Poprawiane 2023-03-18 przez Superserie to jedna z metod treningowych stosowanych na siłowni, która polega na wykonywaniu dwóch różnych ćwiczeń bez przerwy między nimi. W jednej superserii wykonuje się dwa ćwiczenia, zazwyczaj na różne grupy mięśniowe, bez przerwy między nimi, a dopiero po wykonaniu obu ćwiczeń robi się krótką przerwę, przed kolejną superserią. Superseria co to … Czytaj dalej Superserie co to takiego – jak szybciej zbudować mięśnie