Trening

jak wyciskać więcej na klatkę piersiową

Jak wyciskać więcej na klatę? – zwiększ siłę swojej klatki piersiowej

Chyba każdy ćwiczący na siłowni marzy o nadludzkiej silę niczym King Kong, w tym artykule pokażemy Ci, jak wyciskać więcej…

kontuzje na siłowni

Najczęstsze kontuzje na siłowni których można uniknąć

Kontuzje na siłowni mogą skutecznie zahamować Twoje postępy w treningach i sprawić, że długo oczekiwane cele staną się trudniejsze do…

ból karku po siłowni

Ból karku po siłowni – dlaczego boli kark po treningu, co robić

Dlaczego po intensywnym treningu na siłowni zdarza się odczuwać ból w karku? Jakie są przyczyny tego niekomfortowego doświadczenia, jak sobie…

ćwiczenia rano czy wieczorem

Ćwiczenia rano czy wieczorem – kiedy trenować dla najlepszych efektów

Walczysz z dylematem – kiedy zrobić trening, wcześnie rano czy późnym wieczorem? Który moment dnia jest tym najlepszym dla optymalnych…

zakwasy na łydkach

Zakwasy na łydkach? – Co robić, poznaj domowe sposoby na zwalczenie bólu

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś tego intensywnego bólu w łydkach, który pojawia się po intensywnym treningu fizycznym? To uczucie “zakwasów” może być…

regeneracja układu nerwowego po treningu siłowym

Regeneracja układu nerwowego po treningu – siłownia a układ nerwowy

Regeneracji układu nerwowego po intensywnym treningu siłowym, jest bardzo ważna w czasie gdy chcemy zbudować solidną formę. Układ nerwowy odgrywa…

siłownia a oddawanie krwi

Siłownia a oddawanie krwi kiedy można wykonać trening przed i po

Dla miłośników siłowni, pytanie o odpowiedni czas treningu w kontekście oddawania krwi staje się bardzo ważnym zagadnieniem. W tym artykule…

przeziębienie a siłownia

Przeziębienie a siłownia – trening w chorobie co robić?

“Czy warto ćwiczyć, gdy jesteśmy przeziębieni?”. Przeziębienie a siłownia to temat, który budzi wiele wątpliwości, zwłaszcza gdy entuzjaści treningów zastanawiają…

siłownia a wzrost

Czy siłownia hamuje wzrost – wpływ ćwiczeń siłowych na wzrost

Chyba każda młoda osoba, która chciała zacząć swoją przygodę z siłownią, często zderzyła się z teorią dotyczącą wpływu treningu na…

interwały co to takiego

Interwały dla początkujących co to jest – jak wykonać trening interwałowy

Prawdopodobnie dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, a termin “interwały” brzmi dla Ciebie tajemniczo, świetnie trafiłeś! W tym artykule rozwiejemy…

ćwiczenia izolowane

Ćwiczenia izolowane w treningu siłowym – czym są, co to takiego

W dzisiejszym kulturystycznym świecie, każdy detal może stanowić kluczową różnicę między przeciętnością a osiągnięciem doskonałości. Wśród różnorodnych podejść do budowania…

dyskopatia a siłownia

Dyskopatia a trening na siłowni – czy można ćwiczyć z dyskopatią

Dziś skupimy się na jednym z najczęstszych problemów związanym z kręgosłupem – dyskopatii – zastanowimy się, czy można bezpiecznie ćwiczyć…

Nasi partnerzy