Wszystkie "artykuły"
-
Fit Polska
Perfekcyjna odzież kulturystyczna – wywiad z właścicielem marki Aries
2023-03-29Witajcie! Dzisiaj przeprowadzimy wywiad z właścicielem marki z odzieżą dla kulturystów – Kubą Kluczkiem. Marka Aries...
-
Dieta
TOP10: Najlepsze źródła białka w diecie – dla sportowców
2023-03-29Białko to niezwykle ważny składnik naszej diety, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie. Aminokwasy, z których składa...
-
Kulturystyka
Jak wykonać vacuum pose zmniejsz optycznie swoją talię
2023-03-29Vacuum pose (pol. pozycja próżniowa) to technika pozwalająca na skuteczne wzmacnianie mięśni brzucha i poprawę postawy...
-
Fitness
Jakie przerwy między seriami – masa, rzeźba, siła, wytrzymałość
2023-03-29Trening siłowy to nie tylko ćwiczenia, ale także kontrola nad przerwami między seriami. Długość przerw między...
-
Dieta
Wzdęty brzuch przyczyny i sposoby na złagodzenie gazów
2023-03-27Wzdęcia brzucha to powszechny problem, z którym boryka się wiele osób, zarówno dorosłych, jak i dzieci....
-
Trening
Regeneracja mięśni po treningu – jak ją przyspieszyć
2023-03-27Regeneracja mięśni po treningu jest niezwykle ważnym elementem treningu zarówno dla początkujących, jak i dla doświadczonych...
-
Kulturystyka
Kwas fosfatydowy a przyrost masy mięśniowej – co mówią badania?
2023-03-26Kwas fosfatydowy (ang. phosphatidic acid, PA) to związek chemiczny z grupy fosfolipidów, który pełni ważną rolę...
-
Dieta
Ile białka na kg masy? dzienne zapotrzebowanie na białko siłownia
2023-03-26Dzienne zapotrzebowanie na białko osoby trenującej na siłowni zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć,...
-
Fitness
Jakie tętno do spalania tłuszczu wbudowany kalkulator
2023-03-25Optymalne tętno do spalania tłuszczu zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, waga, poziom aktywności...
-
Zdrowie
Poradnik: Jak prawidłowo myć zęby aby uniknąć próchnicy
2023-03-25Wiele osób myśli, że mycie zębów jest prostym zadaniem, jednak w rzeczywistości jest to czynność, którą...