artykuły
Powrót na siłownię po długiej przerwie, od czego zacząć?
Powrót na siłownię po długiej przerwie może wydawać się wyzwaniem, jednak z odpowiednim planem i nastawieniem, każdy może ponownie odnaleźć…
Jak wytrwać na diecie, co robić kiedy dopadnie nas chwila słabości
Wytrwałość na diecie to wyzwanie, z którym boryka się każdy z nas, szczególnie kiedy niespodziewanie pojawiają się chwile słabości. W…
Jakie są najlepsze ćwiczenia na biceps – TOP 5 ćwiczeń
Budowanie mocnych i dobrze zdefiniowanych bicepsów to cel każdego kulturysty. W odpowiedzi na częste pytania – jakie są najlepsze ćwiczenia…
Jak głęboko wykonywać przysiady ze sztangą?
Zastanawiasz się, jak głęboko wykonywać przysiady ze sztangą, aby osiągnąć najlepsze rezultaty treningowe? Przysiad ze sztangą jest jednym z najbardziej…
Kreatyna a kofeina – czy kawa niweluje działanie kreatyny?
W świecie suplementacji sportowej często powraca pytanie o interakcje między popularnymi składnikami naszej diety i suplementów. “Kreatyna a kofeina” to…
Martwy ciąg sumo i jego zalety – jak go wykonać, technika
Martwy ciąg sumo to jeden z wariantów klasycznego martwego ciągu, który zyskał na popularność dzięki swojej unikalnej technice i zaletom,…
Historia kulturystyki od początków do dziś – jak to się zaczęło?
Rozpoczynając podróż przez fascynującą “historię kulturystyki“, zagłębiamy się w epicką narrację o sile, wytrwałości i transformacji. Od starożytnych cywilizacji, gdzie…
Ćwiczenia a odporność organizmu – jaki mają wpływ na zdrowie
Ćwiczenia a odporność organizmu – to połączenie, przyciąga uwagę naukowców i entuzjastów zdrowego trybu życia na całym świecie. W erze,…
Ile kalorii ma alkohol – wykaz w tabeli i ilość kcal na 100ml
W poszukiwaniu równowagi między radością z degustacji ulubionych trunków a dbałością o linię, często stajemy przed pytaniem: ile naprawdę kalorii…
Porównanie stylów treningowych CrossFit vs. tradycyjna siłownia
Wybór odpowiedniego stylu treningowego jest bardzo ważny dla osiągnięcia zamierzonych celów fitness, a jednocześnie powinien odpowiadać naszym preferencjom i możliwościom.…
Sylwia i Akop Szostak rozstali się po blisko 10 latach małżeństwa
29 marca 2024 roku przyniósł zaskakujące wieści dla fanów jednej z najbardziej znanych par polskiego fitnessu – Sylwii i Akopa…
Prezent dla kulturysty – ciekawe pomysły na upominek dla kulturystów
Wybór odpowiedniego prezentu dla kulturysty może wydawać się wyzwaniem, zwłaszcza gdy chcemy znaleźć coś, co nie tylko wpasuje się w…
Nasi partnerzy


Zobacz także: Mikro Granty Sportowe - dofinansowanie do 20 tyś. na wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży
Zobacz także: PoradnikFIT