Trening
Siłownia bez diety czy to ma sens, co daje ten sposób działania
Czy można osiągnąć sukces na siłowni bez stosowania diety? To pytanie nurtuje wiele osób, które pragną poprawić swoją sylwetkę. Dieta…
Czy można trenować codziennie na siłowni, korzyści i zagrożenia
Czy można trenować codziennie na siłowni? To pytanie nurtuje wielu entuzjastów fitnessu i osób dążących do osiągnięcia doskonałej formy fizycznej.…
Od ilu lat można chodzić na siłownię – kiedy jest najlepszy czas
„Od ilu lat można chodzić na siłownię?” – to pytanie nurtuje wiele młodych osób, które chcą zadbać o tężyznę fizyczną.…
Jak uniknąć kontuzji trenując na siłowni – 7 praktycznych porad
Jak uniknąć kontuzji trenując na siłowni? – Wchodzisz na siłownię z jednym celem: zbudować siłę i masę mięśniową. Ale co…
Wyciskanie żołnierskie – poznaj ćwiczenie „OHP” na barki
Wyciskanie żołnierskie znane również jako ćwiczenie OHP na barki, lub over head press, to ćwiczenie siłowe, które skupia się na…
FBW Sakera – plan treningowy, zasady oraz efekty treningu
FBW Sakera to program treningowy Full Body Workout stworzony przez Michała „Sakera” Sakowskiego, współtwórcę popularnego kanału YouTube „WK Warszawski Koks”.…
Cardio przed czy po treningu na siłowni?
Trening cardio przed czy po treninigu na siłowni? Każdy, kto zaczyna swoją przygodę z siłownią, ma wiele pytań na temat…
Ile kroków dziennie powinno się robić, żeby schudnąć i dla zdrowia
W dzisiejszych czasach, gdy wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, coraz częściej słyszy się o konieczności dbania o swoje zdrowie…
Czy same ćwiczenia bez diety coś dają, oto odpowiedź
Wiele osób zastanawia się, czy same ćwiczenia bez diety coś dają? Czy taki trening jest wystarczający do osiągnięcia wymarzonej sylwetki?…
Przetrenowanie objawy: kiedy zbyt dużo treningu szkodzi
Przetrenowanie – słowo, które na myśl może przywodzić obrazy zawodników trenujących na skraju wytrzymałości, wyczerpanych i w pełni oddanych swojemu…
Co to jest efekt jojo, jak uniknąć tego niepożądanego zjawiska?
Efekt jojo jest niepożądanym efektem, który występuje po utracie wagi poprzez dietę lub odchudzanie. Polega na tym, że po zakończeniu…
Dlaczego warto skakać na skakance – 10 najważniejszych powodów!
Dlaczego warto skakać na skakance? Odpowiedź jest bardzo prosta – skakanka to świetne narzędzie do poprawy naszej kondycji i zdrowia.…
Nasi partnerzy
Zobacz także: Mikro Granty Sportowe - dofinansowanie do 20 tyś. na wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży
Zobacz także: PoradnikFIT