Dieta bez cukru staje się coraz popularniejsza w dzisiejszych czasach, w których coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę z negatywnych…

Białko to niezwykle ważny składnik naszej diety, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie. Aminokwasy, z których składa się białko, są niezbędne…

Wzdęcia brzucha to powszechny problem, z którym boryka się wiele osób, zarówno dorosłych, jak i dzieci. To nieprzyjemne dolegliwości, które…

Dzienne zapotrzebowanie na białko osoby trenującej na siłowni zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, poziom aktywności fizycznej, cel…

Indeks glikemiczny (IG) to termin, który coraz częściej pojawia się w kontekście zdrowej diety. W prostych słowach, jest to wskaźnik,…

Jak oczyścić organizm z toksyn? – Istnieje wiele sposobów na oczyszczenie organizmu, należy jednak pamiętać, że ludzki organizm posiada naturalne…

Jak szybko schudnąć – to pytanie jest wyszukiwane kilka tysięcy razy dziennie, czy istnieje jakaś magiczna metoda, która sama zrobi…

W dzisiejszych czasach wiele osób dba o swoją dietę i stara się kontrolować spożywane kalorie. Aplikacje mobilne do liczenia kalorii…

BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała, to jedna z najpopularniejszych metod oceny masy ciała i związanych z nią…

Cheat meal to posiłek, który osoby trenujące sporty sylwetkowe spożywają w celu złamania rutyny żywieniowej i podniesienia poziomu energii do…

Insulinooporność to zaburzenie metaboliczne, w którym komórki organizmu stają się mniej wrażliwe na działanie insuliny. Insulina to hormon produkowany przez…

Podstawy diety kulturysty są oparte na zasadzie dostarczania organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych, które pomogą w budowaniu masy mięśniowej i…