Fitness

ciężar czy technika siłownia

Ciężar czy technika – co jest ważniejsze w treningu siłowym

Dziś rozważymy bardzo ważne pytanie, czy w drodze do wzrostu siły oraz progresu sylwetki bardziej liczy się to, ile kilogramów…

otyłość a bieganie

Otyłość a bieganie – dlaczego lepiej nie biegać przy nadwadze

Otyłość to problem, z którym zmaga się coraz więcej osób, a w walce z dodatkowymi kilogramami bieganie często wydaje się…

półmaraton

Jak przygotować się do półmaratonu od zera – plan treningowy

Czy myślisz o przebiegnięciu półmaratonu, ale nie wiesz, jak zacząć? Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy dopiero rozpoczynasz…

dietetyczne zupy na odchudzanie

Dietetyczne zupy na odchudzanie – pyszne przepisy na “fit zupki”

Zastanawiasz się, jak skutecznie połączyć odchudzanie z przyjemnością jedzenia? Sekretem mogą okazać się dietetyczne zupy, które łączą w sobie bogactwo…

powrót do formy po ciąży

Powrót do formy po ciąży – jak długo trwa, jakie ćwiczenia i treningi

Powrót do formy po ciąży to temat, który interesuje wiele świeżo upieczonych mam, które pragną odzyskać swoją sprawność fizyczną sprzed…

nadmiar skóry po odchudzaniu

Nadmiar skóry po odchudzaniu – sposoby jak uniknąć luźnej skóry

Chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, lecz martwisz się nadmiarem skóry po odchudzaniu? To dość powszechny problem, który może zniechęcać i wpływać…

fitoreksja

Fitoreksja kiedy pasja do ćwiczeń staje się chorobą, poznaj objawy

Współczesna kultura promująca zdrowy styl życia, podkreśla znaczenie regularnych ćwiczeń dla utrzymania dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Jednak co dzieje…

bieżnia czy orbitrek co jest lepsze na odchudzanie

Bieżnia czy orbitrek co jest lepsze na odchudzanie, ile spalimy kcal

Wybór odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń jest ważnym elementem skutecznego i efektywnego planu odchudzania. W dzisiejszych czasach, gdy rynek oferuje szeroką…

efekt plateu

Efekt plateau – co to jest i jakie objawy towarzyszą temu zjawisku?

Efekt plateau, znany również jako efekt zastoju, to zjawisko często spotykane w procesie osiągania różnych celów, zarówno w obszarze fitness,…

jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha – skuteczne metody

Z pewnością marzysz o płaskim brzuchu i zastanawiasz się, jak skutecznie pozbyć się uporczywej tkanki tłuszczowej, która wydaje się być…

rodzaje progresji ciężaru w treningu siłowym

Metody i rodzaje progresji ciężaru w treningu siłowym

Jeżeli poszukujesz skutecznych sposobów na zwiększenie siły i masy mięśniowej, niezbędnym elementem w treningu siłowym jest odpowiednia progresja ciężaru. To…

stres a mięśnie

Stres a mięśnie – jak napięcie nerwowe wpływa na nasze ciało

W świecie, gdzie pogoń za sukcesem i ciągła walka z czasem stają się codziennością, stres wydaje się być nieuchronnym towarzyszem…

Nasi partnerzy