Kaloria jest jednostką miary energii, która jest powszechnie stosowana w dziedzinie żywienia i dietetyki. Kaloria jest wykorzystywana do określenia ilości…

Dieta śródziemnomorska to jeden z najzdrowszych i najbardziej zrównoważonych sposobów odżywiania, cieszący się coraz większą popularnością na całym świecie. Jest…

Śmiech to zdrowie – każdy Ci to powie! Zdrowy śmiech przynosi wiele korzyści dla naszego organizmu oraz wpływa pozytywnie na…

Jeśli interesujesz się treningiem siłowym, na pewno słyszałeś o treningu GVT. Jest to skrót od niemieckiego terminu „German Volume Training„,…

Dieta DASH to jeden z najpopularniejszych planów żywieniowych, który znacznie przyczynia się do poprawy zdrowia i samopoczucia. DASH to skrót…

Zakwasy po treningu są powszechnym zjawiskiem, z którym z pewnością spotkał się każdy, kto uprawia sport. Niektórzy uważają, że ból…

Ćwiczenia na pośladki to jedne z najpopularniejszych ćwiczeń, które wykonują zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Jędrne i pięknie ukształtowane pośladki…

Dieta paleo, zwana również dietą paleolityczną, to sposób odżywiania, który opiera się na diecie naszych pradziadków z epoki paleolitu. To…

Najlepsze odżywki i suplementy na siłę to temat, który w ostatnim czasie budzi wiele zainteresowania wśród osób aktywnych fizycznie. Ci,…

Trening EMS (elektrostymulacja mięśni) to metoda treningowa, która stała się bardzo popularna wśród osób, poszukujących skutecznego sposobu na wzmocnienie swojego…

Ile powinien trwać trening na siłowni, aby przyniósł najlepsze efekty? To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez początkujących oraz doświadczonych…

Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który opiera się na zwiększeniu spożycia tłuszczów i ograniczeniu węglowodanów. Jest to dieta, która wprowadza…