Trening cardio przed czy po treninigu na siłowni? Każdy, kto zaczyna swoją przygodę z siłownią, ma wiele pytań na temat…

W dzisiejszych czasach, gdy wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, coraz częściej słyszy się o konieczności dbania o swoje zdrowie…

Wiele osób zastanawia się, czy same ćwiczenia bez diety coś dają? Czy taki trening jest wystarczający do osiągnięcia wymarzonej sylwetki?…

ATP to skrót od adenozynotrójfosforanu, który jest kluczową molekułą w produkcji i magazynowaniu energii w komórkach żywych organizmów. ATP jest…

Przetrenowanie – słowo, które na myśl może przywodzić obrazy zawodników trenujących na skraju wytrzymałości, wyczerpanych i w pełni oddanych swojemu…

Efekt jojo jest niepożądanym efektem, który występuje po utracie wagi poprzez dietę lub odchudzanie. Polega na tym, że po zakończeniu…

Dlaczego warto skakać na skakance? Odpowiedź jest bardzo prosta – skakanka to świetne narzędzie do poprawy naszej kondycji i zdrowia.…

Banan to owoc, który cieszy się dużą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie. Jednym z powodów sięgania po banana jest fakt,…

Jeśli interesujesz się treningiem siłowym, na pewno słyszałeś o treningu GVT. Jest to skrót od niemieckiego terminu “German Volume Training“,…

Zakwasy po treningu są powszechnym zjawiskiem, z którym z pewnością spotkał się każdy, kto uprawia sport. Niektórzy uważają, że ból…

Ćwiczenia na pośladki to jedne z najpopularniejszych ćwiczeń, które wykonują zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Jędrne i pięknie ukształtowane pośladki…

Trening EMS (elektrostymulacja mięśni) to metoda treningowa, która stała się bardzo popularna wśród osób, poszukujących skutecznego sposobu na wzmocnienie swojego…