Trening
Trening cardio jak zwiększyć swoją wydolność w krótkim czasie
Trening cardio (aerobowy) to rodzaj aktywności fizycznej, która polega na wykonywaniu ćwiczeń, które mają na celu zwiększenie wydolności organizmu i…
Superserie co to takiego – jak szybciej zbudować mięśnie
Superserie to jedna z metod treningowych stosowanych na siłowni, która polega na wykonywaniu dwóch różnych ćwiczeń bez przerwy między nimi.…
Trening FBW kompleksowy trening całego ciała Full Body Workout
Trening FBW, czyli Full Body Workout, to trening siłowy, który angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie podczas jednej sesji treningowej. Jest…
Trening split zasady treningu dzielonego oraz plan
Trening split to rodzaj treningu siłowego, w którym trening jest podzielony na kilka dni, podczas których pracuje się nad różnymi…
Bigoreksja co to takiego – przyczyny, objawy oraz leczenie choroby
Bigoreksja jest chorobą a dokładnie niezdrową obsesją na punkcie uzyskania dużej i muskularnej sylwetki, która często prowadzi do nadmiernego stosowania…
Katabolizm mięśniowy – jak uniknąć utraty masy mięśniowej i poprawić regenerację po treningu
Katabolizm mięśni to proces rozkładu białek mięśniowych na aminokwasy, który może mieć miejsce w organizmie w okresach niedoboru energii, gdy…
Anabolizm mięśniowy – jak budować mięśnie w efektywny sposób
Anabolizm mięśniowy to proces, w którym komórki mięśniowe rosną i przystosowują się do większego obciążenia. Jest to proces, w którym…
Domowa siłownia jak urządzić wady i zalety treningu w domu
Domowa siłownia to prywatne miejsce do ćwiczeń, które można stworzyć w zaciszu własnego domu. Może to być pomieszczenie w piwnicy,…
Jeden biceps większy od drugiego, jak wyrównać dysproporcję
Dysproporcja między bicepsami to sytuacja, w której jeden biceps jest większy i silniejszy niż drugi. Może to być frustrujące dla…
Nasi partnerzy
Zobacz także: Mikro Granty Sportowe - dofinansowanie do 20 tyś. na wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży
Zobacz także: PoradnikFIT