Zdrowie

jak mieć płaski brzuch

Jak mieć płaski brzuch – mistrzowskie metody na szczupły brzuch

Przyznajmy to sobie od razu – marzenie o płaskim brzuchu nie jest łatwe do zrealizowania. Ale nie martw się, nie…

siłownia a wzrost

Czy siłownia hamuje wzrost – wpływ ćwiczeń siłowych na wzrost

Chyba każda młoda osoba, która chciała zacząć swoją przygodę z siłownią, często zderzyła się z teorią dotyczącą wpływu treningu na…

jakie mięśnie pracują podczas biegania

Jakie mięsnie pracują podczas biegania – jak je wzmocnić

Podczas biegu angażujemy wiele mięśni, które są bardzo ważne do utrzymania dobrego tempa oraz wydajności. Warto zrozumieć, jakie dokładnie mięśnie…

ile kalorii ma jedno piwo

Czy piwo jest kaloryczne – ile kalorii ma jedno piwo, czy tuczy?

Dziś skupimy się na jednym z najbardziej intrygujących pytań, które wiele osób zadaje sobie przy kuflu lub butelce piwa. Czy…

dyskopatia a siłownia

Dyskopatia a trening na siłowni – czy można ćwiczyć z dyskopatią

Dziś skupimy się na jednym z najczęstszych problemów związanym z kręgosłupem – dyskopatii – zastanowimy się, czy można bezpiecznie ćwiczyć…

czy kreatyna ma skutki uboczne

Czy kreatyna ma skutki uboczne – przeciwwskazania do stosowania

Jednym z najpopularniejszych i najlepiej przebadanych suplementów dla osób aktywnych fizycznie jest kreatyna. Wiele osób chwali ją za niezliczone korzyści…

ile chudnąć na tydzień miesiąc, odchudzanie

Ile chudnąć na tydzień / miesiąc, żeby było zdrowo i bezpiecznie

W tym artykule skupimy się na optymalnym tempie utraty wagi, czyli ile kilogramów możesz schudnąć na tydzień lub w ciągu…

jak spowolnić metabolizm

Jak spowolnić metabolizm – jak ujarzmić szybką przemianę materii

W tym artykule zajmiemy się jednym z kluczowych elementów wpływających na nasze zdrowie i samopoczucie – metabolizmem. Choć dla wielu…

czy nabiał jest zdrowy

Czy nabiał jest zdrowy to warto wiedzieć o produktach mlecznych

Czy nabiał jest kluczem do zdrowej diety, czy też kryje w sobie pewne tajemnice? Temat produktów mlecznych budzi wiele pytań…

ile gram cukru dziennie w diecie

Ile gram cukru dziennie w diecie – optymalna dzienna dawka

W dzisiejszym społeczeństwie, gdzie słodkie pokusy otaczają nas na każdym kroku, zrozumienie i kontrola spożycia cukru staje się kluczowym elementem…

jak przestać się objadać

Jak przestać się objadać – kontroluj Swój apetyt

W dzisiejszym zabieganym świecie, utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych staje się wyzwaniem. Często ulegamy pokusom, a niekontrolowane objadanie się, staje się…

czy można smażyć na oliwie z oliwek

Czy można smażyć na oliwie z oliwek – warto o tym wiedzieć

Wielu z nas kojarzy oliwę z oliwek głównie z sałatkami i potrawami na zimno. Jednak coraz częściej pojawia się pytanie:…

Nasi partnerzy