Trening
Trójbój siłowy co to jest – jak zacząć trenować, zasady i kategorie
Trójbój siłowy to popularna dyscyplina sportowa, w której uczestnicy muszą zmierzyć się z trzema konkurencjami: przysiadem, wyciskaniem leżąc oraz martwym…
Jak ćwiczyć mięśnie kegla u mężczyzn i kobiet – skuteczne metody
Wzmocnienie mięśni Kegla to ważny temat nie tylko dla kobiet – także mężczyźni mogą czerpać korzyści z regularnego treningu tych…
Co to jest glikogen mięśniowy – „paliwo” dla Twoich mięśni
Glikogen mięśniowy to bardzo istotny składnik, który pełni rolę „paliwa” dla naszych mięśni. Jest to forma zmagazynowanej glukozy, która jest…
Martwy ciąg rumuński a klasyczny – porównanie dwóch technik
Martwy ciąg to jedno z najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń siłowych, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, zwłaszcza dolnej partii pleców.…
Trening tabata co to jest – plan dla początkujących w domu
Tabata – to jeden z najgorętszych treningów w świecie fitnessu, który w szybkim tempie zdobył olbrzymią popularność. Czy wiesz, że…
Jak oddychać podczas ćwiczeń na siłowni – istotny element treningu
Oddychanie jest nieodłącznym elementem naszego życia. Codziennie wykonujemy tysiące oddechów, często nie zastanawiając się nad tym, jak wpływają one na…
Jak dobrać ciężar na siłowni – porady dla początkujących
Przebywając na siłowni, bardzo często spotykam się z pytaniami „jak dobrać ciężar na siłowni„, aby był on optymalny do rozwoju…
Ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni – żeby były najlepsze efekty
Czy zastanawialiście się kiedyś, ile razy w tygodniu warto odwiedzać siłownię, aby osiągać najlepsze efekty treningowe? W tym artykule przyjrzymy…
Czy robić cardio na masie, jak znaleźć odpowiedni balans
Czy robić cardio na masie? To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które dążą do zwiększenia masy mięśniowej, jednocześnie…
Praca fizyczna a treningi na siłowni – czy można to jakoś połączyć
Czy praca fizyczna i treningi na siłowni mogą tworzyć harmonijne połączenie? To pytanie nurtuje wiele osób, które prowadzą aktywny tryb…
Pompa mięśniowa co to jest, jak zwiększyć efekt pompy
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co kryje się za tajemniczym pojęciem „pompa mięśniowa„? Jeśli tak, to jesteś we właściwym miejscu! W…
Sauna po siłowni – wady i zalety oraz opinie
Sauna po siłowni – poznaj zalety oraz wady „saunowania” po treningu. W tym artykule dowiesz się, czy można od razu…
Nasi partnerzy
Zobacz także: Mikro Granty Sportowe - dofinansowanie do 20 tyś. na wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży
Zobacz także: PoradnikFIT