W historii Strongman najwięcej tytułów mistrza Świata zdobył Mariusz Pudzianowski z Polski ten wyczyn udał mu się aż pięć razy…

Trening FBW, czyli Full Body Workout, to trening siłowy, który angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie podczas jednej sesji treningowej. Jest…

Trening split to rodzaj treningu siłowego, w którym trening jest podzielony na kilka dni, podczas których pracuje się nad różnymi…

BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała, to jedna z najpopularniejszych metod oceny masy ciała i związanych z nią…

Ginekomastia to medyczne określenie na powiększenie gruczołów piersiowych u mężczyzn, które może być spowodowane przez różne czynniki, takie jak zaburzenia…

Stało się, Mariusz Pudzianowski wystąpił na torze eliminacyjnym Ninja Warrior Polska 2023! Pudzian to osoba o ogromnej sile fizycznej, co…

Bigoreksja jest chorobą a dokładnie niezdrową obsesją na punkcie uzyskania dużej i muskularnej sylwetki, która często prowadzi do nadmiernego stosowania…

Każdy mężczyzna trenujący na siłowni marzy o jak największym progresie na siłowni. Jednym z czynników, które odpowiadają za nasz postęp…

Katabolizm mięśni to proces rozkładu białek mięśniowych na aminokwasy, który może mieć miejsce w organizmie w okresach niedoboru energii, gdy…

Anabolizm mięśniowy to proces, w którym komórki mięśniowe rosną i przystosowują się do większego obciążenia. Jest to proces, w którym…

Nie ma jednej “najlepszej” odżywki ani suplementu na masę, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na różne produkty. Co więcej, najlepszą…

Insulinooporność to zaburzenie metaboliczne, w którym komórki organizmu stają się mniej wrażliwe na działanie insuliny. Insulina to hormon produkowany przez…