artykuły
Jak zostać dobrym trenerem personalnym krok po kroku
Czy marzysz o karierze jako wybitny trener personalny, zdolny pomagać innym osiągać fitnessowe cele? Warto rozpocząć tę podróż z solidnym…
Czy piwo jest kaloryczne – ile kalorii ma jedno piwo, czy tuczy?
Dziś skupimy się na jednym z najbardziej intrygujących pytań, które wiele osób zadaje sobie przy kuflu lub butelce piwa. Czy…
Mr Olympia 2024 kiedy i gdzie – wszystkie najnowsze informacje
W tym artykule przyjrzymy się najnowszym informacjom dotyczącym Mr. Olympia 2024, wydarzeniu, które zawsze przyciąga uwagę miłośników sportów siłowych na…
Dyskopatia a trening na siłowni – czy można ćwiczyć z dyskopatią
Dziś skupimy się na jednym z najczęstszych problemów związanym z kręgosłupem – dyskopatii – zastanowimy się, czy można bezpiecznie ćwiczyć…
Czy kreatyna ma skutki uboczne – przeciwwskazania do stosowania
Jednym z najpopularniejszych i najlepiej przebadanych suplementów dla osób aktywnych fizycznie jest kreatyna. Wiele osób chwali ją za niezliczone korzyści…
Kiedy pić białko przed czy po treningu siłowym – jak brać białko?
Odkryj tajniki optymalnego spożywania białka przed lub po treningu siłowym! W tym artykule dowiesz się, jak skutecznie wykorzystać moment spożycia…
Ile chudnąć na tydzień / miesiąc, żeby było zdrowo i bezpiecznie
W tym artykule skupimy się na optymalnym tempie utraty wagi, czyli ile kilogramów możesz schudnąć na tydzień lub w ciągu…
Jak spowolnić metabolizm – jak ujarzmić szybką przemianę materii
W tym artykule zajmiemy się jednym z kluczowych elementów wpływających na nasze zdrowie i samopoczucie – metabolizmem. Choć dla wielu…
Ile waży sztanga – gryf długi, olimpijski, łamany, krótki, prosty 180 cm
Waga sztangi to nie tylko liczba, lecz kluczowy element wpływający na intensywność i efektywność treningu. Od długiego gryfu olimpijskiego po…
Jak ubrać się na siłownię – odpowiedni strój dla facetów i dziewczyn
Wybór odpowiedniego stroju na siłownię to nie tylko kwestia wygody, ale także kluczowy element samopoczucia oraz pewności siebie podczas treningu.…
Kreatyna przed czy po treningu – kiedy najlepiej brać kreatynę
Kreatyna to jeden z najbardziej popularnych i skutecznych suplementów stosowanych w świecie fitnessu i kulturystyki. Jej wpływ na wydolność, siłę…
Jak przestać się objadać – kontroluj Swój apetyt
W dzisiejszym zabieganym świecie, utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych staje się wyzwaniem. Często ulegamy pokusom, a niekontrolowane objadanie się, staje się…
Nasi partnerzy
Zobacz także: Mikro Granty Sportowe - dofinansowanie do 20 tyś. na wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży
Zobacz także: PoradnikFIT