-
Jak wyciskać więcej na klatę? – zwiększ siłę swojej klatki piersiowej
2024-02-09Chyba każdy ćwiczący na siłowni marzy o nadludzkiej silę niczym King Kong, w tym artykule pokażemy...
-
Najczęstsze kontuzje na siłowni których można uniknąć
2024-02-07Kontuzje na siłowni mogą skutecznie zahamować Twoje postępy w treningach i sprawić, że długo oczekiwane cele...
-
Ból karku po siłowni – dlaczego boli kark po treningu, co robić
2024-02-06Dlaczego po intensywnym treningu na siłowni zdarza się odczuwać ból w karku? Jakie są przyczyny tego...
-
Ćwiczenia rano czy wieczorem – kiedy trenować dla najlepszych efektów
2024-02-03Walczysz z dylematem – kiedy zrobić trening, wcześnie rano czy późnym wieczorem? Który moment dnia jest...
-
Zakwasy na łydkach? – Co robić, poznaj domowe sposoby na zwalczenie bólu
2024-02-02Czy kiedykolwiek doświadczyłeś tego intensywnego bólu w łydkach, który pojawia się po intensywnym treningu fizycznym? To...
-
Regeneracja układu nerwowego po treningu – siłownia a układ nerwowy
2024-02-01Regeneracji układu nerwowego po intensywnym treningu siłowym, jest bardzo ważna w czasie gdy chcemy zbudować solidną...
-
Siłownia a oddawanie krwi kiedy można wykonać trening przed i po
2024-01-31Dla miłośników siłowni, pytanie o odpowiedni czas treningu w kontekście oddawania krwi staje się bardzo ważnym...
-
Przeziębienie a siłownia – trening w chorobie co robić?
2024-01-30“Czy warto ćwiczyć, gdy jesteśmy przeziębieni?”. Przeziębienie a siłownia to temat, który budzi wiele wątpliwości, zwłaszcza...
-
Czy siłownia hamuje wzrost – wpływ ćwiczeń siłowych na wzrost
2024-01-27Chyba każda młoda osoba, która chciała zacząć swoją przygodę z siłownią, często zderzyła się z teorią...
-
Interwały dla początkujących co to jest – jak wykonać trening interwałowy
2024-01-26Prawdopodobnie dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, a termin “interwały” brzmi dla Ciebie tajemniczo, świetnie trafiłeś!...