Aerobiczna 6 Weidera w skrócie A6W to popularny program treningowy na mięśnie brzucha, który składa się z sześciu ćwiczeń, zaprojektowanych…

Mariusz Pudzianowski to znany na całym świecie zawodnik MMA oraz strongman, który 5-cio krotnie zdobył tytuł mistrza świata. Jego imponująca…

Każdy trenujący na siłowni robi wszystko, żeby uzyskać progres i przybliżyć się do swojego celu treningowego. Zbilansowana dieta, regularne treningi…

Chcesz schudnąć, ale nie masz czasu na skrupulatne liczenie kalorii? Dobra wiadomość – istnieją skuteczne sposoby na redukcję wagi bez…

W dzisiejszych czasach sportowcy coraz częściej zwracają uwagę na to, co jedzą, aby maksymalizować swoje osiągnięcia. Przyprawy, takie jak kolendra,…

Dziś rozważymy bardzo ważne pytanie, czy w drodze do wzrostu siły oraz progresu sylwetki bardziej liczy się to, ile kilogramów…

Trenujesz na dworze, bez względu na pogodę? A może preferujesz intensywne sesje treningowe na sali? Niezależnie od miejsca, w którym…

Beta alanina to suplement diety, który zdobywa coraz większą popularność wśród sportowców i entuzjastów fitnessu. Czym dokładnie jest beta alanina?…

Surowe jajka od lat budzą kontrowersje – jedni uważają je za zdrową przekąskę, inni za źródło poważnych zagrożeń. Ich zwolennicy…

Michał Owczarzak, szerzej znany jako Owca WK, to czołowa postać w polskim środowisku kulturystyki i fitnessu. Swoją charyzmą, zaangażowaniem oraz…

Czy myślisz o przebiegnięciu półmaratonu, ale nie wiesz, jak zacząć? Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy dopiero rozpoczynasz…

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak sprawdzić swoją maksymalną wydolność fizyczną i siłę anaerobową? Test Wingate to popularna metoda oceny tych…