Fitness
Burpees – co to jest i jak je wykonywać?
Burpees to jedno z najbardziej skutecznych i wszechstronnych ćwiczeń, które można wykonywać w domu, na siłowni lub w plenerze. Burpees…
Jak znaleźć motywację do ćwiczeń? Sposoby na regularne treningi
Motywacja do ćwiczeń może pochodzić z wielu różnych źródeł, a każdy ma swoje własne sposoby na utrzymanie jej na wysokim…
Jakie tętno do spalania tłuszczu? Oblicz na kalkulatorze
Optymalne tętno do spalania tłuszczu zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, waga, poziom aktywności i kondycja fizyczna. Ogólnie…
Idealna kobieca sylwetka, jak wygląda według mężczyzn
Idealna kobieca sylwetka – temat nieustannie budzący zainteresowanie i kontrowersje. Wśród niewyczerpanych dyskusji na ten temat często zapominamy o jednym…
Czy masturbacja obniża poziom testosteronu, sprawdziliśmy to!
Czy masturbacja obniża poziom testosteronu, to jeden z tematów, który wzbudza wiele kontrowersji. Testosteron jest hormonem płciowym, który wpływa na…
Rollmasaż co to jest – efekty oraz cena
Rollmasaż to forma masażu, która wykorzystuje specjalny wałek masujący do masażu mięśni i tkanek głębokich. Wałek ten jest zwykle wykonany…
A6W – aerobiczna 6 weidera transformacja brzucha w 42 dni
Aerobiczna 6 Weidera w skrócie A6W to popularny program treningowy na mięśnie brzucha, który składa się z sześciu ćwiczeń, zaprojektowanych…
Legginsy bezszwowe Carpatree w 2025 roku: Top 4 kolekcje, które podbijają świat fitnessu
W 2025 roku legginsy bezszwowe Carpatree wciąż robią furorę w świecie aktywnych kobiet. Polska marka nie zwalnia tempa i wprowadza…
Jak schudnąć bez liczenia kalorii, prosty sposób na zrzucenie wagi
Chcesz schudnąć, ale nie masz czasu na skrupulatne liczenie kalorii? Dobra wiadomość – istnieją skuteczne sposoby na redukcję wagi bez…
Organizacja małej przestrzeni sportowej – jak ćwiczyć w mieszkaniu?
Wiele osób, z bardzo różnych powodów, wybiera ćwiczenia w domu zamiast na siłowni. Jednak organizacja przestrzeni w niewielkim mieszkaniu bywa…
Ciężar czy technika – co jest ważniejsze w treningu siłowym
Dziś rozważymy bardzo ważne pytanie, czy w drodze do wzrostu siły oraz progresu sylwetki bardziej liczy się to, ile kilogramów…
Jak przygotować się do półmaratonu od zera – plan treningowy
Czy myślisz o przebiegnięciu półmaratonu, ale nie wiesz, jak zacząć? Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy dopiero rozpoczynasz…
Nasi partnerzy
Zobacz także: Mikro Granty Sportowe - dofinansowanie do 20 tyś. na wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży
Zobacz także: PoradnikFIT