ćwiczenia ze sztangą wyciskanie

Ćwiczenia ze sztangą – kompletny trening z użyciem sztangi

Zastanawiasz się, jak skutecznie zbudować siłę i masę mięśniową? Odpowiedzią może być kompletny trening ze sztangą, który jest nie tylko…

trening na hormon wzrostu

Trening i dieta na hormon wzrostu – w jaki sposób pobudzić GH

Odkrywanie naturalnych metod na zwiększenie wydajności fizycznej oraz poprawę wyglądu sylwetki prowadzi nas do zainteresowania się rolą hormonu wzrostu (GH…

rwanie sztangi

Rwanie sztangi cóż to takiego – prawidłowa technika i rekordy

Osiąganie wybitnych wyników w dyscyplinach siłowych, takich jak podnoszenie ciężarów, wymaga nie tylko nieprzeciętnej siły, ale również doskonałej techniki. Jednym…

trening push pull

Trening Push Pull Legs na czym polega, przykładowy plan

Trening Push Pull Legs, znany również jako PPL, jest podejściem do treningu siłowego, które dzieli sesje treningowe na trzy główne…

jak zostać kulturystą

Jak zostać kulturystą – poradnik jak zacząć przygodę z kulturystyką

Kulturystyka, to sztuka rzeźbienia mięśni oraz budowania siły, która od dziesięcioleci fascynuje entuzjastów fitnessu na całym świecie. Marzenie o atletycznej…

naturalne cukry

Jak naturalne cukry w owocach wpływają na nasze zdrowie?

Na temat cukru narosło wiele mitów. Warto jednak poznać fakty, które jasno mówią, że cukier zawarty w owocach nie może…

trening na pusty żołądek

Trening na pusty żołądek – czy to na pewno dobry pomysł?

Trening na pusty żołądek to temat, który budzi żywe dyskusje wśród entuzjastów fitnessu oraz ekspertów w dziedzinie żywienia. Czy to…

puste kalorie

“Puste kalorie” co to takiego – jak je rozpoznać i ograniczyć

Nasze życie toczy się w coraz to szybszym tempie, przez co bardzo często sięgamy po “puste kalorie“, które stanowią wyzwanie…

powrót na siłownię

Powrót na siłownię po długiej przerwie, od czego zacząć?

Powrót na siłownię po długiej przerwie może wydawać się wyzwaniem, jednak z odpowiednim planem i nastawieniem, każdy może ponownie odnaleźć…

jak wytrwać na diecie

Jak wytrwać na diecie, co robić kiedy dopadnie nas chwila słabości

Wytrwałość na diecie to wyzwanie, z którym boryka się każdy z nas, szczególnie kiedy niespodziewanie pojawiają się chwile słabości. W…

najlepsze ćwiczenia na biceps

Jakie są najlepsze ćwiczenia na biceps – TOP 5 ćwiczeń

Budowanie mocnych i dobrze zdefiniowanych bicepsów to cel każdego kulturysty. W odpowiedzi na częste pytania – jakie są najlepsze ćwiczenia…

jaki głęboki przysiad ze sztangą

Jak głęboko wykonywać przysiady ze sztangą?

Zastanawiasz się, jak głęboko wykonywać przysiady ze sztangą, aby osiągnąć najlepsze rezultaty treningowe? Przysiad ze sztangą jest jednym z najbardziej…

Nasi partnerzy