Rękawiczki na siłownię – ćwiczyć w nich czy bez nich, wady i zalety

Wiele osób zastanawia się, czy warto ćwiczyć w rękawicach czy lepiej trenować bez nich. Przedstawimy zarówno wady, jak i zalety korzystania z rękawiczek, aby pomóc Ci podjąć najlepszą decyzję.

Rękawiczki na siłownię – wady i zalety

Używanie rękawiczek na siłowni ma swoje mocne strony. Po pierwsze, chronią dłonie przed otarciami, pęcherzami i odciskami. Na przykład podczas ćwiczeń z obciążeniem, takich jak podciąganie na drążku, martwy ciąg czy wiosłowanie, rękawiczki mogą zapewnić dodatkową warstwę ochrony dla skóry dłoni. Dzięki temu unikniemy bolesnych odcisków i ran, które mogłyby utrudnić kontynuowanie treningu.

Rękawiczki mogą zapewnić pewną stabilność i chwyt podczas podnoszenia ciężarów. Dzięki antypoślizgowym powierzchniom oraz wzmocnionym obszarom, mogą poprawić przyczepność oraz zapobiec ślizganiu się dłoni podczas intensywnych treningów.

Korzystanie z rękawiczek na siłowni ma również pewne wady. Przede wszystkim, niektórzy twierdzą, że mogą one zmniejszać naturalne wzmocnienie chwytu oraz ograniczać rozwój siły dłoni. Trening bez rękawiczek pozwala skórze i mięśniom dłoni na naturalne dostosowanie się do obciążeń, co może przyczynić się do lepszego rozwoju siły chwytu.

Ponadto, rękawiczki mogą powodować pewien dyskomfort, zwłaszcza podczas intensywnego pocenia się. Mogą zatrzymywać ciepło i wilgoć, co prowadzi do potencjalnego uczucia dyskomfortu oraz zapewnienia optymalnych warunków dla rozwoju bakterii. Dlatego niektórzy wolą trenować bez rękawiczek, aby utrzymać lepszą wentylację i higienę dłoni.

W końcowym rozrachunku, wybór między ćwiczeniem w rękawiczkach a bez nich zależy od osobistych preferencji oraz indywidualnych potrzeb.

Niezależnie od tego, czy ćwiczysz w rękawiczkach czy bez nich, ważne jest, aby pamiętać o właściwej technice i rozgrzewce przed treningiem. Utrzymywanie higieny dłoni, regularna wymiana rękawiczek oraz stosowanie odpowiedniego nawilżania skóry pomogą w utrzymaniu zdrowych i sprawnych dłoni.

Ostateczna decyzja zależy od Ciebie, zwróć uwagę na swój własny komfort, a także na to, jak Twoje dłonie reagują na trening. Ważne jest, aby wybrać opcję, która pozwoli Ci cieszyć się efektywnym i bezpiecznym treningiem na siłowni.

Rękawiczki na siłownię jakie wybrać?

Poniżej przedstawimy kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci przy w wyborze najlepszych rękawic na trening:

Materiał: Najlepsze rękawiczki na siłownię są wykonane z oddychających materiałów, takich jak skóra naturalna, skóra syntetyczna lub tkanina o wysokiej przewiewności. Unikaj rękawiczek z tworzyw sztucznych, które mogą powodować nadmierną potliwość i dyskomfort.

Wygoda: Sprawdź, czy rękawiczki dobrze leżą na dłoniach oraz zapewniają odpowiednią ochronę dłoni i nadgarstków. Wybierz takie, które nie krępują ruchów i są odpowiednio dopasowane.

Wytrzymałość: Rękawiczki powinny być wystarczająco wytrzymałe, aby zapewnić ochronę dłoni podczas wykonywania ćwiczeń z obciążeniem. Upewnij się, że materiały i szwy są solidne i dobrze wykonane.

Wsparcie nadgarstka: Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia dla nadgarstków, zwróć uwagę na rękawiczki wyposażone w paski lub gumki, które mogą zapobiec kontuzjom i zwiększyć stabilność podczas ćwiczeń.

Antypoślizgowe: Wybierz rękawiczki z dobrą przyczepnością, które zapobiegną ślizganiu się dłoni podczas trzymania sztangi lub innych przyrządów treningowych.

Łatwość czyszczenia: Sprawdź, czy rękawiczki są łatwe do czyszczenia i utrzymania w czystości, ponieważ będą narażone na intensywną aktywność fizyczną i pot.

Ile kosztują rękawice na siłownie

Ceny rękawic na siłownię w Polsce mogą się różnić w zależności od marki, jakości, materiałów użytych do produkcji oraz dodatkowych funkcji. Ogólnie rzecz biorąc, ceny rękawic na siłownię w Polsce zaczynają się od około 30 złotych i mogą sięgać nawet kilkuset złotych za bardziej zaawansowane modele.

W niższym przedziale cenowym, pomiędzy 30 a 100 złotych, można znaleźć rękawice wykonane z syntetycznych materiałów, które zapewniają podstawową ochronę i przyczepność. Tańsze rękawice mogą być odpowiednie dla osób, które dopiero zaczynają trening siłowy i nie potrzebują zaawansowanych funkcji.

W wyższym przedziale cenowym, powyżej 100 złotych, można znaleźć rękawice wykonane z wyższej jakości skóry naturalnej lub skóry syntetycznej, które oferują lepszą trwałość, przewiewność i wsparcie dla nadgarstków. Niektóre modele mogą posiadać dodatkowe funkcje, takie jak wentylacja, amortyzacja czy możliwość regulacji.