Powerbuilding to nowoczesny trend w treningach, który integruje zwiększanie siły z rozwojem masy mięśniowej. W tym artykule przyjrzymy się fundamentom…

Plan treningowy Arnolda Schwarzeneggera, legendy kulturystyki, to znacznie więcej niż tylko zestaw ćwiczeń na rozwijanie muskulatury. Oparty jest na filozofii,…

Masteron, znany również jako Drostanolon, to steryd anaboliczno-androgenny pochodzący z DHT, który cieszy się uznaniem wśród kulturystów. Pomaga on w…

Palumboizm to zjawisko, które ma istotny wpływ na kulturystów zarówno pod względem estetyki, jak i zdrowia. Jego główną przyczyną jest…

Trenbolon to sztuczny steryd anaboliczno-androgenny, który wspiera rozwój suchej masy mięśniowej. W artykule przedstawiono mechanizm działania tego środka, zalecenia dotyczące…

Aziz Shavershian, bardziej znany jako Zyzz, zdobył popularność w świecie estetycznej kulturystyki dzięki swojej imponującej sylwetce oraz aktywności w mediach…

Hipertrofia mięśniowa to proces, w którym mięśnie zwiększają swoją objętość, co prowadzi do wzrostu masy mięśniowej. Ten proces jest wynikiem…

Vacuum pose (pol. pozycja próżniowa) to technika pozwalająca na skuteczne wzmacnianie mięśni brzucha i poprawę postawy ciała. Vacuum polega na…

Poszukiwanie idealnej sylwetki to temat, który zawsze cieszył się dużym zainteresowaniem, zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. W jaki sposób…

Palumboizm, potoczna polska nazwa to „człowiek betoniarka”, jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych i dyskutowanych zjawisk w świecie kulturystyki. Charakteryzuje się…

Niemalże każdy z nas dąży do ideału, dlatego też szukasz tabeli idealnych proporcji. Tabela posiada opracowane dane, dzięki którym dowiesz…

Arnold Schwarzenegger to amerykański aktor, polityk i były kulturysta, który urodził się 30 lipca 1947 roku w Thal, w Austrii.…