Supinacja nadgarstka, czyli obrót dłoni w trakcie ćwiczeń na biceps, takich jak uginanie przedramienia z hantlami, to technika, która ma…

Tabata – to jeden z najgorętszych treningów w świecie fitnessu, który w szybkim tempie zdobył olbrzymią popularność. Czy wiesz, że…

Tatuaż a siłownia – w dzisiejszych czasach, kiedy coraz więcej osób korzysta z usług salonów tatuażu, pojawia się pytanie: kiedy…

Oddychanie jest nieodłącznym elementem naszego życia. Codziennie wykonujemy tysiące oddechów, często nie zastanawiając się nad tym, jak wpływają one na…

Stagnacja na siłowni – termin który przyprawia wszystkich trenujących o dreszcze. Czym tak naprawdę jest ta tajemnicza stagnacja? To moment,…

Przebywając na siłowni, bardzo często spotykam się z pytaniami “jak dobrać ciężar na siłowni“, aby był on optymalny do rozwoju…

Czy zastanawialiście się kiedyś, ile razy w tygodniu warto odwiedzać siłownię, aby osiągać najlepsze efekty treningowe? W tym artykule przyjrzymy…

Czy robić cardio na masie? To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które dążą do zwiększenia masy mięśniowej, jednocześnie…

Czy praca fizyczna i treningi na siłowni mogą tworzyć harmonijne połączenie? To pytanie nurtuje wiele osób, które prowadzą aktywny tryb…

Czy można ćwiczyć podczas przeziębienia? To często zadawane pytanie przez osoby uczęszczające na siłownię. Przeziębienie jest powszechną chorobą, która może…

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co kryje się za tajemniczym pojęciem “pompa mięśniowa“? Jeśli tak, to jesteś we właściwym miejscu! W…

Sauna po siłowni – poznaj zalety oraz wady “saunowania” po treningu. W tym artykule dowiesz się, czy można od razu…