-
Zdrowie
Ile godzin powinno się spać – fakty i mity na temat snu
2023-03-22Sen jest bardzo ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest to naturalny proces fizjologiczny, który pozwala...
-
Fitness
A6W – aerobiczna 6 weidera transformacja brzucha w 42 dni
2023-03-22Aerobiczna 6 Weidera w skrócie A6W to popularny program treningowy na mięśnie brzucha, który składa się...
-
Kulturystyka
Mr. Olympia historia, zwycięzcy oraz ciekawostki
2023-03-21Zawody Mr. Olympia są jednym z najważniejszych i najbardziej prestiżowych konkursów kulturystycznych na świecie. Zostały one...
-
Fitness
Muzyka na siłownię – lista 60 utworów idealnych na trening
2023-03-21Muzyka na trening to ważny element każdego dobrego treningu. Odpowiednio dobrana muzyka może pomóc w osiąganiu...
-
Kulturystyka
Hipertrofia mięśniowa jak efektywnie budować mięśnie
2023-03-19Hipertrofia mięśniowa to proces, w którym mięśnie zwiększają swoją objętość, co prowadzi do wzrostu masy mięśniowej....
-
Trening
Superserie co to takiego – jak szybciej zbudować mięśnie
2023-03-18Superserie to jedna z metod treningowych stosowanych na siłowni, która polega na wykonywaniu dwóch różnych ćwiczeń...
-
Kulturystyka
Sterydy anaboliczne skutki uboczne dlaczego nie warto stosować
2023-03-18Sterydy anaboliczne to sztuczne hormony, które mają na celu zwiększenie masy mięśniowej siły i wytrzymałości organizmu....
-
Dieta
Jak oczyścić organizm z toksyn – skuteczne sposoby
2023-03-18Jak oczyścić organizm z toksyn? – Istnieje wiele sposobów na oczyszczenie organizmu, należy jednak pamiętać, że...
-
Dieta
Jak szybko schudnąć 5, 10, 15 kg magiczna metoda?
2023-03-17Jak szybko schudnąć – to pytanie jest wyszukiwane kilka tysięcy razy dziennie, czy istnieje jakaś magiczna...
-
Rozrywka
Życzenia urodzinowe i imieninowe dla osób ćwiczących na siłowni
2023-03-16Każdy z nas lubi czuć się doceniony i wyróżniony w dniu swoich urodzin czy imienin. Dlatego...
-
Kulturystyka
Sylwetka i styl: eleganckie koszule i spodnie dla kulturystów
2023-03-16Potężna sylwetka i stylowe eleganckie ubranie? Kiedyś nie do pomyślenia, dziś żaden problem! Jeśli chodzi o...
-
strongman
Tabela zwycięzców Strongman od początku historii
2023-03-16W historii Strongman najwięcej tytułów mistrza Świata zdobył Mariusz Pudzianowski z Polski ten wyczyn udał mu...
-
Trening
Trening FBW kompleksowy trening całego ciała Full Body Workout
2023-03-16Trening FBW, czyli Full Body Workout, to trening siłowy, który angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie podczas...
-
Kulturystyka
Trening split zasady treningu dzielonego oraz plan
2023-03-16Trening split to rodzaj treningu siłowego, w którym trening jest podzielony na kilka dni, podczas których...
-
Dieta
TOP5 Ranking aplikacja do liczenia kalorii – która jest najlepsza?
2023-03-16W dzisiejszych czasach wiele osób dba o swoją dietę i stara się kontrolować spożywane kalorie. Aplikacje...
-
Dieta
Kalkulator BMI oblicz szybko swój wskaźnik BMI
2023-03-16BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała, to jedna z najpopularniejszych metod oceny masy ciała...
-
Zdrowie
Ginekomastia: przyczyny, objawy i leczenie ginekomastii
2023-03-15Ginekomastia to medyczne określenie na powiększenie gruczołów piersiowych u mężczyzn, które może być spowodowane przez różne...
-
Trening
Drop set jak wykonać efektywny trening z użyciem tej metody
2023-03-15Drop set to technika treningowa wykorzystywana w treningu siłowym, polegająca na wykonywaniu kilku serii tego samego...
-
Rozrywka
Mariusz Pudzianowski na torze Ninja Warrior Polska 2023 WIDEO
2023-03-15Stało się, Mariusz Pudzianowski wystąpił na torze eliminacyjnym Ninja Warrior Polska 2023! Pudzian to osoba o...
-
Trening
Bigoreksja co to takiego – przyczyny, objawy oraz leczenie choroby
2023-03-15Bigoreksja jest chorobą a dokładnie niezdrową obsesją na punkcie uzyskania dużej i muskularnej sylwetki, która często...
-
Fit Polska
Czy Mariusz Pudzianowski ma żonę, kobietę, dziewczynę info 2023
2023-04-10Mariusz Pudzianowski to znany na całym świecie zawodnik MMA oraz strongman, który 5-cio krotnie zdobył tytuł...
-
Trening
FBW Sakera – plan treningowy, zasady oraz efekty treningu
2023-04-22FBW Sakera to program treningowy Full Body Workout stworzony przez Michała „Sakera” Sakowskiego, współtwórcę popularnego kanału...
-
Rozrywka
Życzenia urodzinowe i imieninowe dla osób ćwiczących na siłowni
2023-03-16Każdy z nas lubi czuć się doceniony i wyróżniony w dniu swoich urodzin czy imienin. Dlatego...
-
Fit Polska
Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness PZKFiTS 2023
2023-03-31Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness na rok 2023 ogłoszony przez Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju...
-
Kulturystyka
Wskaźnik FFMI kalkulator suchej masy mięśniowej oblicz swój
2023-01-03FFMI (Fat Free Mass Index) – w skrócie jest to wskaźnik beztłuszczowej masy mięśniowej w naszym...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Kulturystyka
Mr. Olympia historia, zwycięzcy oraz ciekawostki
2023-03-21Zawody Mr. Olympia są jednym z najważniejszych i najbardziej prestiżowych konkursów kulturystycznych na świecie. Zostały one...
-
Dieta
Posiłki na masę – pomysły na szybkie i kaloryczne dania na masę
2023-06-10Posiłki na masę to kluczowy element dla osób dążących do zwiększenia masy mięśniowej. Jeśli chcesz szybko...
-
Kulturystyka
Pełne wyniki Mr. Olympia 2022
2022-12-30Zawody Mr Olympia 2022 dobiegły końca, poznaj pełne wyniki oraz nagrody pieniężne jakie zainkasowali zawodnicy z...
-
Fitness
Kalendarz zawodów PZKFiTS kulturystyka i fitness 2024 terminarz
2024-01-06Już jest, oficjalny kalendarz zawodów kulturystycznych PZKFiTS na 2024 rok – ogłoszony przez Polski Związek Kulturystyki,...
-
Rozrywka
Nowy rekord Świata w przysiadzie 595 kg na plecach *WIDEO*
2023-04-11Przysiad to jedno z trzech podstawowych ćwiczeń w trójboju siłowym. Do wykonania przysiadu, niezbędna jest ogromna...
-
Fit Polska
Owca WK rekord martwy ciąg 300 kg x 2 naturalnie to mit
2023-04-02Martwy ciąg to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń siłowych, które wymaga ogromnej siły i techniki. Osiągnięcie...
-
Fit Polska
Owca WK wyciskanie na klatkę 200 kg naturalnie
2023-04-02Owca WK to jeden z członków ekipy Warszawski Koks, Michał Owczarzak wykazał się fenomenalną siłą wycisnął...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Rozrywka
Mariusz Pudzianowski na torze Ninja Warrior Polska 2023 WIDEO
2023-03-15Stało się, Mariusz Pudzianowski wystąpił na torze eliminacyjnym Ninja Warrior Polska 2023! Pudzian to osoba o...
-
Rozrywka
TOP10 Filmy motywacyjne do treningów i ćwiczeń
2023-03-08Filmy motywujące do treningów to doskonały sposób na zwiększenie motywacji i chęci do aktywności fizycznej. Filmy...
-
Rozrywka
Wideo: śmieszne i bolesne wpadki i wypadki na siłowni
2023-01-06Wypadki chodzą po ludziach, jak to się mówi: tylko ten nie popełnia błędów, kto nic nie...
-
Rozrywka
WIDEO: Robert Burneika Nie ma lipy, rocket fuel, double blast
2023-01-03Wracając do kultowych filmików, można uświadomić sobie jak ten czas szybko płynie! Pierwsze wideo z udziałem...
-
Rozrywka
“To by nic nie dało” – śmieszne wideo z Mariuszem Pudzianowskim
2023-01-02Mariusz Pudzianowski jest znany ze swoich złotych powiedzeń. Chyba każdy fan sportów siłowych, zna słynne “Cierpliwy...
-
Kulturystyka
Ronnie Coleman i jego wyciskanie hantlami 200lbs / 90kg
2022-12-29Ronnie Coleman to prawdziwy król kulturystyki, zdobył tytuł Mr. Olympia 8 razy z rzędu. Jeden z...