Trening
Metody i rodzaje progresji ciężaru w treningu siłowym
Jeżeli poszukujesz skutecznych sposobów na zwiększenie siły i masy mięśniowej, niezbędnym elementem w treningu siłowym jest odpowiednia progresja ciężaru. To…
Trening intuicyjny co to jest, dla kogo będzie dobrym rozwiązaniem
Trening intuicyjny to podejście do aktywności fizycznej, które kładzie nacisk na słuchanie własnego ciała oraz dostosowywanie ćwiczeń do jego aktualnych…
Trening nóg a testosteron – nie lubisz ich ćwiczyć, może to Cię przekona
Trening nóg jest często pomijany lub traktowany po macoszemu przez wielu nowych adeptów siłowni, którzy skupiają się głównie na górnych…
Kamizelka z obciążeniem do ćwiczeń czy warto, jak ją wykorzystać
Kamizelka z obciążeniem stała się popularnym narzędziem w treningu, zwłaszcza osób zainteresowanych fitnessem, sportami sylwetkowymi, kalistenice oraz bieganiem. Jej rosnąca…
Jak wyciskać więcej na klatę? – zwiększ siłę swojej klatki piersiowej
Chyba każdy ćwiczący na siłowni marzy o nadludzkiej silę niczym King Kong, w tym artykule pokażemy Ci, jak wyciskać więcej…
Najczęstsze kontuzje na siłowni których można uniknąć
Kontuzje na siłowni mogą skutecznie zahamować Twoje postępy w treningach i sprawić, że długo oczekiwane cele staną się trudniejsze do…
Ból karku po siłowni – dlaczego boli kark po treningu, co robić
Dlaczego po intensywnym treningu na siłowni zdarza się odczuwać ból w karku? Jakie są przyczyny tego niekomfortowego doświadczenia, jak sobie…
Ćwiczenia rano czy wieczorem – kiedy trenować dla najlepszych efektów
Walczysz z dylematem – kiedy zrobić trening, wcześnie rano czy późnym wieczorem? Który moment dnia jest tym najlepszym dla optymalnych…
Zakwasy na łydkach? – Co robić, poznaj domowe sposoby na zwalczenie bólu
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś tego intensywnego bólu w łydkach, który pojawia się po intensywnym treningu fizycznym? To uczucie “zakwasów” może być…
Regeneracja układu nerwowego po treningu – siłownia a układ nerwowy
Regeneracji układu nerwowego po intensywnym treningu siłowym, jest bardzo ważna w czasie gdy chcemy zbudować solidną formę. Układ nerwowy odgrywa…
Siłownia a oddawanie krwi kiedy można wykonać trening przed i po
Dla miłośników siłowni, pytanie o odpowiedni czas treningu w kontekście oddawania krwi staje się bardzo ważnym zagadnieniem. W tym artykule…
Przeziębienie a siłownia – trening w chorobie co robić?
“Czy warto ćwiczyć, gdy jesteśmy przeziębieni?”. Przeziębienie a siłownia to temat, który budzi wiele wątpliwości, zwłaszcza gdy entuzjaści treningów zastanawiają…
Nasi partnerzy
Zobacz także: Mikro Granty Sportowe - dofinansowanie do 20 tyś. na wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży
Zobacz także: PoradnikFIT