-
Jak głęboko wykonywać przysiady ze sztangą?
2024-04-05Zastanawiasz się, jak głęboko wykonywać przysiady ze sztangą, aby osiągnąć najlepsze rezultaty treningowe? Przysiad ze sztangą...
-
Martwy ciąg sumo i jego zalety – jak go wykonać, technika
2024-04-03Martwy ciąg sumo to jeden z wariantów klasycznego martwego ciągu, który zyskał na popularność dzięki swojej...
-
Porównanie stylów treningowych CrossFit vs. tradycyjna siłownia
2024-03-30Wybór odpowiedniego stylu treningowego jest bardzo ważny dla osiągnięcia zamierzonych celów fitness, a jednocześnie powinien odpowiadać...
-
10 nieoczywistych błędów na siłowni, które sabotują Twój postęp
2024-03-23Regularne treningi na siłowni to najważniejszy czynnik w osiągnięciu Twojego celu, niestety niektóre błędy mogą negatywnie...
-
Ćwiczenia przy biurku – zadbaj o ciało podczas pracy siedzącej
2024-03-09W obecnych czasach, kiedy praca siedząca stała się normą dla wielu z nas, znalezienie sposobu na...
-
Wyciskanie sztangi leżąc – prawidłowa technika, zasady wykonania
2024-03-06Wyciskanie sztangi leżąc (WL) to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na rozbudowę mięśni klatki piersiowej w treningu...
-
Metody i rodzaje progresji ciężaru w treningu siłowym
2024-02-27Jeżeli poszukujesz skutecznych sposobów na zwiększenie siły i masy mięśniowej, niezbędnym elementem w treningu siłowym jest...
-
Trening intuicyjny co to jest, dla kogo będzie dobrym rozwiązaniem
2024-02-24Trening intuicyjny to podejście do aktywności fizycznej, które kładzie nacisk na słuchanie własnego ciała oraz dostosowywanie...
-
Trening nóg a testosteron – nie lubisz ich ćwiczyć, może to Cię przekona
2024-02-20Trening nóg jest często pomijany lub traktowany po macoszemu przez wielu nowych adeptów siłowni, którzy skupiają...
-
Kamizelka z obciążeniem do ćwiczeń czy warto, jak ją wykorzystać
2024-02-10Kamizelka z obciążeniem stała się popularnym narzędziem w treningu, zwłaszcza osób zainteresowanych fitnessem, sportami sylwetkowymi, kalistenice...