Czy zastanawialiście się kiedyś, ile razy w tygodniu warto odwiedzać siłownię, aby osiągać najlepsze efekty treningowe? W tym artykule przyjrzymy…

Czy robić cardio na masie? To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które dążą do zwiększenia masy mięśniowej, jednocześnie…

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co kryje się za tajemniczym pojęciem „pompa mięśniowa„? Jeśli tak, to jesteś we właściwym miejscu! W…

Kortyzol, nazywany również hormonem stresu, jest jednym z kluczowych hormonów produkowanych przez nadnercza. Jego główną funkcją jest regulowanie reakcji organizmu…

Jak uniknąć kontuzji trenując na siłowni? – Wchodzisz na siłownię z jednym celem: zbudować siłę i masę mięśniową. Ale co…

Prawdziwa sensacja dla fanów kulturystyki i fitness! Robert Burneika, zaczyna przygotowania do jednego z najważniejszych wydarzeń w branży kulturystycznej, czyli…

Zakwasy po treningu są powszechnym zjawiskiem, z którym z pewnością spotkał się każdy, kto uprawia sport. Niektórzy uważają, że ból…

Pamięć mięśniowa to proces, w którym nasze mięśnie zapamiętują ruchy i aktywności, które wykonujemy regularnie. Dzięki temu po dłuższej przerwie…

Sterydy anaboliczne to sztuczne hormony, które mają na celu zwiększenie masy mięśniowej siły i wytrzymałości organizmu. Sterydy są produkowane syntetycznie,…

Potężna sylwetka i stylowe eleganckie ubranie? Kiedyś nie do pomyślenia, dziś żaden problem! Jeśli chodzi o eleganckie koszule i spodnie…

Trening split to rodzaj treningu siłowego, w którym trening jest podzielony na kilka dni, podczas których pracuje się nad różnymi…

Każdy mężczyzna trenujący na siłowni marzy o jak największym progresie na siłowni. Jednym z czynników, które odpowiadają za nasz postęp…