Zielona herbata to napój znany głównie ze swoich prozdrowotnych właściwości, jego bogaty smak jest doceniany na całym świecie, napar zawiera…

Bieganie rano czy wieczorem? – Czy warto wstać wcześnie rano, aby pobiegać, czy lepiej zarezerwować trening biegowy na wieczór? Pytanie…

Jak szybko wytrzeźwieć po spożyciu alkoholu? To pytanie nurtuje wiele osób, które chcą mieć kontrolę nad swoim organizmem i uniknąć…

Wyciskanie żołnierskie znane również jako ćwiczenie OHP na barki, lub over head press, to ćwiczenie siłowe, które skupia się na…

Rekompozycja sylwetki to proces, który ma na celu zmianę proporcji ciała poprzez zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnym zmniejszeniu tkanki tłuszczowej.…

Często zdarza się, że po wypełnieniu obowiązków dnia codziennego, nasze ciało i umysł potrzebują chwili wytchnienia i odpoczynku. Jednakże, nie…

Okno Anaboliczne to termin, który z pewnością przewija się w środowisku kulturystycznym. Chodzi tutaj o okres czasu, w którym organizm…

Dzienne spożycie wody jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na utrzymanie dobrego zdrowia i samopoczucia. Niestety, wielu ludzi nie zdaje…

Hormon Wzrostu “HGH“, nazywany również somatotropiną, jest naturalnym hormonem wytwarzanym przez przysadkę mózgową, który odpowiada za wzrost i regenerację tkanek…

Deficyt kaloryczny to jedna z najważniejszych koncepcji w diecie dla osób, które chcą zrzucić wagę oraz zredukować tkankę tłuszczową. Polega…

Gainer czy białko? To pytanie nurtuje wiele osób, które zastanawiają się, jakie suplementy diety wybrać, aby osiągnąć najlepsze efekty w…

Prawdziwa sensacja dla fanów kulturystyki i fitness! Robert Burneika, zaczyna przygotowania do jednego z najważniejszych wydarzeń w branży kulturystycznej, czyli…