Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co kryje się za tajemniczym pojęciem “pompa mięśniowa“? Jeśli tak, to jesteś we właściwym miejscu! W…

Sauna po siłowni – poznaj zalety oraz wady “saunowania” po treningu. W tym artykule dowiesz się, czy można od razu…

Czy można osiągnąć sukces na siłowni bez stosowania diety? To pytanie nurtuje wiele osób, które pragną poprawić swoją sylwetkę. Dieta…

Czy można trenować codziennie na siłowni? To pytanie nurtuje wielu entuzjastów fitnessu i osób dążących do osiągnięcia doskonałej formy fizycznej.…

W dzisiejszym zabieganym świecie, utrzymanie zdrowia i kondycji fizycznej jest niezwykle istotne. Aby osiągnąć optymalne zdrowie, nie można zapomnieć o…

“Od ilu lat można chodzić na siłownię?” – to pytanie nurtuje wiele młodych osób, które chcą zadbać o tężyznę fizyczną.…

Jak wzmocnić chwyt? – Wielu z nas zna to uczucie, kiedy podczas treningu siłowego lub podnoszenia ciężkich rzeczy, traci się…

Jak uniknąć kontuzji trenując na siłowni? – Wchodzisz na siłownię z jednym celem: zbudować siłę i masę mięśniową. Ale co…

Wyciskanie żołnierskie znane również jako ćwiczenie OHP na barki, lub over head press, to ćwiczenie siłowe, które skupia się na…

Rekompozycja sylwetki to proces, który ma na celu zmianę proporcji ciała poprzez zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnym zmniejszeniu tkanki tłuszczowej.…

Hormon Wzrostu “HGH“, nazywany również somatotropiną, jest naturalnym hormonem wytwarzanym przez przysadkę mózgową, który odpowiada za wzrost i regenerację tkanek…

FBW Sakera to program treningowy Full Body Workout stworzony przez Michała „Sakera” Sakowskiego, współtwórcę popularnego kanału YouTube “WK Warszawski Koks”.…