-
Dieta
Jak szybko schudnąć 5, 10, 15 kg magiczna metoda?
2023-03-17Jak szybko schudnąć – to pytanie jest wyszukiwane kilka tysięcy razy dziennie, czy istnieje jakaś magiczna...
-
Rozrywka
Życzenia urodzinowe i imieninowe dla osób ćwiczących na siłowni
2023-03-16Każdy z nas lubi czuć się doceniony i wyróżniony w dniu swoich urodzin czy imienin. Dlatego...
-
Kulturystyka
Sylwetka i styl: eleganckie koszule i spodnie dla kulturystów
2023-03-16Potężna sylwetka i stylowe eleganckie ubranie? Kiedyś nie do pomyślenia, dziś żaden problem! Jeśli chodzi o...
-
strongman
Tabela zwycięzców Strongman od początku historii
2023-03-16W historii Strongman najwięcej tytułów mistrza Świata zdobył Mariusz Pudzianowski z Polski ten wyczyn udał mu...
-
Trening
Trening FBW kompleksowy trening całego ciała Full Body Workout
2023-03-16Trening FBW, czyli Full Body Workout, to trening siłowy, który angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie podczas...
-
Kulturystyka
Trening split zasady treningu dzielonego oraz plan
2023-03-16Trening split to rodzaj treningu siłowego, w którym trening jest podzielony na kilka dni, podczas których...
-
Dieta
TOP5 Ranking aplikacja do liczenia kalorii – która jest najlepsza?
2023-03-16W dzisiejszych czasach wiele osób dba o swoją dietę i stara się kontrolować spożywane kalorie. Aplikacje...
-
Dieta
Kalkulator BMI oblicz szybko swój wskaźnik BMI
2023-03-16BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała, to jedna z najpopularniejszych metod oceny masy ciała...
-
Zdrowie
Ginekomastia: przyczyny, objawy i leczenie ginekomastii
2023-03-15Ginekomastia to medyczne określenie na powiększenie gruczołów piersiowych u mężczyzn, które może być spowodowane przez różne...
-
Trening
Drop set jak wykonać efektywny trening z użyciem tej metody
2023-03-15Drop set to technika treningowa wykorzystywana w treningu siłowym, polegająca na wykonywaniu kilku serii tego samego...
-
Rozrywka
Mariusz Pudzianowski na torze Ninja Warrior Polska 2023 WIDEO
2023-03-15Stało się, Mariusz Pudzianowski wystąpił na torze eliminacyjnym Ninja Warrior Polska 2023! Pudzian to osoba o...
-
Trening
Bigoreksja co to takiego – przyczyny, objawy oraz leczenie choroby
2023-03-15Bigoreksja jest chorobą a dokładnie niezdrową obsesją na punkcie uzyskania dużej i muskularnej sylwetki, która często...
-
Suplementy
Kreatyna efekty, właściwości, rodzaje oraz dawkowanie cała wiedza
2023-03-15Kreatyna to organiczny związek chemiczny, składnik białka występujący naturalnie w mięśniach oraz w mózgu. Jest to...
-
Kulturystyka
10 sposobów jak zwiększyć naturalny poziom testosteronu
2023-03-15Każdy mężczyzna trenujący na siłowni marzy o jak największym progresie na siłowni. Jednym z czynników, które...
-
Dieta
Cheat meal na czym polega – zachowaj balans w diecie
2023-03-14Cheat meal to posiłek, który osoby trenujące sporty sylwetkowe spożywają w celu złamania rutyny żywieniowej i...
-
Trening
Katabolizm mięśniowy – jak uniknąć utraty masy mięśniowej i poprawić regenerację po treningu
2023-03-14Katabolizm mięśni to proces rozkładu białek mięśniowych na aminokwasy, który może mieć miejsce w organizmie w...
-
Trening
Anabolizm mięśniowy – jak budować mięśnie w efektywny sposób
2023-03-14Anabolizm mięśniowy to proces, w którym komórki mięśniowe rosną i przystosowują się do większego obciążenia. Jest...
-
Suplementy
Najlepsze odżywki – suplementy na masę
2023-03-14Nie ma jednej “najlepszej” odżywki ani suplementu na masę, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na różne...
-
Dieta
Insulinooporność co to jest? przyczyny, objawy i sposoby leczenia
2023-03-14Insulinooporność to zaburzenie metaboliczne, w którym komórki organizmu stają się mniej wrażliwe na działanie insuliny. Insulina...
-
Trening
Obciążenie żeliwne czy bitumiczne które wybrać?
2023-03-13Wybór pomiędzy żeliwnym a kompozytowym/bitumicznym obciążeniem do sztangi zależy od kilku czynników, takich jak cel użytkowania,...
-
Fit Polska
Michał Karmowski wylądował w szpitalu, co się stało?
2023-01-04Michał Karmowski wylądował w szpitalu, jedna z najpopularniejszych gwiazd kulturystyki w Polsce, opublikowała wczoraj wpisy oraz...
-
Kulturystyka
Pełne wyniki Mr. Olympia 2022
2022-12-30Zawody Mr Olympia 2022 dobiegły końca, poznaj pełne wyniki oraz nagrody pieniężne jakie zainkasowali zawodnicy z...
-
Rozrywka
Mariusz Pudzianowski na torze Ninja Warrior Polska 2023 WIDEO
2023-03-15Stało się, Mariusz Pudzianowski wystąpił na torze eliminacyjnym Ninja Warrior Polska 2023! Pudzian to osoba o...
-
Kulturystyka
Wskaźnik FFMI kalkulator suchej masy mięśniowej oblicz swój
2023-01-03FFMI (Fat Free Mass Index) – w skrócie jest to wskaźnik beztłuszczowej masy mięśniowej w naszym...
-
Kulturystyka
Arnold uważa, że klasyczna sylwetka powinna być główną kategorią Mr Olympia
2022-12-29Arnold Schwarzenegger to legenda kulturystyki, podczas ostatniej z wypowiedzi stwierdził, że zawody OPEN powinny iść w...
-
Trening
Małpi chwyt ciekawa metoda treningowa dla doświadczonych
2022-12-30Na czym właściwie polega małpi chwyt – jest to taki chwyt w którym kciuk znajduje się...
-
Kulturystyka
Ronnie Coleman i jego wyciskanie hantlami 200lbs / 90kg
2022-12-29Ronnie Coleman to prawdziwy król kulturystyki, zdobył tytuł Mr. Olympia 8 razy z rzędu. Jeden z...
-
Rozrywka
Zaskakująca walka Pudzianowski vs Szpilka na KSW już w tym roku
2023-01-18Federacja sztuk walki KSW lubi zaskakiwać i tak stało się i tym razem. Wiele osób bardzo...
-
Rozrywka
Kawały śmieszne dowcipy o siłowni
2022-12-30Chyba każdy z nas uwielbia śmieszne kawały i dowcipy, specjalnie dla osób trenujących prezentujemy te najlepsze...
-
Kulturystyka
Tabela idealnych proporcji mięśni – mężczyźni i kobiety
2022-12-30Niemalże każdy z nas dąży do ideału, dlatego też szukasz tabeli idealnych proporcji. Tabela posiada opracowane...
-
Rozrywka
Mariusz Pudzianowski na torze Ninja Warrior Polska 2023 WIDEO
2023-03-15Stało się, Mariusz Pudzianowski wystąpił na torze eliminacyjnym Ninja Warrior Polska 2023! Pudzian to osoba o...
-
Rozrywka
TOP10 Filmy motywacyjne do treningów i ćwiczeń
2023-03-08Filmy motywujące do treningów to doskonały sposób na zwiększenie motywacji i chęci do aktywności fizycznej. Filmy...
-
Rozrywka
Wideo: śmieszne i bolesne wpadki i wypadki na siłowni
2023-01-06Wypadki chodzą po ludziach, jak to się mówi: tylko ten nie popełnia błędów, kto nic nie...
-
Rozrywka
WIDEO: Robert Burneika Nie ma lipy, rocket fuel, double blast
2023-01-03Wracając do kultowych filmików, można uświadomić sobie jak ten czas szybko płynie! Pierwsze wideo z udziałem...
-
Rozrywka
“To by nic nie dało” – śmieszne wideo z Mariuszem Pudzianowskim
2023-01-02Mariusz Pudzianowski jest znany ze swoich złotych powiedzeń. Chyba każdy fan sportów siłowych, zna słynne “Cierpliwy...
-
Kulturystyka
Ronnie Coleman i jego wyciskanie hantlami 200lbs / 90kg
2022-12-29Ronnie Coleman to prawdziwy król kulturystyki, zdobył tytuł Mr. Olympia 8 razy z rzędu. Jeden z...
