-
Zdrowie
Leptynooporność a odchudzanie – jakie badanie i leczenie
2024-04-22Leptyna to hormon odpowiedzialny za regulowanie naszego apetytu i metabolizmu. Niestety, niektóre osoby mogą rozwinąć na...
-
Trening
Stepper efekty i ćwiczenia, jaki sprzęt wybrać aby służył na lata
2024-04-21Stepper, znany również jako “schodki do aerobiku”, od lat cieszy się niesłabnącą popularnością wśród osób pragnących...
-
Dieta
Dietetyczne zupy na odchudzanie – pyszne przepisy na “fit zupki”
2024-04-20Zastanawiasz się, jak skutecznie połączyć odchudzanie z przyjemnością jedzenia? Sekretem mogą okazać się dietetyczne zupy, które...
-
Dieta
Białko sojowe co to jest – korzyści zdrowotne oraz cena
2024-04-19Białko sojowe to popularny składnik diety wielu osób dbających o zdrowy styl życia, zyskujący na znaczeniu...
-
Suplementy
Spalacze tłuszczu co to takiego – czy naprawdę działają?
2024-04-17W pogoni za wymarzoną sylwetką, wielu z nas sięga po różnorodne metody i suplementy, jednym z...
-
Kulturystyka
Ćwiczenia z hantlami – trening całego ciała przy użyciu hantli
2024-04-16Ćwiczenia z hantlami mogą całkowicie odmienić Twój trening, oferując wszechstronne korzyści dla całego ciała. W tym...
-
Kulturystyka
Ćwiczenia ze sztangą – kompletny trening z użyciem sztangi
2024-04-15Zastanawiasz się, jak skutecznie zbudować siłę i masę mięśniową? Odpowiedzią może być kompletny trening ze sztangą,...
-
Trening
Trening i dieta na hormon wzrostu – w jaki sposób pobudzić GH
2024-04-14Odkrywanie naturalnych metod na zwiększenie wydajności fizycznej oraz poprawę wyglądu sylwetki prowadzi nas do zainteresowania się...
-
Trening
Rwanie sztangi cóż to takiego – prawidłowa technika i rekordy
2024-04-13Osiąganie wybitnych wyników w dyscyplinach siłowych, takich jak podnoszenie ciężarów, wymaga nie tylko nieprzeciętnej siły, ale...
-
Trening
Trening Push Pull Legs na czym polega, przykładowy plan
2024-04-12Trening Push Pull Legs, znany również jako PPL, jest podejściem do treningu siłowego, które dzieli sesje...
-
Kulturystyka
Jak zostać kulturystą – poradnik jak zacząć przygodę z kulturystyką
2024-04-11Kulturystyka, to sztuka rzeźbienia mięśni oraz budowania siły, która od dziesięcioleci fascynuje entuzjastów fitnessu na całym...
-
Zdrowie
Jak naturalne cukry w owocach wpływają na nasze zdrowie?
2024-04-10Na temat cukru narosło wiele mitów. Warto jednak poznać fakty, które jasno mówią, że cukier zawarty...
-
Dieta
Trening na pusty żołądek – czy to na pewno dobry pomysł?
2024-04-10Trening na pusty żołądek to temat, który budzi żywe dyskusje wśród entuzjastów fitnessu oraz ekspertów w...
-
Dieta
“Puste kalorie” co to takiego – jak je rozpoznać i ograniczyć
2024-04-09Nasze życie toczy się w coraz to szybszym tempie, przez co bardzo często sięgamy po “puste...
-
Kulturystyka
Powrót na siłownię po długiej przerwie, od czego zacząć?
2024-04-08Powrót na siłownię po długiej przerwie może wydawać się wyzwaniem, jednak z odpowiednim planem i nastawieniem,...
-
Dieta
Jak wytrwać na diecie, co robić kiedy dopadnie nas chwila słabości
2024-04-07Wytrwałość na diecie to wyzwanie, z którym boryka się każdy z nas, szczególnie kiedy niespodziewanie pojawiają...
-
Trening
Jakie są najlepsze ćwiczenia na biceps – TOP 5 ćwiczeń
2024-04-06Budowanie mocnych i dobrze zdefiniowanych bicepsów to cel każdego kulturysty. W odpowiedzi na częste pytania –...
-
Trening
Jak głęboko wykonywać przysiady ze sztangą?
2024-04-05Zastanawiasz się, jak głęboko wykonywać przysiady ze sztangą, aby osiągnąć najlepsze rezultaty treningowe? Przysiad ze sztangą...
-
Suplementy
Kreatyna a kofeina – czy kawa niweluje działanie kreatyny?
2024-04-04W świecie suplementacji sportowej często powraca pytanie o interakcje między popularnymi składnikami naszej diety i suplementów....
-
Trening
Martwy ciąg sumo i jego zalety – jak go wykonać, technika
2024-04-03Martwy ciąg sumo to jeden z wariantów klasycznego martwego ciągu, który zyskał na popularność dzięki swojej...
-
Fit Polska
Czy Mariusz Pudzianowski ma żonę, kobietę, dziewczynę info 2023
2023-04-10Mariusz Pudzianowski to znany na całym świecie zawodnik MMA oraz strongman, który 5-cio krotnie zdobył tytuł...
-
Trening
FBW Sakera – plan treningowy, zasady oraz efekty treningu
2023-04-22FBW Sakera to program treningowy Full Body Workout stworzony przez Michała „Sakera” Sakowskiego, współtwórcę popularnego kanału...
-
Fit Polska
Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness PZKFiTS 2023
2023-03-31Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness na rok 2023 ogłoszony przez Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju...
-
Rozrywka
Życzenia urodzinowe i imieninowe dla osób ćwiczących na siłowni
2023-03-16Każdy z nas lubi czuć się doceniony i wyróżniony w dniu swoich urodzin czy imienin. Dlatego...
-
Kulturystyka
Wskaźnik FFMI kalkulator suchej masy mięśniowej oblicz swój
2023-01-03FFMI (Fat Free Mass Index) – w skrócie jest to wskaźnik beztłuszczowej masy mięśniowej w naszym...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Kulturystyka
Mr. Olympia historia, zwycięzcy oraz ciekawostki
2023-03-21Zawody Mr. Olympia są jednym z najważniejszych i najbardziej prestiżowych konkursów kulturystycznych na świecie. Zostały one...
-
Kulturystyka
Pełne wyniki Mr. Olympia 2022
2022-12-30Zawody Mr Olympia 2022 dobiegły końca, poznaj pełne wyniki oraz nagrody pieniężne jakie zainkasowali zawodnicy z...
-
Dieta
Posiłki na masę – pomysły na szybkie i kaloryczne dania na masę
2023-06-10Posiłki na masę to kluczowy element dla osób dążących do zwiększenia masy mięśniowej. Jeśli chcesz szybko...
-
Kulturystyka
Tabela idealnych proporcji mięśni – mężczyźni i kobiety
2022-12-30Niemalże każdy z nas dąży do ideału, dlatego też szukasz tabeli idealnych proporcji. Tabela posiada opracowane...
-
Rozrywka
Nowy rekord Świata w przysiadzie 595 kg na plecach *WIDEO*
2023-04-11Przysiad to jedno z trzech podstawowych ćwiczeń w trójboju siłowym. Do wykonania przysiadu, niezbędna jest ogromna...
-
Fit Polska
Owca WK rekord martwy ciąg 300 kg x 2 naturalnie to mit
2023-04-02Martwy ciąg to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń siłowych, które wymaga ogromnej siły i techniki. Osiągnięcie...
-
Fit Polska
Owca WK wyciskanie na klatkę 200 kg naturalnie
2023-04-02Owca WK to jeden z członków ekipy Warszawski Koks, Michał Owczarzak wykazał się fenomenalną siłą wycisnął...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Rozrywka
Mariusz Pudzianowski na torze Ninja Warrior Polska 2023 WIDEO
2023-03-15Stało się, Mariusz Pudzianowski wystąpił na torze eliminacyjnym Ninja Warrior Polska 2023! Pudzian to osoba o...
-
Rozrywka
TOP10 Filmy motywacyjne do treningów i ćwiczeń
2023-03-08Filmy motywujące do treningów to doskonały sposób na zwiększenie motywacji i chęci do aktywności fizycznej. Filmy...
-
Rozrywka
Wideo: śmieszne i bolesne wpadki i wypadki na siłowni
2023-01-06Wypadki chodzą po ludziach, jak to się mówi: tylko ten nie popełnia błędów, kto nic nie...
-
Rozrywka
WIDEO: Robert Burneika Nie ma lipy, rocket fuel, double blast
2023-01-03Wracając do kultowych filmików, można uświadomić sobie jak ten czas szybko płynie! Pierwsze wideo z udziałem...
-
Rozrywka
“To by nic nie dało” – śmieszne wideo z Mariuszem Pudzianowskim
2023-01-02Mariusz Pudzianowski jest znany ze swoich złotych powiedzeń. Chyba każdy fan sportów siłowych, zna słynne “Cierpliwy...
-
Kulturystyka
Ronnie Coleman i jego wyciskanie hantlami 200lbs / 90kg
2022-12-29Ronnie Coleman to prawdziwy król kulturystyki, zdobył tytuł Mr. Olympia 8 razy z rzędu. Jeden z...