Trening
Wiosłowanie sztangą nachwytem czy podchwytem – co wybrać?
Wiosłowanie sztangą nachwytem czy podchwytem – to często spotykane pytanie w świecie treningu siłowego. Wybór odpowiedniej techniki ma istotny wpływ…
Ile kosztuje karnet na siłownię na miesiąc?
Ile kosztuje karnet na siłownię? Cena karnetu na siłownię w Polsce może się różnić w zależności od wielu czynników, takich…
Jak wydłużyć krótki biceps – sposoby i ćwiczenia
Krótki biceps może być wynikiem genetyki lub niewłaściwego treningu, ale istnieją sposoby na poprawę jego wyglądu poprzez odpowiednie ćwiczenia i…
Jak wykonać 21 na biceps? Ćwiczenie na maksymalną pompę
Metoda treningowa „21 na biceps” to doskonała wariacja uginania ramion ze sztangą stojąc. Dzięki temu ćwiczeniu możemy zaskoczyć nasz mięsień…
A6W – aerobiczna 6 weidera transformacja brzucha w 42 dni
Aerobiczna 6 Weidera w skrócie A6W to popularny program treningowy na mięśnie brzucha, który składa się z sześciu ćwiczeń, zaprojektowanych…
Trening, pot i zdrowa skóra głowy – jak aktywny tryb życia wpływa na kondycję włosów?
Aktywny tryb życia bez wątpienia służy zdrowiu – poprawia kondycję, odporność, samopoczucie, a nawet wygląd skóry. Jednak niewiele osób zdaje…
Jak prawidłowo mierzyć obwód mięśni? Kulturystyka i siłownia
Każdy trenujący na siłowni robi wszystko, żeby uzyskać progres i przybliżyć się do swojego celu treningowego. Zbilansowana dieta, regularne treningi…
Różnorodność w treningu – jak sporty zespołowe uzupełniają trening siłowy
Trening na siłowni to jeden z najlepszych sposobów na budowanie siły, wytrzymałości i sylwetki. Jednak wprowadzenie różnorodnych aktywności, takich jak…
Ciężar czy technika – co jest ważniejsze w treningu siłowym
Dziś rozważymy bardzo ważne pytanie, czy w drodze do wzrostu siły oraz progresu sylwetki bardziej liczy się to, ile kilogramów…
Dresy treningowe Leone – komfort i styl na każdy trening
Trenujesz na dworze, bez względu na pogodę? A może preferujesz intensywne sesje treningowe na sali? Niezależnie od miejsca, w którym…
Czy można rozbudować mięśnie w domu?
Czas pandemii pokazał, że aby ćwiczyć, wcale nie trzeba wychodzić z domu. Wiele osób, korzystając z czasu jaki nagle posiadało,…
Jakie witaminy i suplementy po intensywnym treningu?
Intensywny trening fizyczny stanowi ogromne obciążenie dla organizmu, który wymaga odpowiedniego wsparcia w procesie regeneracji. Aby maksymalnie wykorzystać efekty ciężkiej…
Nasi partnerzy
Zobacz także: Mikro Granty Sportowe - dofinansowanie do 20 tyś. na wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży
Zobacz także: PoradnikFIT