Drop set to technika treningowa wykorzystywana w treningu siłowym, polegająca na wykonywaniu kilku serii tego samego ćwiczenia z coraz mniejszą ilością obciążenia, bez przerwy pomiędzy seriami. W ramach drop setu, po wykonaniu serii powtórzeń z daną ilością obciążenia, ciężar jest zmniejszany, a ćwiczenie jest kontynuowane bez przerwy, z mniejszą ilością obciążenia. Przykładowo, jeśli podczas treningu … Czytaj dalej Drop set jak wykonać efektywny trening z użyciem tej metody