Poszukiwanie idealnej sylwetki to temat, który zawsze cieszył się dużym zainteresowaniem, zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. W jaki sposób…

Palumboizm, potoczna polska nazwa to „człowiek betoniarka”, jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych i dyskutowanych zjawisk w świecie kulturystyki. Charakteryzuje się…

Kalkulator maksymalnego powtórzenia głównie do ćwiczeń takich jak: przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc. Chyba w życiu każdego trenującego na siłowni…

W tym artykule porównamy dwa popularne źródła białka – pierś z kurczaka oraz pierś z indyka – zwłaszcza pod kątem…

Mariusz Pudzianowski, znany również jako Pudzian, to jedna z największych postaci w historii sportów siłowych. Zdobył wiele tytułów mistrza Polski…

Optymalne tętno do spalania tłuszczu zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, waga, poziom aktywności i kondycja fizyczna. Ogólnie…

Niemalże każdy z nas dąży do ideału, dlatego też szukasz tabeli idealnych proporcji. Tabela posiada opracowane dane, dzięki którym dowiesz…

Na czym właściwie polega małpi chwyt – jest to taki chwyt w którym kciuk znajduje się po tej samej stronie…

Arnold Schwarzenegger to amerykański aktor, polityk i były kulturysta, który urodził się 30 lipca 1947 roku w Thal, w Austrii.…

Chleb to podstawowy produkt spożywczy, który jest obecny na naszych stołach od wieków. Jednak wraz z rozwojem przemysłu spożywczego, na…

Spalanie kalorii towarzyszy nam nieustannie, nawet podczas snu. Nasz organizm spala kalorię przez cały czas, ponieważ są dla niego niezbędnym…

Wiosłowanie sztangą nachwytem czy podchwytem – to często spotykane pytanie w świecie treningu siłowego. Wybór odpowiedniej techniki ma istotny wpływ…