artykuły
Jak wyglądają dzieci i dziewczyna Krzysztofa Radzikowskiego?
Krzysztof Radzikowski, polski strongman, po raz pierwszy ojcem został w 2021 roku, kiedy to wraz z partnerką Michaliną Pyszkiewicz powitali…
Wyciskanie sztangi leżąc – prawidłowa technika, zasady wykonania
Wyciskanie sztangi leżąc (WL) to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na rozbudowę mięśni klatki piersiowej w treningu siłowym. Jego skuteczność nie…
Co to jest grelina – hormon głodu a otyłość
Grelina, znana jako “hormon głodu“, pośredniczy w sygnalizowaniu mózgu o potrzebie jedzenia, co może być pomocne podczas walki z otyłością.…
Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha – skuteczne metody
Z pewnością marzysz o płaskim brzuchu i zastanawiasz się, jak skutecznie pozbyć się uporczywej tkanki tłuszczowej, która wydaje się być…
Dotykanie twarzy a trądzik – jak ten zły nawyk wpływa na cerę
Dotykanie twarzy może wydawać się niewinnym gestem, lecz w rzeczywistości jest to pułapka dla naszej cery, która może stracić na…
Obwód nadgarstka a typ budowy – masa mięśniowa i wyniki siłowe
Czy wiedzieliście, że obwód nadgarstka może mieć więcej wspólnego z Waszymi wynikami na siłowni, niż mogłoby się wydawać? Na pierwszy…
Jaki ryż wybrać na diecie – na masę, na redukcję, który najlepszy?
Decydując się na ścisłą dietę, odpowiedni wybór ryżu może mieć wpływ na Twoją sylwetkę, niezależnie od tego, czy celujesz w…
Suplementy na obniżenie kortyzolu – naturalne środki na stres
Tempo współczesnego życia, charakteryzujące się szybkością i nieustannym naciskiem na wyniki, sprawia, że stres stał się stałym towarzyszem wielu z…
Prawidłowy stosunek kwasów omega 3 do omega 6 – proporcja
Prawidłowy stosunek kwasów omega 3 do omega 6 stanowi dość istotny element zdrowego odżywiania w celu prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.…
Metody i rodzaje progresji ciężaru w treningu siłowym
Jeżeli poszukujesz skutecznych sposobów na zwiększenie siły i masy mięśniowej, niezbędnym elementem w treningu siłowym jest odpowiednia progresja ciężaru. To…
Jakie białko na noc? – które białko będzie najlepsze przed snem
“Jakie białko na noc?” to pytanie, może wydawać się proste, lecz kryje w sobie znacznie więcej, niż można by przypuszczać.…
Jak poprawić wrażliwość insulinową – proste zmiany, duże korzyści
Poprawa wrażliwości insulinowej jest bardzo ważna w zachowaniu dobrego zdrowia metabolicznego oraz uniknięcia poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu…
Nasi partnerzy
Zobacz także: Mikro Granty Sportowe - dofinansowanie do 20 tyś. na wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży
Zobacz także: PoradnikFIT