Bieganie rano czy wieczorem? – Czy warto wstać wcześnie rano, aby pobiegać, czy lepiej zarezerwować trening biegowy na wieczór? Pytanie…

Często zdarza się, że po wypełnieniu obowiązków dnia codziennego, nasze ciało i umysł potrzebują chwili wytchnienia i odpoczynku. Jednakże, nie…

Deficyt kaloryczny to jedna z najważniejszych koncepcji w diecie dla osób, które chcą zrzucić wagę oraz zredukować tkankę tłuszczową. Polega…

Trening cardio przed czy po treninigu na siłowni? Każdy, kto zaczyna swoją przygodę z siłownią, ma wiele pytań na temat…

W dzisiejszych czasach, gdy wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, coraz częściej słyszy się o konieczności dbania o swoje zdrowie…

Efekt jojo jest niepożądanym efektem, który występuje po utracie wagi poprzez dietę lub odchudzanie. Polega na tym, że po zakończeniu…

Zakwasy po treningu są powszechnym zjawiskiem, z którym z pewnością spotkał się każdy, kto uprawia sport. Niektórzy uważają, że ból…

Ćwiczenia na pośladki to jedne z najpopularniejszych ćwiczeń, które wykonują zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Jędrne i pięknie ukształtowane pośladki…

Trening EMS (elektrostymulacja mięśni) to metoda treningowa, która stała się bardzo popularna wśród osób, poszukujących skutecznego sposobu na wzmocnienie swojego…

Ile powinien trwać trening na siłowni, aby przyniósł najlepsze efekty? To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez początkujących oraz doświadczonych…

Trening siłowy to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, który umożliwia rozwijanie siły, poprawę wytrzymałości oraz zwiększenie masy mięśniowej. W…

Trenerzy personalni są doskonałymi specjalistami, którzy pomagają osiągać cele treningowe, ale czasem mogą nie wspominać o pewnych rzeczach, które są…