Treningi na bieżni dla zapracowanych – jak znaleźć 20 minut dziennie?
Praca, obowiązki domowe, dzieci, sprawy na już… Lista rzeczy do zrobienia wydaje się nieskończona. W całym tym zabieganiu łatwo zapomnieć…
Życzenia urodzinowe i imieninowe dla osób ćwiczących na siłowni
Każdy z nas lubi czuć się doceniony i wyróżniony w dniu swoich urodzin czy imienin. Dlatego też warto pamiętać o…
Jak wygląda idealna męska sylwetka według kobiet
Poszukiwanie idealnej sylwetki to temat, który zawsze cieszył się dużym zainteresowaniem, zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. W jaki sposób…
Ektomorfik – co to za typ budowy ciała? Optymaliny trening i dieta
Ektomorfik to jeden z trzech podstawowych typów budowy ciała, obok mezomorfika i endomorfika. Osoby o ektomorficznej budowie ciała charakteryzują się…
Palumboizm co to jest? poznaj przyczyny i objawy
Palumboizm, potoczna polska nazwa to “człowiek betoniarka”, jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych i dyskutowanych zjawisk w świecie kulturystyki. Charakteryzuje się…
Maksymalny ciężar siłownia kalkulator
Kalkulator maksymalnego powtórzenia głównie do ćwiczeń takich jak: przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc. Chyba w życiu każdego trenującego na siłowni…
Co jest lepsze pierś z kurczaka czy pierś z indyka? Porównanie
W tym artykule porównamy dwa popularne źródła białka – pierś z kurczaka oraz pierś z indyka – zwłaszcza pod kątem…
Co ma mało kalorii? Co jeść aby utrzymać ilość kcal na niskim poziomie
Dziś przenikniemy tajemnice żywności o niskiej kaloryczności, odkrywając, co ma mało kalorii oraz jakie produkty warto włączyć do diety, aby…
Młody Mariusz Pudzianowski, jak wyglądał Pudzian za młodu?
Mariusz Pudzianowski, znany również jako Pudzian, to jedna z największych postaci w historii sportów siłowych. Zdobył wiele tytułów mistrza Polski…
Endomorfik typ sylwetki “kawał chłopa” dieta, trening
Endomorfik to jeden z trzech podstawowych typów budowy ciała, obok mezomorfika i ektomorfika. Osoby z endomorficzną budową ciała charakteryzują się…
Jakie tętno do spalania tłuszczu? Oblicz na kalkulatorze
Optymalne tętno do spalania tłuszczu zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, waga, poziom aktywności i kondycja fizyczna. Ogólnie…
Tabela idealnych proporcji mięśni – mężczyźni i kobiety
Niemalże każdy z nas dąży do ideału, dlatego też szukasz tabeli idealnych proporcji. Tabela posiada opracowane dane, dzięki którym dowiesz…
Nasi partnerzy
Zobacz także: Mikro Granty Sportowe – dofinansowanie do 20 tyś. na wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży
Zobacz także: PoradnikFIT