-
Najczęstsze kontuzje na siłowni których można uniknąć
2024-02-07Kontuzje na siłowni mogą skutecznie zahamować Twoje postępy w treningach i sprawić, że długo oczekiwane cele...
-
Regeneracja układu nerwowego po treningu – siłownia a układ nerwowy
2024-02-01Regeneracji układu nerwowego po intensywnym treningu siłowym, jest bardzo ważna w czasie gdy chcemy zbudować solidną...
-
Mr Olympia 2024 kiedy i gdzie – wszystkie najnowsze informacje
2024-01-22W tym artykule przyjrzymy się najnowszym informacjom dotyczącym Mr. Olympia 2024, wydarzeniu, które zawsze przyciąga uwagę...
-
Ile waży sztanga – gryf długi, olimpijski, łamany, krótki, prosty 180 cm
2024-01-15Waga sztangi to nie tylko liczba, lecz kluczowy element wpływający na intensywność i efektywność treningu. Od...
-
Kalendarz zawodów PZKFiTS kulturystyka i fitness 2024 terminarz
2024-01-06Już jest, oficjalny kalendarz zawodów kulturystycznych PZKFiTS na 2024 rok – ogłoszony przez Polski Związek Kulturystyki,...
-
Jak szybko zwiększyć masę mięśniową – buduj mięśnie nie tłuszcz
2024-01-05Masa mięśniowa to jeden z najważniejszych czynników decydujących o naszej sylwetce oraz zdrowiu. Silne mięśnie pomagają...
-
Jak prowadzić dziennik treningowy na siłowni – praktyczny poradnik
2023-10-23Prowadzenie dziennika treningowego może okazać się kluczowym elementem skutecznego rozwoju fizycznego. To narzędzie pozwala śledzić postępy,...
-
Monohydrat czy jabłczan kreatyny – co wybrać?
2023-09-28Kreatyna to jeden z najpopularniejszych na rynku suplementów diety dla sportowców. Pozwala ona w stosunkowo krótkim...
-
Budowanie suchej masy mięśniowej – jak zbudować “czystą masę”
2023-07-09Wielu entuzjastów siłowni i kulturystyki stawia przed sobą cel budowy suchej masy mięśniowej, zwanej również “czystą...
-
Czy kulturystyka jest zdrowa – Fakty, mity i ryzyka z nią związane
2023-07-06Czy kulturystyka jest zdrowa? To pytanie bardzo często budzi kontrowersje, prowadząc do licznych spekulacji. W tym...