FBW Sakera to program treningowy Full Body Workout stworzony przez Michała „Sakera” Sakowskiego, współtwórcę popularnego kanału YouTube “WK Warszawski Koks”. Plan treningowy polega na angażowaniu głównie dużych grup mięśniowych poprzez ćwiczenia wielostawowe, dzięki czemu jest popularnym wyborem dla początkujących ze względu na swoją wszechstronność. Program składa się z dwóch treningów wykonywanych naprzemiennie, z niskim zakresem … Czytaj dalej FBW Sakera – plan treningowy, zasady oraz efekty treningu