Connect with us
rollmasaż

Fitness

Rollmasaż co to jest – efekty oraz cena

Rollmasaż to forma masażu, która wykorzystuje specjalny wałek masujący do masażu mięśni i tkanek głębokich. Wałek ten jest zwykle wykonany z pianki lub gumy i ma specjalnie zaprojektowaną powierzchnię do masażu, która może być wypukła, guzkowana lub nierówna.

Podczas rollmasażu, wałek jest przesuwany po powierzchni skóry, co pozwala na uwalnianie napięcia mięśniowego, poprawę krążenia krwi oraz redukcję bólu i sztywności mięśni. Rollmasaż może być stosowany zarówno przed jak i po treningu, jako forma rozgrzewki lub regeneracji mięśni.

Rollmasaż może być wykonywany na różnych częściach ciała, takich jak plecy, ramiona, nogi i stopy. Wałek masujący może być stosowany do masażu samemu, lub z pomocą masażysty. Istnieją również różne rodzaje wałków masujących, różniące się kształtem, rozmiarem i twardością, co pozwala na dostosowanie masażu do indywidualnych potrzeb.

Rollmasaż może być korzystny dla osób, które chcą poprawić swoją elastyczność, zmniejszyć napięcie mięśniowe, zredukować ból i sztywność mięśni, a także zwiększyć krążenie krwi i poprawić regenerację mięśni po treningu. Jednak przed rozpoczęciem rollmasażu zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od masażu, aby upewnić się, że jest to bezpieczna forma terapii dla danego przypadku.

rollmasaż ciało

Rollmasaż efekty

Rollmasaż może mieć szereg korzystnych efektów dla organizmu, w tym:

1) Uwalnia napięcie mięśniowe – Rollmasaż pomaga rozluźnić spięte mięśnie, co może przynieść ulgę w bólu mięśni i sztywności.

2) Poprawia krążenie krwi – Podczas rollmasażu, wałek masujący pobudza krążenie krwi, co może przynieść korzyści dla zdrowia serca i układu krążenia.

3) Poprawia elastyczność mięśni – Rollmasaż może pomóc poprawić elastyczność mięśni i zakres ruchu.

4) Redukuje cellulit – Regularne stosowanie rollmasażu może pomóc zmniejszyć widoczność cellulitu, poprzez poprawienie krążenia krwi i uelastycznienie tkanek.

5) Pomaga w regeneracji mięśni po treningu – Rollmasaż może pomóc w szybszej regeneracji mięśni po treningu, poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i poprawienie przepływu krwi do mięśni.

6) Poprawia samopoczucie – Rollmasaż może przynieść ulgę w stresie i napięciu, poprzez redukcję napięcia mięśni i poprawienie krążenia krwi.

7) Zwiększa zakres ruchu – Rollmasaż może pomóc zwiększyć zakres ruchu w stawach i poprawić ogólną mobilność.

Rollmasaż cena

Ceny rollmasażu w Polsce mogą się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak lokalizacja, rodzaj salonu kosmetycznego czy masażysty, czas trwania sesji i rodzaj wałka masującego.

Ceny za sesję rollmasażu w Polsce zaczynają się od około 50 złotych, a mogą sięgać nawet 150-200 złotych za sesję trwającą 60-90 minut w profesjonalnym salonie kosmetycznym lub u doświadczonego masażysty.

Jednak warto zaznaczyć, że ceny mogą się różnić w zależności od regionu, a także od poziomu doświadczenia i specjalizacji masażysty. Warto zawsze upewnić się, że wybrany masażysta lub salon kosmetyczny ma pozytywne opinie i jest godny zaufania, aby mieć pewność, że otrzymamy wysokiej jakości usługi w konkurencyjnej cenie.

Strój do rollmasażu

rollmasaż strój

Podczas rollmasażu nie ma konieczności noszenia specjalnego stroju. Można nosić luźne, wygodne ubrania, które zapewnią swobodę ruchów i nie będą krępować ruchów podczas sesji.

W zależności od preferencji, można wybrać na przykład legginsy, spodnie dresowe, koszulkę z krótkim lub długim rękawem, a nawet szorty i top sportowy, jeśli preferujemy bardziej przewiewny strój. Ważne, aby ubrania były wykonane z przewiewnych, naturalnych materiałów, które nie powodują przegrzania organizmu.

Jednak warto zaznaczyć, że niektóre salony kosmetyczne lub masażystki mogą zapewnić specjalne stroje do rollmasażu, które zapewniają dodatkowe wsparcie dla ciała i wygodę podczas masażu. W takim przypadku nie trzeba martwić się o wybór odpowiedniego stroju, ponieważ zostanie on zapewniony przez specjalistę.

Rollmasaż z podczerwienią

rollmasaż z podczerwienią

Rollmasaż z podczerwienią to nowoczesna metoda masażu, która połącza zalety klasycznego rollmasażu z dodatkowym działaniem podczerwieni. Podczas takiego masażu, wykorzystuje się specjalny wałek z wbudowanym źródłem podczerwieni, który podczas masażu emituje promieniowanie podczerwone.

Podczerwień jest znana ze swojego działania na głębsze warstwy tkanki tłuszczowej, co może pomóc w redukcji cellulitu oraz poprawie ogólnej kondycji skóry. W połączeniu z technikami masażu, rollmasaż z podczerwienią może zwiększyć przepływ krwi, pobudzić limfatyczny układ odpornościowy, złagodzić ból mięśniowy i zapewnić uczucie relaksu i odprężenia.

Jednak warto zaznaczyć, że taki masaż nie jest odpowiedni dla każdego. Osoby z chorobami skórnymi, jak również kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem takiej terapii. W przypadku innych osób, zaleca się przestrzeganie wytycznych dotyczących długości sesji i intensywności masażu, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych.

5/5 - (głosów: 3)
Kliknij i skomentuj

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Więcej w Fitness

Najpopularniejsze

Nasi partnerzy

siłownia

To Top