Owca WK to jeden z członków ekipy Warszawski Koks, Michał Owczarzak wykazał się fenomenalną siłą wycisnął na klatkę 200 kilogramów,…

Mleko jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych produktów spożywczych w diecie sportowca. Z jednej strony mleko to bogate źródło białka, wapnia…

Ćwiczenia na drążku to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni pleców, ramion, klatki piersiowej oraz brzucha. Bez wątpienia, drążek to jedno…

W dzisiejszych czasach, ze względu na brak wystarczającej ilości czasu oraz ciągłą gonitwę, wiele osób poszukuje sposobów na aktywność fizyczną…

Stawy i kości to podstawowe elementy naszego układu ruchu, których zdrowie i kondycja mają ogromny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie.…

Witajcie! Dzisiaj przeprowadzimy wywiad z właścicielem marki z odzieżą dla kulturystów – Kubą Kluczkiem. Marka Aries zyskała ogromną popularność wśród…

Białko to niezwykle ważny składnik naszej diety, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie. Aminokwasy, z których składa się białko, są niezbędne…

Wzdęcia brzucha to powszechny problem, z którym boryka się wiele osób, zarówno dorosłych, jak i dzieci. To nieprzyjemne dolegliwości, które…

Wiele osób myśli, że mycie zębów jest prostym zadaniem, jednak w rzeczywistości jest to czynność, którą warto wykonywać z większą…

Indeks glikemiczny (IG) to termin, który coraz częściej pojawia się w kontekście zdrowej diety. W prostych słowach, jest to wskaźnik,…

Trening cardio (aerobowy) to rodzaj aktywności fizycznej, która polega na wykonywaniu ćwiczeń, które mają na celu zwiększenie wydolności organizmu i…

Muzyka na trening to ważny element każdego dobrego treningu. Odpowiednio dobrana muzyka może pomóc w osiąganiu lepszych wyników i motywować…