Wszystkie "artykuły"
-
Fitness
Burpees jak zyskać formę dzięki jednemu ćwiczeniu – jak wykonać
2023-03-25Burpees to jedno z najbardziej skutecznych i wszechstronnych ćwiczeń, które można wykonywać w domu, na siłowni...
-
Trening
TOP5 ćwiczenia na szerokie barki – zbuduj potężną sylwetkę
2023-03-25Wiele mężczyzn i kobiet marzy o szerokich barkach niczym u King Konga. Takie proporcje sylwetki kojarzą...
-
Fitness
Trening cardio jak zwiększyć swoją wydolność w krótkim czasie
2023-03-23Trening cardio (aerobowy) to rodzaj aktywności fizycznej, która polega na wykonywaniu ćwiczeń, które mają na celu...
-
Zdrowie
Ile godzin powinno się spać – fakty i mity na temat snu
2023-03-22Sen jest bardzo ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest to naturalny proces fizjologiczny, który pozwala...
-
Fitness
A6W – aerobiczna 6 weidera transformacja brzucha w 42 dni
2023-03-22Aerobiczna 6 Weidera w skrócie A6W to popularny program treningowy na mięśnie brzucha, który składa się...
-
Kulturystyka
Mr. Olympia historia, zwycięzcy oraz ciekawostki
2023-03-21Zawody Mr. Olympia są jednym z najważniejszych i najbardziej prestiżowych konkursów kulturystycznych na świecie. Zostały one...
-
Fitness
Muzyka na siłownię – lista 60 utworów idealnych na trening
2023-03-21Muzyka na trening to ważny element każdego dobrego treningu. Odpowiednio dobrana muzyka może pomóc w osiąganiu...
-
Kulturystyka
Hipertrofia mięśniowa jak efektywnie budować mięśnie
2023-03-19Hipertrofia mięśniowa to proces, w którym mięśnie zwiększają swoją objętość, co prowadzi do wzrostu masy mięśniowej....
-
Trening
Superserie co to takiego – jak szybciej zbudować mięśnie
2023-03-18Superserie to jedna z metod treningowych stosowanych na siłowni, która polega na wykonywaniu dwóch różnych ćwiczeń...
-
Kulturystyka
Sterydy anaboliczne skutki uboczne dlaczego nie warto stosować
2023-03-18Sterydy anaboliczne to sztuczne hormony, które mają na celu zwiększenie masy mięśniowej siły i wytrzymałości organizmu....