Trening
Jakie przerwy robić między seriami?Masa, rzeźba, siła, wytrzymałość
Trening siłowy to nie tylko ćwiczenia, ale także kontrola nad przerwami między seriami. Długość przerw między seriami ma wpływ na…
Jak wydłużyć krótki biceps – sposoby i ćwiczenia
Krótki biceps może być wynikiem genetyki lub niewłaściwego treningu, ale istnieją sposoby na poprawę jego wyglądu poprzez odpowiednie ćwiczenia i…
Kulturystyka pozowanie – jak pozować, pozy kulturystyczne
Kulturystyka to sport, który wymaga ciężkiej pracy, zaangażowania i pasji. Bodybuilding to jedna z najbardziej wymagających dyscyplin sportowych, w której…
Jak wykonać 21 na biceps? Ćwiczenie na maksymalną pompę
Metoda treningowa “21 na biceps” to doskonała wariacja uginania ramion ze sztangą stojąc. Dzięki temu ćwiczeniu możemy zaskoczyć nasz mięsień…
Podciąganie na drążku nachwyt czy podchwyt, który chwyt wybrać?
Podciąganie na drążku to jedno z podstawowych i najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni, nasuwa się więc naturalne pytanie, dotyczące wyboru rodzaju…
A6W – aerobiczna 6 weidera transformacja brzucha w 42 dni
Aerobiczna 6 Weidera w skrócie A6W to popularny program treningowy na mięśnie brzucha, który składa się z sześciu ćwiczeń, zaprojektowanych…
Tatuaż a siłownia – kiedy można iść na trening po świeżym tatuażu?
Tatuaż a siłownia – w dzisiejszych czasach, kiedy coraz więcej osób korzysta z usług salonów tatuażu, pojawia się pytanie: kiedy…
Najlepsze ćwiczenia na szerokie barki – oto 5 najlepszych z nich!
Wiele mężczyzn i kobiet marzy o szerokich barkach niczym u King Konga. Takie proporcje sylwetki kojarzą się z siłą i…
Trening, pot i zdrowa skóra głowy – jak aktywny tryb życia wpływa na kondycję włosów?
Aktywny tryb życia bez wątpienia służy zdrowiu – poprawia kondycję, odporność, samopoczucie, a nawet wygląd skóry. Jednak niewiele osób zdaje…
Jak prawidłowo mierzyć obwód mięśni? Kulturystyka i siłownia
Każdy trenujący na siłowni robi wszystko, żeby uzyskać progres i przybliżyć się do swojego celu treningowego. Zbilansowana dieta, regularne treningi…
Różnorodność w treningu – jak sporty zespołowe uzupełniają trening siłowy
Trening na siłowni to jeden z najlepszych sposobów na budowanie siły, wytrzymałości i sylwetki. Jednak wprowadzenie różnorodnych aktywności, takich jak…
Ciężar czy technika – co jest ważniejsze w treningu siłowym
Dziś rozważymy bardzo ważne pytanie, czy w drodze do wzrostu siły oraz progresu sylwetki bardziej liczy się to, ile kilogramów…
Nasi partnerzy
Zobacz także: Mikro Granty Sportowe - dofinansowanie do 20 tyś. na wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży
Zobacz także: PoradnikFIT