Gainer czy białko? To pytanie nurtuje wiele osób, które zastanawiają się, jakie suplementy diety wybrać, aby osiągnąć najlepsze efekty w…

Prawdziwa sensacja dla fanów kulturystyki i fitness! Robert Burneika, zaczyna przygotowania do jednego z najważniejszych wydarzeń w branży kulturystycznej, czyli…

FBW Sakera to program treningowy Full Body Workout stworzony przez Michała „Sakera” Sakowskiego, współtwórcę popularnego kanału YouTube „WK Warszawski Koks”.…

Trening cardio przed czy po treninigu na siłowni? Każdy, kto zaczyna swoją przygodę z siłownią, ma wiele pytań na temat…

W dzisiejszych czasach, gdy wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, coraz częściej słyszy się o konieczności dbania o swoje zdrowie…

Wiele osób zastanawia się, czy same ćwiczenia bez diety coś dają? Czy taki trening jest wystarczający do osiągnięcia wymarzonej sylwetki?…

Przetrenowanie – słowo, które na myśl może przywodzić obrazy zawodników trenujących na skraju wytrzymałości, wyczerpanych i w pełni oddanych swojemu…

Hafthor Bjornsson, znany również jako „The Mountain” z popularnego serialu „Gra o Tron”, był zmotywowany do osiągnięcia bardzo ambitnych celów…

Efekt jojo jest niepożądanym efektem, który występuje po utracie wagi poprzez dietę lub odchudzanie. Polega na tym, że po zakończeniu…

Dlaczego warto skakać na skakance? Odpowiedź jest bardzo prosta – skakanka to świetne narzędzie do poprawy naszej kondycji i zdrowia.…

Banan to owoc, który cieszy się dużą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie. Jednym z powodów sięgania po banana jest fakt,…

Dieta bezglutenowa to temat, który w ostatnim czasie zyskuje na popularności. Z uwagi na coraz większą liczbę osób, które cierpią…