artykuły

powrót na siłownię

Powrót na siłownię po długiej przerwie, od czego zacząć?

Powrót na siłownię po długiej przerwie może wydawać się wyzwaniem, jednak z odpowiednim planem i nastawieniem, każdy może ponownie odnaleźć…

jak wytrwać na diecie

Jak wytrwać na diecie, co robić kiedy dopadnie nas chwila słabości

Wytrwałość na diecie to wyzwanie, z którym boryka się każdy z nas, szczególnie kiedy niespodziewanie pojawiają się chwile słabości. W…

najlepsze ćwiczenia na biceps

Jakie są najlepsze ćwiczenia na biceps – TOP 5 ćwiczeń

Budowanie mocnych i dobrze zdefiniowanych bicepsów to cel każdego kulturysty. W odpowiedzi na częste pytania – jakie są najlepsze ćwiczenia…

jaki głęboki przysiad ze sztangą

Jak głęboko wykonywać przysiady ze sztangą?

Zastanawiasz się, jak głęboko wykonywać przysiady ze sztangą, aby osiągnąć najlepsze rezultaty treningowe? Przysiad ze sztangą jest jednym z najbardziej…

kreatyna a kofeina

Kreatyna a kofeina – czy kawa niweluje działanie kreatyny?

W świecie suplementacji sportowej często powraca pytanie o interakcje między popularnymi składnikami naszej diety i suplementów. “Kreatyna a kofeina” to…

martwy ciąg sumo

Martwy ciąg sumo i jego zalety – jak go wykonać, technika

Martwy ciąg sumo to jeden z wariantów klasycznego martwego ciągu, który zyskał na popularność dzięki swojej unikalnej technice i zaletom,…

historia kulturystyki

Historia kulturystyki od początków do dziś – jak to się zaczęło?

Rozpoczynając podróż przez fascynującą “historię kulturystyki“, zagłębiamy się w epicką narrację o sile, wytrwałości i transformacji. Od starożytnych cywilizacji, gdzie…

ćwiczenia a odporność organizmu

Ćwiczenia a odporność organizmu – jaki mają wpływ na zdrowie

Ćwiczenia a odporność organizmu – to połączenie, przyciąga uwagę naukowców i entuzjastów zdrowego trybu życia na całym świecie. W erze,…

ile kalorii ma alkohol

Ile kalorii ma alkohol – wykaz w tabeli i ilość kcal na 100ml

W poszukiwaniu równowagi między radością z degustacji ulubionych trunków a dbałością o linię, często stajemy przed pytaniem: ile naprawdę kalorii…

crossfit vs siłownia

Porównanie stylów treningowych CrossFit vs. tradycyjna siłownia

Wybór odpowiedniego stylu treningowego jest bardzo ważny dla osiągnięcia zamierzonych celów fitness, a jednocześnie powinien odpowiadać naszym preferencjom i możliwościom.…

akop i sylwia szostak rozstali się

Sylwia i Akop Szostak rozstali się po blisko 10 latach małżeństwa

29 marca 2024 roku przyniósł zaskakujące wieści dla fanów jednej z najbardziej znanych par polskiego fitnessu – Sylwii i Akopa…

prezent dla kulturysty

Prezent dla kulturysty – ciekawe pomysły na upominek dla kulturystów

Wybór odpowiedniego prezentu dla kulturysty może wydawać się wyzwaniem, zwłaszcza gdy chcemy znaleźć coś, co nie tylko wpasuje się w…

Nasi partnerzy