Kulturystyka
Najczęstsze kontuzje na siłowni których można uniknąć
Kontuzje na siłowni mogą skutecznie zahamować Twoje postępy w treningach i sprawić, że długo oczekiwane cele staną się trudniejsze do…
Regeneracja układu nerwowego po treningu – siłownia a układ nerwowy
Regeneracji układu nerwowego po intensywnym treningu siłowym, jest bardzo ważna w czasie gdy chcemy zbudować solidną formę. Układ nerwowy odgrywa…
Mr Olympia 2024 kiedy i gdzie – wszystkie najnowsze informacje
W tym artykule przyjrzymy się najnowszym informacjom dotyczącym Mr. Olympia 2024, wydarzeniu, które zawsze przyciąga uwagę miłośników sportów siłowych na…
Ile waży sztanga – gryf długi, olimpijski, łamany, krótki, prosty 180 cm
Waga sztangi to nie tylko liczba, lecz kluczowy element wpływający na intensywność i efektywność treningu. Od długiego gryfu olimpijskiego po…
Jak szybko zwiększyć masę mięśniową – buduj mięśnie nie tłuszcz
Masa mięśniowa to jeden z najważniejszych czynników decydujących o naszej sylwetce oraz zdrowiu. Silne mięśnie pomagają w codziennych czynnościach, chronią…
Monohydrat czy jabłczan kreatyny – co wybrać?
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych na rynku suplementów diety dla sportowców. Pozwala ona w stosunkowo krótkim czasie na zwiększenie siły…
Czy kulturystyka jest zdrowa – Fakty, mity i ryzyka z nią związane
Czy kulturystyka jest zdrowa? To pytanie bardzo często budzi kontrowersje, prowadząc do licznych spekulacji. W tym artykule przeanalizujemy popularne fakty…
Rękawiczki na siłownię – ćwiczyć w nich czy bez nich, wady i zalety
Wiele osób zastanawia się, czy warto ćwiczyć w rękawicach czy lepiej trenować bez nich. Przedstawimy zarówno wady, jak i zalety…
Co to jest glikogen mięśniowy – „paliwo” dla Twoich mięśni
Glikogen mięśniowy to bardzo istotny składnik, który pełni rolę „paliwa” dla naszych mięśni. Jest to forma zmagazynowanej glukozy, która jest…
Co to jest miostatyna, jak naturalnie obniżyć jej poziom – siłownia
Miostatyna, znana również jako białko transformujące wzrost (GDF-8), odgrywa istotną rolę w regulacji wzrostu i rozwoju mięśni. Jest to białko…
Jak szybko rosną mięśnie, naturalnie i po sterydach?
Rosnące zainteresowanie kulturystyką i fitness, skłania wiele osób do poszukiwania skutecznych metod, które umożliwią im szybkie osiągnięcie imponującej masy mięśniowej.…
Jak dobrać ciężar na siłowni – porady dla początkujących
Przebywając na siłowni, bardzo często spotykam się z pytaniami „jak dobrać ciężar na siłowni„, aby był on optymalny do rozwoju…
Nasi partnerzy
Zobacz także: Mikro Granty Sportowe - dofinansowanie do 20 tyś. na wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży
Zobacz także: PoradnikFIT