Kreatyna to organiczny związek chemiczny, składnik białka występujący naturalnie w mięśniach oraz w mózgu. Jest to naturalny związek produkowany przez…

Sen jest bardzo ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest to naturalny proces fizjologiczny, który pozwala organizmowi na regenerację i…

Każdy z nas lubi czuć się doceniony i wyróżniony w dniu swoich urodzin czy imienin. Dlatego też warto pamiętać o…

Poszukiwanie idealnej sylwetki to temat, który zawsze cieszył się dużym zainteresowaniem, zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. W jaki sposób…

Ektomorfik to jeden z trzech podstawowych typów budowy ciała, obok mezomorfika i endomorfika. Osoby o ektomorficznej budowie ciała charakteryzują się…

Palumboizm, potoczna polska nazwa to “człowiek betoniarka”, jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych i dyskutowanych zjawisk w świecie kulturystyki. Charakteryzuje się…

Kalkulator maksymalnego powtórzenia głównie do ćwiczeń takich jak: przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc. Chyba w życiu każdego trenującego na siłowni…

W tym artykule porównamy dwa popularne źródła białka – pierś z kurczaka oraz pierś z indyka – zwłaszcza pod kątem…

Dziś przenikniemy tajemnice żywności o niskiej kaloryczności, odkrywając, co ma mało kalorii oraz jakie produkty warto włączyć do diety, aby…

Mariusz Pudzianowski, znany również jako Pudzian, to jedna z największych postaci w historii sportów siłowych. Zdobył wiele tytułów mistrza Polski…

Endomorfik to jeden z trzech podstawowych typów budowy ciała, obok mezomorfika i ektomorfika. Osoby z endomorficzną budową ciała charakteryzują się…

Optymalne tętno do spalania tłuszczu zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, waga, poziom aktywności i kondycja fizyczna. Ogólnie…