Fitness

pierwsze efekty po treningach na siłowni

Kiedy można zobaczyć pierwsze efekty po treningach na siłowni

Właśnie zakończyłeś swój pierwszy tydzień regularnych treningów na siłowni. Czułeś jak każdy mięsień dosłownie eksploduje, a motywacja płonęła w Twojej…

kawa a odchudzanie

Kawa a odchudzanie – czy kawa naprawdę odchudza

“Kawa a odchudzanie” – czy rzeczywiście świat aromatycznych ziaren, które nie tylko budzą nasze zmysły, zdobędą uznanie jako potencjalny sojusznik…

jak mieć płaski brzuch

Jak mieć płaski brzuch – mistrzowskie metody na szczupły brzuch

Przyznajmy to sobie od razu – marzenie o płaskim brzuchu nie jest łatwe do zrealizowania. Ale nie martw się, nie…

jazda na łyżwach

Jak jazda na łyżwach wpływa na ciało? Ciekawostki

Chcesz wybrać się na lodowisko, by rozpocząć naukę jazdy na łyżwach? To bardzo dobra decyzja, bo sport w tym wydaniu…

jak zostać trenerem personalnym

Jak zostać dobrym trenerem personalnym krok po kroku

Czy marzysz o karierze jako wybitny trener personalny, zdolny pomagać innym osiągać fitnessowe cele? Warto rozpocząć tę podróż z solidnym…

ile chudnąć na tydzień miesiąc, odchudzanie

Ile chudnąć na tydzień / miesiąc, żeby było zdrowo i bezpiecznie

W tym artykule skupimy się na optymalnym tempie utraty wagi, czyli ile kilogramów możesz schudnąć na tydzień lub w ciągu…

jak ubrać się na siłownię

Jak ubrać się na siłownię – odpowiedni strój dla facetów i dziewczyn

Wybór odpowiedniego stroju na siłownię to nie tylko kwestia wygody, ale także kluczowy element samopoczucia oraz pewności siebie podczas treningu.…

co ma mało kalorii jedzenie

Co ma mało kalorii – co jeść aby utrzymać ilość kcal na niskim poziomie

Dziś przenikniemy tajemnice żywności o niskiej kaloryczności, odkrywając, co ma mało kalorii oraz jakie produkty warto włączyć do diety, aby…

kalendarz zawodów kulturystycznych 2024 fitness pzkfits

Kalendarz zawodów PZKFiTS kulturystyka i fitness 2024 terminarz

Już jest, oficjalny kalendarz zawodów kulturystycznych PZKFiTS na 2024 rok – ogłoszony przez Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego (PZKFiTS). Wiele…

nasiona chia

Nasiona Chia a Odchudzanie: Czy To Działa?

W dzisiejszym świecie, pełnym różnorodnych trendów dietetycznych oraz suplementów odchudzających, poszukiwanie zdrowych i skutecznych alternatyw jest nieustannym wyzwaniem. Nasiona chia…

maraton bieganie

Jak przygotować się do maratonu – jak przebiec 42,195 km

Wyzwanie przebiegnięcia maratonu, czyli imponującej odległości 42,195 km, może być ogromnym osiągnięciem w życiu każdego biegacza. Jednak, aby osiągnąć ten…

trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny: co to jest, najlepsze ćwiczenia i efekty

Wprowadzenie do świata treningu funkcjonalnego otwiera przed nami drzwi do wszechstronnej poprawy kondycji fizycznej oraz jakości życia. W artykule tym…

Nasi partnerzy