-
Fit Polska
Czy Mariusz Pudzianowski ma żonę, kobietę, dziewczynę info 2023
2023-04-10Mariusz Pudzianowski to znany na całym świecie zawodnik MMA oraz strongman, który 5-cio krotnie zdobył tytuł...
-
Rozrywka
Życzenia Wielkanocne dla naszych użytkowników
2023-04-09Wesołych Świąt Wielkanocnych dla wszystkich miłośników treningów siłowych! Niech ten czas pełen radości i nadziei przyniesie...
-
Fitness
Gryfy i ich rodzaje które znajdziesz na siłowni
2023-04-08Jeśli jesteś początkującym adeptem siłowni, z pewnością słyszałeś już o gryfach, ale nie wiesz, jakie są...
-
Dieta
Co jeść po treningu, kiedy jeść posiłek potreningowy
2023-04-08Posiłek potreningowy to kluczowy element w procesie regeneracji organizmu po treningu. Spożywanie odpowiednich składników po treningu...
-
Dieta
Co jeść przed treningiem, kiedy jeść posiłek przedtreningowy
2023-04-08Jeśli ćwiczysz regularnie, prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że posiłek przedtreningowy ma niezwykle ważny wpływ na Twój...
-
Dieta
Banan ile ma kalorii, ile waży, właściwości i ciekawostki
2023-04-07Banan to jeden z najpopularniejszych owoców na świecie, znany jest ze swojego słodkiego smaku oraz bardzo...
-
Zdrowie
Jak usunąć rozstępy – skuteczne sposoby na zlikwidowanie rozstępów
2023-04-07Rozstępy to problem, z którym boryka się wiele osób, zarówno kobiet jak i mężczyzn. Rozstępy to...
-
Zdrowie
Jak rzucić palenie papierosów? Skuteczne sposoby i porady dla palaczy
2023-04-06Jak skutecznie rzucić palenie papierosów? – Palenie papierosów jest jednym z najbardziej szkodliwych nawyków dla zdrowia....
-
Dieta
Tempeh zdrowa alternatywa dla mięsa Właściwości odżywcze i zdrowotne
2023-04-06Tempeh to starożytny produkt spożywczy pochodzący z Indonezji, otrzymywany z ziaren soi, który w ostatnich latach...
-
Dieta
Quinoa (komosa ryżowa) – wartości odżywcze i właściwości
2023-04-06Quinoa inaczej komosa ryżowa to roślina, która zyskała w ostatnim czasie dość dużą popularność wśród ludzi...
-
Kulturystyka
Kulturystyka pozowanie – jak pozować, pozy kulturystyczne
2023-04-04Kulturystyka to sport, który wymaga ciężkiej pracy, zaangażowania i pasji. Bodybuilding to jedna z najbardziej wymagających...
-
Zdrowie
Hashimoto choroba tarczycy – objawy, przyczyny i leczenie
2023-04-03Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która atakuje naszą tarczycę. Choroba ta jest jednym z najczęstszych zaburzeń tarczycy...
-
Trening
Co zabrać na siłownię – pierwsza wizyta na siłce co trzeba wiedzieć
2023-04-02Co zabrać na siłownię? – Jeśli zastanawiasz się nad pierwszą wizytą na siłowni, prawdopodobnie masz wiele...
-
Trening
Muscle up jak wykonać ćwiczenie, które przyciąga uwagę
2023-04-02Muscle up, inaczej wejście siłowe to dynamiczne ćwiczenie, które wymaga połączenia klasycznego podciągania na drążku z...
-
Fit Polska
Owca WK rekord martwy ciąg 300 kg x 2 naturalnie to mit
2023-04-02Martwy ciąg to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń siłowych, które wymaga ogromnej siły i techniki. Osiągnięcie...
-
Fit Polska
Owca WK wyciskanie na klatkę 200 kg naturalnie
2023-04-02Owca WK to jeden z członków ekipy Warszawski Koks, Michał Owczarzak wykazał się fenomenalną siłą wycisnął...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Dieta
Mleko w diecie sportowców: fakty i mity, zdrowe czy nie?
2023-04-01Mleko jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych produktów spożywczych w diecie sportowca. Z jednej strony mleko to...
-
Trening
Ćwiczenia na drążku – 5 świetnych ćwiczeń na drążku dla każdego
2023-04-01Ćwiczenia na drążku to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni pleców, ramion, klatki piersiowej oraz brzucha. Bez...
-
Kulturystyka
Kalendarz zawody IFBB 2023 kulturystyka i fitness
2023-03-31W tym artykule przedstawimy szczegółowy kalendarz zawodów kulturystyka i fitness IFBB na rok 2023. Kulturystyka i...
-
Fit Polska
Czy Mariusz Pudzianowski ma żonę, kobietę, dziewczynę info 2023
2023-04-10Mariusz Pudzianowski to znany na całym świecie zawodnik MMA oraz strongman, który 5-cio krotnie zdobył tytuł...
-
Trening
FBW Sakera – plan treningowy, zasady oraz efekty treningu
2023-04-22FBW Sakera to program treningowy Full Body Workout stworzony przez Michała „Sakera” Sakowskiego, współtwórcę popularnego kanału...
-
Rozrywka
Życzenia urodzinowe i imieninowe dla osób ćwiczących na siłowni
2023-03-16Każdy z nas lubi czuć się doceniony i wyróżniony w dniu swoich urodzin czy imienin. Dlatego...
-
Fit Polska
Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness PZKFiTS 2023
2023-03-31Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness na rok 2023 ogłoszony przez Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju...
-
Kulturystyka
Wskaźnik FFMI kalkulator suchej masy mięśniowej oblicz swój
2023-01-03FFMI (Fat Free Mass Index) – w skrócie jest to wskaźnik beztłuszczowej masy mięśniowej w naszym...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Kulturystyka
Mr. Olympia historia, zwycięzcy oraz ciekawostki
2023-03-21Zawody Mr. Olympia są jednym z najważniejszych i najbardziej prestiżowych konkursów kulturystycznych na świecie. Zostały one...
-
Dieta
Posiłki na masę – pomysły na szybkie i kaloryczne dania na masę
2023-06-10Posiłki na masę to kluczowy element dla osób dążących do zwiększenia masy mięśniowej. Jeśli chcesz szybko...
-
Kulturystyka
Pełne wyniki Mr. Olympia 2022
2022-12-30Zawody Mr Olympia 2022 dobiegły końca, poznaj pełne wyniki oraz nagrody pieniężne jakie zainkasowali zawodnicy z...
-
Fitness
Kalendarz zawodów PZKFiTS kulturystyka i fitness 2024 terminarz
2024-01-06Już jest, oficjalny kalendarz zawodów kulturystycznych PZKFiTS na 2024 rok – ogłoszony przez Polski Związek Kulturystyki,...
-
Rozrywka
Nowy rekord Świata w przysiadzie 595 kg na plecach *WIDEO*
2023-04-11Przysiad to jedno z trzech podstawowych ćwiczeń w trójboju siłowym. Do wykonania przysiadu, niezbędna jest ogromna...
-
Fit Polska
Owca WK rekord martwy ciąg 300 kg x 2 naturalnie to mit
2023-04-02Martwy ciąg to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń siłowych, które wymaga ogromnej siły i techniki. Osiągnięcie...
-
Fit Polska
Owca WK wyciskanie na klatkę 200 kg naturalnie
2023-04-02Owca WK to jeden z członków ekipy Warszawski Koks, Michał Owczarzak wykazał się fenomenalną siłą wycisnął...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Rozrywka
Mariusz Pudzianowski na torze Ninja Warrior Polska 2023 WIDEO
2023-03-15Stało się, Mariusz Pudzianowski wystąpił na torze eliminacyjnym Ninja Warrior Polska 2023! Pudzian to osoba o...
-
Rozrywka
TOP10 Filmy motywacyjne do treningów i ćwiczeń
2023-03-08Filmy motywujące do treningów to doskonały sposób na zwiększenie motywacji i chęci do aktywności fizycznej. Filmy...
-
Rozrywka
Wideo: śmieszne i bolesne wpadki i wypadki na siłowni
2023-01-06Wypadki chodzą po ludziach, jak to się mówi: tylko ten nie popełnia błędów, kto nic nie...
-
Rozrywka
WIDEO: Robert Burneika Nie ma lipy, rocket fuel, double blast
2023-01-03Wracając do kultowych filmików, można uświadomić sobie jak ten czas szybko płynie! Pierwsze wideo z udziałem...
-
Rozrywka
“To by nic nie dało” – śmieszne wideo z Mariuszem Pudzianowskim
2023-01-02Mariusz Pudzianowski jest znany ze swoich złotych powiedzeń. Chyba każdy fan sportów siłowych, zna słynne “Cierpliwy...
-
Kulturystyka
Ronnie Coleman i jego wyciskanie hantlami 200lbs / 90kg
2022-12-29Ronnie Coleman to prawdziwy król kulturystyki, zdobył tytuł Mr. Olympia 8 razy z rzędu. Jeden z...