchudzanie, ile spalimy kcal
Wybór odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń jest ważnym elementem skutecznego i efektywnego planu odchudzania. W dzisiejszych czasach, gdy rynek oferuje szeroką…
Efekt plateau – co to jest i jakie objawy towarzyszą temu zjawisku?
Efekt plateau, znany również jako efekt zastoju, to zjawisko często spotykane w procesie osiągania różnych celów, zarówno w obszarze fitness,…
Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha – skuteczne metody
Z pewnością marzysz o płaskim brzuchu i zastanawiasz się, jak skutecznie pozbyć się uporczywej tkanki tłuszczowej, która wydaje się być…
Metody i rodzaje progresji ciężaru w treningu siłowym
Jeżeli poszukujesz skutecznych sposobów na zwiększenie siły i masy mięśniowej, niezbędnym elementem w treningu siłowym jest odpowiednia progresja ciężaru. To…
Stres a mięśnie – jak napięcie nerwowe wpływa na nasze ciało
W świecie, gdzie pogoń za sukcesem i ciągła walka z czasem stają się codziennością, stres wydaje się być nieuchronnym towarzyszem…
Nasi partnerzy
Zobacz także: Mikro Granty Sportowe - dofinansowanie do 20 tyś. na wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży
Zobacz także: PoradnikFIT