Tabata – to jeden z najgorętszych treningów w świecie fitnessu, który w szybkim tempie zdobył olbrzymią popularność. Czy wiesz, że…

Oddychanie jest nieodłącznym elementem naszego życia. Codziennie wykonujemy tysiące oddechów, często nie zastanawiając się nad tym, jak wpływają one na…

Rosnące zainteresowanie kulturystyką i fitness, skłania wiele osób do poszukiwania skutecznych metod, które umożliwią im szybkie osiągnięcie imponującej masy mięśniowej.…

Co jest ważniejsze dla osiągnięcia pożądanej formy – dieta czy trening? To dylemat, który nieustannie towarzyszy wszystkim początkującym na siłowni,…

Stagnacja na siłowni – termin który przyprawia wszystkich trenujących o dreszcze. Czym tak naprawdę jest ta tajemnicza stagnacja? To moment,…

Czy marzyłeś kiedyś o skutecznym i naturalnym sposobie na zwalczanie różnych dolegliwości zdrowotnych, takich jak zatoki, gardło, stawy, wirusy, kaszel…

Przebywając na siłowni, bardzo często spotykam się z pytaniami “jak dobrać ciężar na siłowni“, aby był on optymalny do rozwoju…

Czy zastanawialiście się kiedyś, ile razy w tygodniu warto odwiedzać siłownię, aby osiągać najlepsze efekty treningowe? W tym artykule przyjrzymy…

Chciałbyś pozbyć się uporczywego tłuszczu? Niezawodnym sposobem na osiągnięcie tego celu jest bieganie. Jednak zwykłe, leniwe “turlanie” się po parku…

Witaj! W artykule “Jak zwiększyć koncentrację i pamięć” dowiesz się, jak poprawić swoje umiejętności koncentracji oraz zapamiętywania w prosty i…

Wybór odpowiedniego czasu spożycia posiłku przed treningiem odgrywa istotną rolę w osiąganiu optymalnych wyników sportowych. Czy wiesz, ile godzin przed…

Czy robić cardio na masie? To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które dążą do zwiększenia masy mięśniowej, jednocześnie…